想讓寶寶少生病 這10種食物不能少
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
【導讀】:寶寶想要長得健康,飲食一定要營養豐富,平時生活中,媽媽們一定要讓寶寶吃到多種食物,五穀雜糧,蔬菜水果、豆類牛奶等這些都對寶寶的健康有好處,下面這10種食物就能提高寶寶的免疫力,讓寶寶少生病。
1、 薯類
薯類包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,並可以潤滑腸道。經常食用薯類,可降低寶貝發生乾眼病的危險性,還可避免便祕,減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。
2、酸牛奶
酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收,鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高,還可促進寶寶食慾,增強消化功能,有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不僅增強抗病力,還可治療習慣性便祕、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。
3、小米
小米中含有豐富的B族維生素,雖然脂肪含量較低,但大多為不飽和脂肪酸,而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮育必需的營養。特別是不飽和脂肪酸,對寶貝的大腦發育大有益處。
4、胡蘿蔔
寶貝生長髮育比大人們需要更多的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發育的功效,缺乏胡蘿蔔素的寶貝容易經常患呼吸道感染。胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上給安排一些,十分有益於寶貝的健康。
5、西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素C,寶寶多吃西紅柿,多攝取維生素C,能夠提高寶貝的抗病防病能力,減少呼吸道感染的發病率。當寶貝的皮膚受到過多日曬或 紫外線灼傷時,多吃一些熟西紅柿,還可幫助皮膚組織快速修復。除此之外,大腦發育很需要維生素B1,而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富,寶貝多吃些西紅 柿可促進腦發育。
6、豆漿
豆漿有獨到的營養價值,既富含寶貝生長髮育所需的蛋白質,又含有抗菌物質,非常適合兒童食用。另外,豆漿還具有清熱補虛、通淋化痰的治療作用,是一種物美價廉的滋補飲料。
7、蘋果
蘋果的營養價值非常高,其中的果酸可促進消化吸收,纖維素可促進排便;果膠可制止輕度腹瀉。蘋果所富含的鋅元素有助於寶貝增強抵抗力,因此,多給寶貝食用蘋果會預防很多疾病。
8、蘑菇
蘑菇屬於益菌類食品,含有多種氨基酸和多種酶,特別是香菇中含有香菇多糖,它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。另外,常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能,不易患呼吸道感染,還可淨化血液中的毒素,對預防小兒白血病很有幫助。
9、苦瓜
苦瓜中含有一種活性蛋白質,能激發人體免疫系統的防禦功能,增強免疫細胞的活力,從而增強身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時寶貝比大人更容易上火,夏季經常吃些苦瓜,有助於寶貝消除暑熱,或預防中暑、胃腸炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。
10、黑木耳
黑木耳柔軟肥厚,食而不膩,味美可口,如果經常食用,可將腸道中的毒素帶出,淨化寶貝腸胃;還可降低血黏度,防止發生心臟病。現今,很多寶貝體重超重,血脂偏高,從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
寶寶消化不好 這些食物不要吃
想要寶寶孕前檢查項目一個不能少
怎樣讓寶寶少生病?如何預防寶寶被傳染疾病?
1歲以下寶寶不能吃的10種食物!
王仁甫撒嬌想再生寶寶 9歲兒子不讓生
糖糯米蜂蜜 7種食物1歲寶寶不要吃
蜂蜜海鮮糯米 1歲寶寶不能吃的四類食物
六類殺精食物 讓你生出笨寶寶
最高温的來臨了,寶寶很容易生病,營養搭配上這3件事要少做
這些食物有危險 寶寶1歲前避免餵食
寶寶説話晚 10招提高寶寶語言能力
5招提高寶寶抵抗力 幼兒園裏少生病
梁詠琪想生蛇寶寶 摸蔡少芬肚子沾孕氣
這五種食物 讓寶寶越吃越聰明
秋天讓寶寶凍一凍 增強體質少生病
生病能提高抵抗力 別讓寶寶“白病”一場
冬季讓寶寶多吃3類食物能抗寒
媽咪注意 這些食物讓寶寶吃了變笨
新媽媽哄寶寶睡覺 10種習慣不能有
想健康活到老 餐桌上一定不能少十種食物
0-12月寶寶必備技能 你家寶寶達標了嗎?
如何讓寶寶更聰明?多吃8種食物
快住嘴!不想長胖就遠離這10種食物