剛剛懷孕要注意什麼
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剛剛懷孕要注意什麼,很多女性都渴望着懷孕,對於準媽媽而言,孕期既是美好的也是辛苦的,而且要特別注意孕期的一些事項,時刻規範自己的飲食和言行舉止,下面就來看看剛剛懷孕要注意什麼。
1、注意有無早孕反應
噁心、嘔吐、厭食、厭油、挑食、嗜睡、畏寒等諸多的反應是懷孕早期的早孕反應,這就是我們常説的妊娠反應。一般從女性停經6個星期左右開始出現妊娠反應,持續時間3個月左右,妊娠反應才會逐漸的減輕、消失。
不少女性妊娠反應尤其嚴重,妊娠劇吐是在晨起之後,嘔吐劇烈。孕婦妊娠反應劇烈,一定要高度重視,要注意幫助孕婦心情放鬆,飲食注意清淡。嘔吐不止的,到醫院及時檢查診治,對症處置,過度嘔吐易引起引發脱水。
2、營養要充足
生育健康寶寶的條件是孕期營養。除了大家都熟知的葉酸以外,充維生素A、鐵、鈣、鋅等各種礦物質和微量元素也是孕期的重要物質。單一的補充葉酸對於母體及胎兒後續發育是遠遠不夠的。
既能補充葉酸,也要為身體提供其他的營養。刺激類食物不能吃,尤其是辣椒等辛辣類的食物,這些食物容易導致便祕,、還容易增加腹部的壓力,子宮內血流不暢是腹部的壓力增加所致,流產發生的機率進而提升。
3、保持良好的心情及睡眠
保證充足的睡眠時間是孕期最重要的,出現失眠的症狀是孕期孕婦容易發生的症狀,由多種原因導致這種症狀,比較常見的就是尿頻、尿急等造成的,準媽媽最好提早睡覺,保證充足的睡眠,由於大量的孕激素和雌激素的增加導致的,但是情緒的波動較大很容易導致胎兒患上不同程度的疾病,發育不良、脣齶裂、畸形等都是比較常見的.。
4、遠離化學物品
染髮、燙髮、美甲懷孕後孕婦要儘量遠離。汞是彩粧類的化粧品中含有的有害金屬,燙髮、染髮劑中的化學物質是有毒有害的化學物質。刺激孕婦的皮膚,胎兒健康發育受到危害。不要接觸洗衣粉等化學品,避免刺激,可以由家人、洗衣機代勞洗衣服的工作。
以上就是對剛剛懷孕的一些知識的介紹,剛剛懷孕胎兒還沒有發育,是懷孕的重要階段,孕媽媽一定要重視,希望今天的知識對剛剛懷孕的女性有所幫助,也希望你安全的度過孕早期。
1、性生活要節制
夫妻過性生活是婚後夫婦正常的生活。但當妻子懷孕後,如何過性生活卻是應該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康,妊娠頭3個月應避免性交。
2、這些情況須就醫
對孕婦來説,在懷孕初期,最危險的事情莫過於宮外孕與流產,而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血,因此,如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血,需及時就醫。
3、補充葉酸,預防胎兒畸形
懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期,因此,準媽媽應儘量避免各種不良因素,如煙酒環境,有害化學物質,新裝修的房屋,空氣不流通的環境等等,並且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用藥物。
為了預防胎兒畸形,孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始),就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。
4、初期產檢
確診懷孕後,準媽媽在孕12周時需到街道醫院進行初次產前檢查,並建立孕婦聯繫保健手冊。以後的產前檢查,可以選擇在二級醫院或決定分娩所在的醫院裏進行。
5、產前診斷
產前診斷能排除一些主要的異常,最早在孕8周時就可以做。目前,最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。必要時可在孕16—20周時做羊膜腔穿刺,做進一步確診。
6、不要擅自進補
懷孕初期,害喜症狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上,一般不提倡大補營養,主要以自己的喜好為主,想吃什麼就吃什麼。吐的比較厲害的孕婦,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期,孕吐反應消失,這時再補營養也來得及。
孕期不能吃熱性食品,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補,應遵循“宜涼忌熱”的原則,即使是水果,也應吃性味平、涼之物,如西紅柿、生梨、桃子等。
7、當心輻射
日常生活中,究竟哪些輻射會對胎兒造成影響,目前我們還難以説清,因此,專家還是建議孕婦們穿防輻衣,看電視時離電視遠些,微波爐使用時要走開,不要將手機掛在胸前。
8、注意休息
在懷孕初期,準媽媽容易感到疲累,因此需要適當休息。過度勞累容易造成孕婦流產,尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦,需格外注意休息。孕早期要避免過於勞累,劇烈運動以及情緒激動,讓自己儘量保持良好的精神狀態。
9、坦然應對孕吐
約有半數的孕婦在懷孕6周左右會出現不同程度的噁心及晨起嘔吐現象,這主要是與孕婦體內血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關。如果噁心、嘔吐不嚴重,孕婦能夠忍受,則不需要特殊治療,屬正常的生理現象。只要保持平常心,有充足的睡眠,少食多餐,選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。
如果孕婦反應較嚴重,呈持續性嘔吐,甚至不能進食、進水,則必須到醫院診治,看是否為妊娠劇吐。妊娠劇吐易引起孕婦體內電解質紊亂,有生命危險,需掛水治療,因此不容忽視。
懷孕應該注意哪些飲食
1、選擇促進食慾的食物。
多數早孕女性食慾下降或口味改變,無論是酸、辣、鹹、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等,可減少嘔吐。
3、想吃就吃,少食多餐。
特別是妊娠反應較重的孕媽,不要拘泥於進食時間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。
4、每天補充葉酸400—600微克。
胎兒在孕媽子宮內着牀,神經管就開始分化發育,為避免胎兒神經管畸形,備孕女性在計劃妊娠時,就要開始補充葉酸,這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響,包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
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