能幹媽媽分享 給孩子的5款花樣早餐
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【導讀】:媽媽們每天都在為給寶寶做什麼早餐而發愁,正好網上的能幹媽媽們分享了自己給寶寶做的美味又漂亮的營養早餐,每天換個花樣,寶寶吃得很開心呢,媽媽們不妨來學習一下。
很多媽媽説做一頓好吃又好看的寶寶餐,浪費時間又不實用,寶寶三下五除二就“幹”掉了。其實不然,媽網網友@雨點兒~ 告訴媽媽們,只要提前想好早餐做什麼,準備好食材,一頓好吃、好看的寶寶萌早餐半個小時內就可以完成!不僅解救了職場媽媽寶貴的時間,Q萌造型還提高寶寶食慾,豐富的食材也增加了早餐的營養,更重要的是,一頓愛心早餐增進了媽媽和孩子的感情,如此説來,給寶寶做一頓花樣早餐就成職場媽媽早起的一大動力了!
早餐不僅要牛奶雞蛋,更要碳水化合物!
對於正在長身體的寶寶來説,早餐一定要“吃飽、吃好”。爸爸媽媽都是職場一組的,也許會因為時間匆忙而來不及為寶寶認真準備早餐。又或者覺得大人有口吃的,孩子就吃什麼,不會特別為寶寶科學地安排早餐。由於寶寶的胃容量有限,上午的活動量又比較大,所以早晨這頓飯尤為重要。寶寶早餐要吃飽吃好,並不是説吃得越多越好,也不是説吃得越高檔、越精細越好,而是應該進行科學搭配。
吃早飯也能學英文,媽媽在“創作”時也收穫了成就感和喜悦
科學的寶寶早餐應該由三部分組成,蛋白質、脂肪和碳水化合物。比如:現在最常見的寶寶早餐是牛奶加雞蛋、饅頭加鹹菜或是油條加豆漿等,這樣看起來似乎是吃飽吃好了,實際上也有其不科學的地方,營養搭配不夠均衡。早餐不能缺少碳水化合物, 這類食物主要為穀類食物,包括稀粥、麪包、饅頭等主食,建議你任選一樣添加到早餐中,這讓你能吃得飽飽的,身體暖暖的,如果跟牛奶同吃,還能幫助牛奶吸收,當然早餐半小時後加些水果餐點還能補充維生素等營養了。
燕麥水果粥
燕麥牛奶水果粥超級好吃!連一向不怎麼愛燕麥的我都很喜歡,哈!趕快跟大家分享一下!製作方法很簡單,5分鐘就可以搞定!超級營養又美味!用來當做寶寶的早餐再合適不過。
製作方法:
一、準備材料
生燕麥或快熟燕麥都可以,我用的是生燕麥;水果粒(可加入多種,建議用香蕉、草莓、木瓜等,可以單用,也可以混用哦);牛奶。
二、製作方法
1、燕麥加少許水,煮到燕麥粘爛為止(喜歡粘稠還是稀的就自己把握了呵呵)
2、放少許冰糖,將冰糖煮溶。(不要弄得太甜,不建議寶寶吃得太甜,有點淡淡的清甜就可以了,健康又美味!)
3、加入水果粒、牛奶同煮,稍微煮個十秒鐘煮熱了就好,不要煮滾,煮滾了就破壞牛奶的營養,但是寶寶還小的話最好煮滾。
看,很簡單吧!5分鐘不到一款營養美味的早餐就出來了!我家喜歡加入香蕉,因為香蕉的粘性會使整個粥變得像酸奶一樣粘稠,煮好放涼一點後就跟酸奶一樣,口感很滑很香,完全感覺不到有燕麥呢!如果是大人自己吃,對營養要求沒那麼高的話,第一步驟就不用加水了,直接加牛奶會更美味哦!
懷孕的媽媽吃了也很好,給自己的小孩當早餐更好,媽媽們,一定要試一下!不可錯過啊!我也是同事説了幾次才試的,後悔不早點嘗試,錯過這麼美味的食物!
寶寶早餐之棒棒糖麪包卷
做這個麪包圈是因為我們家的早餐經常吃吐司。有的時候撕下來給寶寶吃一點他也不怎麼吃,放進嘴裏了又吐出來。所以一天早上吃三明治的時候想到了改良一下。自己就琢磨怎麼搞點花樣。我們大人吃着有點新意。寶寶看了也覺得好奇想吃呢?我想這款麪包卷很多媽媽會喜歡的,因為製作方法實在太簡單了。即使再笨笨的媽媽如果我也可以搞定。這樣的寶寶早餐既好玩又好吃了。嘮叨幾句之後,説歸正題吧,説説這個棒棒糖麪包卷的做法,其實還是很簡單的,比卷壽司還簡單!
先上製作過程吧:
1、將吐司麪包的邊切掉
2、用擀麪杖把麪包擀平,儘量擀的薄一些,這樣比較好卷
3、在擀好的麪包片上放上一片培根
4、再放上一片奶酪片
5、放上兩片海苔片
6、然後從邊上捲成卷
7、卷好之後用刀把麪包卷切開
8、切成厚度為2釐米左右的小卷,用牙籤或者水果叉插上就變成一個棒棒糖麪包捲了。
寶寶早餐之西式早餐包
法式臘味包
原料:法棍麪包1根,臘腸2小根,芝士2片,鮮蝦3只,生菜葉1片,番茄醬、黑胡椒粉、植物油適量。
製作過程:
1.將鮮蝦去皮,去蝦線後洗淨,放入開水鍋中焯熟。臘腸上鍋蒸熟,切成片。生菜葉洗淨。
2.將法棍麪包從中間切成兩片,依次夾入生菜葉、芝士片、臘腸片、鮮蝦,抹上適量番茄醬,撒上一層黑胡椒粉。
3.將夾好食材的麪包片放進微波爐中的烤架上,烤制5分鐘即可。
巨無霸雞肉包
原料:漢堡包坯1個,雞胸肉1片,芝士2片,生菜葉1片,黃瓜半根,小番茄6個,精鹽、料酒、白胡椒粉、植物油適量。
製作過程:
1.將雞胸肉洗淨,用刀背敲打至肉質鬆散,放入盆中,加入適量精鹽、料酒、白胡椒粉醃漬15分鐘。
2.將生菜葉洗淨。黃瓜、小番茄洗淨,切成片。鍋中放油燒熱,下入醃漬好的雞胸肉煎熟。
將生菜葉、芝士片、雞胸肉、黃瓜片、小番茄片依次夾入漢堡包坯中。
將漢堡包坯放進微波爐中的烤架上,烤制5分鐘即可。
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