懷孕12周可以吃榴蓮嗎
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懷孕12周可以吃榴蓮嗎,懷孕12周是孕早期,這期間孕媽媽早孕反應劇烈,影響到日常飲食會不想吃東西,但是也會出現一些孕媽媽就會想吃東西。有些孕媽媽就會想問懷孕12周可以吃榴蓮嗎?
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懷孕可以吃榴蓮嗎?
懷孕可以吃榴蓮,但應該儘量少吃,適可而止,因為榴蓮含有的熱量和糖分非常高。500克榴蓮可能就含有500千卡的熱量,如果孕婦經常把榴蓮當一般的水果吃,就會導致血糖升高,特別是合併有妊娠期糖尿病,或者懷孕前血糖就不正常的孕婦,不建議吃榴蓮。過高的糖分會造成寶寶生長過快,孕婦體重難以控制,日後肥胖造成的難產和巨大兒造成的難產的機會都會增大。
榴蓮雖然富含纖維素,但是在胃腸中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便祕。本來就容易出現便祕的孕婦,多吃榴蓮實際上是增加了自己的負擔,會加重便祕誘發痔瘡的發作,所以孕婦要根據體質少吃榴蓮,適當的進食,不要吃的太多。在日常生活中,避免吃龍眼、山楂等食物。
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懷孕12周注意事項
1、第一次產檢、建檔:到了12周,你需要進行第一次產前檢查,你需要做盆腔檢查、測量血壓、檢查心臟和肺、化驗尿糖等。醫院還會給你建立一個檔案,記錄你整個孕期每次身體檢查的情況。孕檢檔案對整個孕期來説非常重要,一般來説,你大多會在建檔的醫院分娩。所以要選擇最適合自己的醫院。
2、基礎體温比平時高:懷孕後身體代謝加快,所以這時候你的基礎體温比平時要高些,你可不要以為是自己感冒,更不能胡亂吃藥,可能會對胎寶寶造成傷害。只要不超過37.5℃,就屬於正常現象哦!
3、尾骨疼痛:白天經常坐着的媽媽。會感覺到尾骨疼痛。這是因為子宮增大壓迫腰椎的原因,可以試試熱敷或冷敷尾骨部位,一次15分鐘,或者試試熱淋浴,但水温不要過高。平時不要久坐,適當的散散步,一般懷孕過了4個月就會減輕很多的。
4、拋棄隱形眼鏡,不要用眼過度:在這個時候,眼角膜的敏感度會降低,再加上水腫,所以你的眼睛很容易患上角膜炎和結膜炎。所以要多注意休息,不要長時間用眼,最好不要再戴隱形眼鏡,改戴框架眼鏡,讓眼角膜好好休息。
5、牙膏,要“含鹽”不要“消炎”:這個時候的你容易患牙齦炎,在牙膏的選澤上,千萬不要選擇消炎類的牙膏,因為牙膏中的化學制劑對胎寶寶不安全,對你來説,“含鹽”牙膏是最佳的選擇,因為鹽白牙膏中的鹽分有消炎健齒的作用,是最安全的消炎牙膏。
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懷孕12周胎兒發育
寶寶整天忙着在媽媽的肚字裏邊做伸展運動,一會兒伸伸胳膊,一會兒踢題腿,您的肚子經常從表面上看上去凹凸不平就象一個水球。現在你要注意防止流產,有過流產史的孕婦這時應注意休息,妊娠早期避免性生活及陰部檢查,不要吃冷飲食品。
這時胎兒的大腦體積越來越大,佔了整個身體的一半左右。現在發生流產的機會相應地減小了,胎兒成長的關鍵器官也將在兩週內完成。他(她)現在大約65毫米,手指和腳趾已經完全分開,一部分骨骼開始變得堅硬,並出現關節雛形。從牙胚到趾甲,胎兒都在忙碌地運動着,時而踢腿,時而舒展身姿,看上去好像在跳水上芭蕾舞。
懷孕12周孕婦注意要點
妊娠中線:這時,你的腹部從肚臍到恥骨會出現一條垂直的黑色的妊娠中線,你的臉上可能會出現黃褐色的妊娠斑,這些都是懷孕的特徵,在你分娩結束後就會逐漸變淡或消失。現在你的乳房更加膨脹,乳頭和乳暈的色素加深,有時你還會感到有些疼痛。從陰道流出的乳白色分泌物也有所增多。
孕婦權益:在工作中,你要注意量力而行,應該努力爭取同事們的諒解。避免在水中工作,預防着涼。瞭解一些孕婦相關的權益。
