孕婦什麼時候需要補鈣片
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孕婦什麼時候需要補鈣片?準媽媽在懷孕期間是家庭裏重點關注的對象,孕婦是需要及時補充鈣的,而鈣片是非常不錯的選擇。接下來就由小編帶大家瞭解孕婦什麼時候需要補鈣片的相關內容。
孕婦什麼時候需要補鈣片1
孕中期,大概孕4月左右開始,孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不了寶寶的生長需要,因此其餘所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
孕後期,是胎兒生長髮育最迅速的時期,鈣每天要增加700毫克,孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快,他需要鈣,而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求,他就從孕媽咪的身體裏“搶”,這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。孕媽咪可以在懷孕足三個月後開始補鈣,因為這時候胎兒的骨骼開始生長,需要鈣量增加。孕3—7個月,每天補鈣量參考值為1000毫克,包括各種食物;孕7個月後,建議每天補鈣1500毫克。
但太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕媽咪過度補鈣,會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。這樣一來,寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣,過硬的頭顱也會也會使產程延長,寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學,千萬不要盲目過於補鈣。補鈣最多補到36周就不需要補了,以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化。
孕婦什麼時候需要補鈣片2
孕婦鈣片哪種最好
簡單來説,目前市面上適合孕婦服用的鈣片有很多,當前口碑較好的孕婦鈣有:鈣爾奇、樂力、湯臣倍健、安利、迪巧、福格森等。
一般選擇鈣片的檸檬酸鈣或碳酸鈣正常含量通常在200mg-500mg間,一天補充500-600mg是比較適合的。孕婦在選擇鈣片時,除了看以鈣元素計算的鈣含 量外,很重要的一點就是安全性,此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率,以及性價比和口味,並要注意閲讀產品説明,考慮自己的身體狀況,選擇最適合的鈣片。
此外,孕婦們還應知道,在二十四小時之內,晚上的吸收是最好的,因為我們晚上就是要得到最好休息的時候,白天的勞累繁忙還有嘈雜都會在晚上得到平復和修整,那麼這樣的話我們的吸收才是最有效的。
所以,孕婦鈣片哪種最好是不一定的,這需要結合各自的情況而定。因此建議孕媽媽最好去醫院檢查一下,然後諮詢醫生的意見來選擇鈣片。
孕婦什麼時候需要補鈣片3
孕婦鈣片什麼時候吃最好
1、一天時間中,晚上最利於鈣質的吸收
晚上,身體一般處於放鬆的狀態,各種機能也逐漸平穩,沒有了白天的浮躁和沉悶,這種狀態對於鈣質的吸收是最有利的。
2、 整個孕期中,孕前補鈣效果最好
一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣,這個時候身體狀態處於最佳的時期,很適合鈣質的吸收,而且利於轉化為身體所需的營養成分。
3、 四季中,春季最利於鈣質的吸收
在一年四季中,春季的温度適宜,身體也處於甦醒狀態。而且春季温度不高不低,而且人的心情一般都比較放鬆,這些因素使得鈣質更加適宜吸收。
孕婦鈣片怎麼選
1、安全性:鈣片的安全性對孕婦來説尤其重要。你可能聽説過活性鈣。活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料,如貝殼,經高温煅燒而製成,離子化程度高,易被機體吸收利用。但是一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素,如鎘、鉍、鉛等。因此,長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。
2、溶解度:鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收,因此,如果鈣片的溶解度高,就可能被吸收得更 完全。就溶解度而言,氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好,而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。
3、吸收率:鈣片的.吸收利用率跟溶解度相關,但不是對等的關係,因為影響鈣吸收的因素非常多。通常而言,當你的身體缺鈣時,服用鈣片補鈣吸收率就比較高;而當你的 身體不缺鈣時,鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量,以及同吃的食物等,都可能影響鈣片的吸收率。科學研究表明,在同樣條件 下,目前市場上的各種鈣片的吸收率差別並不是很大,一般在20%~40%。
4、性價比:性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題,畢竟補鈣對有些孕婦來説是個長期行為。建議你不要片面追求高價格,因為價格高的鈣片,未必補鈣效果就好。你可以根據自己的經濟條件選擇鈣片。
5、口味:口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食慾不太好,對口味要求很高,那麼選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。
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