孕期散步:對胎寶寶而言,最舒服的皮膚感覺莫過於子宮收縮產生的皮膚刺激。子宮自然的收縮頻率是一分鐘一次,能舒服地壓迫或舒張胎兒的皮膚刺激胎兒的腦部,使之更發達。“散步”能帶給胎兒如同子宮收縮一樣的舒適感。你要懷着平和的心情,在風和日麗的自然環境中散步,就能引起子宮規律的收縮,帶給胎兒良好的刺激。
美學胎教:保持房間整潔、安靜、幽雅、舒適。可在房間掛幾張活潑可愛的娃娃畫像,對優化你的心境有積極作用。還可以選擇美術及書法作品,使整個居室充滿美的享受。也可以養幾條金魚,種幾盆花或者在卧室和餐桌上的花瓶裏插一兩束鮮花。這些也能起到很好的胎教作用。
孕婦吃魚:專家做過調查,發現聰明的孩子中絕大多數喜愛吃魚。所以你每週至少要吃3~5次魚,一次不少於250克,這樣胎兒就可以獲得大量的DHA,使腦細胞數目增殖和發育,如果孕期吃得少或因偏食等其他原因使DHA攝入量較少,這樣就會胎兒的大腦發育帶來很大的損失,甚至造成終身無法彌補的後果。
胎兒發育:媽媽們一定知道,胎兒是經由胎盤吸收養分,也將廢物排在羊水中。那麼你也許會想:如此一來胎兒喝羊水似乎很不乾淨。其實在胎兒的小腸中,有個稱為“瀨木的帽子”的過濾器,能將尿液完全過濾乾淨。過濾後的殘渣會形成黑色的“胎便”,通常在嬰兒剛出生時排出。
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孕12周飲食注意事項
在懷孕期的前三個月被稱為孕早期,在這一個階段準媽媽通常早孕反應會比較劇烈,因此可能會嚴重影響到日常的飲食和休息,易造成身體內營養的流失。所以,在懷孕的前12周裏,準媽媽的飲食營養是需要得到特別的關注和照顧的`。那麼,在懷孕12周時準媽媽的飲食主要需要注意些什麼呢?
一、懷孕12周需要什麼樣的營養?
在這個階段,準媽媽們主打需要的營養素首推鎂和維生素a了。這兩種營養素的作用就是促進胎寶寶生長髮育,因此十分重要。鎂元素不僅對胎兒肌肉的健康至關重要的,而且也有助於骨骼的正常發育。
最近的一項研究表明,懷孕頭三個月媽媽們攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。而且,在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。另外,鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。除此之外,鎂的攝入還可預防妊娠抽搐、早產等併發症。
而維生素a也是一個很重要的營養元素。胎兒發育的整個過程都需要維生素a,它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月,胎兒自己還不能儲存維生素a,因此孕媽媽一定要供應充足的維生素a。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的va。
二、孕期前三個月飲食注意事項:
1、孕期營養需要補充孕期準媽媽在懷孕12周時,對各種營養的需求量會增大,同時還需要合理、充分、均衡。
應對的措施:準媽媽在孕期一定要保證蛋白質的攝入,同時還要保持礦物質、維生素、碳水化合物、脂肪等營養素的攝入,但是注意要適量。
2、孕期飲食合理選擇懷孕了,準媽媽們並非是吃得越多越好,飲食的選擇很重要,這關係到營養的攝入。
應對的措施:飲食應該選擇食用清淡爽口、易消化、少油膩的食物。
3、孕期劇烈應對措施早孕期時準媽媽的孕吐較激烈,許多孕媽媽害怕嘔吐而少吃甚至不吃東西,這對寶寶的健康是非常不利。
應對的措施:採用少食多餐的原則,減輕嘔吐的同時,還可以保證各種營養的攝入。
以上為大家總結的,就是懷孕12周時準媽媽的飲食注意事項和必須特別注意補充的營養元素。懷孕的前12周對於胎兒成長和媽媽的健康是一個十分關鍵的時期,因此,準媽媽們需要特別的注意自己的營養攝入和搭配,為寶寶提供一個健康的成長環境。
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