缺乏自信心如何改善呢
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缺乏自信心如何改善呢,自信是人類在日常生活中很重要的一種態度,是一種自我評價上的積極態度,從某種角度來説,自信能夠促進成功,那麼你知道缺乏自信心如何改善呢。
缺乏自信心如何改善呢1
1、關注自己的優點
在紙上列下十個優點,不論是哪方面(細心、眼睛好看等等,多多益善),在從事各種活動時,想想這些優點,並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信,這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。
2、與自信的人多接觸
“近朱者赤,近墨者黑”,這一點對增強自信同樣有效。
3、自我心理暗示
不斷對自己進行正面心理強化,避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步(不論多小)就對自己説:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等,這將不斷提升自己的信心。
4、樹立自信的外部形象
首先,保持整潔、得體的儀表,有利於增強一個人的自信;其次,舉止自信,如行路目視前方等,剛開始可能不習慣,但過一段時間後就會有發自內心的自信;另外,注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
5、不可謙虛過度
謙虛是必要的,但不可過度,過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
6、揚長避短
在學習、生活、工作中,抓住機會展現自己的優勢、特長,同時注意彌補自己的不足,不斷進步,肯定能增強自信。
當我們通過這樣、那樣的方式方法、渠道獲得了適當的自信心後,那麼一切就都變啦!
對於自已做的事情有充分的信心,相信做的.事是正確的,即使錯啦,也會在吸取經驗的同時為下一次積攢了信心。生活中無時無刻都充斥着正面的情緒,例如快樂、幸福、美滿……就這樣長期真、善、美的循環,使我們的生活很是如意。
雖然寥寥數字,但這是我在諮詢的實踐中積累的真實感受。
缺乏自信心如何改善呢2
第一、撕掉自己“害羞、不自信”標籤,相信自己可以改變。
首先內向者要從認知層面改變對自我的定義,拒絕“刻板印象”,只有先轉變了自我思想觀念,才能進一步在行為層面做出改變。
例如,很多內向性格的人,在遭遇幾次社交尷尬場面後,會信心受挫,給自己貼上了不擅長社交的標籤。而當這種思想根深蒂固之後,就開始封閉自己,不願意與外界進行接觸了,最後越來越自閉、不合羣。
有趣的現象是,若一個偶爾遭遇社交失敗的人,積極地做出多次嘗試,那麼,他很可能越來越擅長交際,最終恢復社交自信。而如果這個人由於一兩次的失敗,就徹底否定自己這方面的潛能,那麼,他也就徹底失去了獲得成功社交的機會。因此,倘若不及時撕掉給自己標籤,內向者就會越來越內向、越來越缺乏自信。
第二、循序漸進,克服害羞,找回自信。
當自己的認知得到糾正之後,就可以進一步從行為層面上做出自我改變。在心理學的行為流派中,提出了一個經典的克服內向、害羞心理的辦法,即“逐步暴露療法”。具體而言,這種方法鼓勵人們去嘗試去做那些之前令自己焦慮的事情,循序漸進的克服自我的內向與不自信心理。
因為對於內向、又缺乏自信的人而言,他們往往很難勇敢的突破舒適區,去接觸外在的人際與實務。所以,可以先從最簡單的事情做起,例如,給同事打聲招呼,或是點頭微笑。
漸漸的,當自己不再那麼害怕時,可以嘗試與周圍人閒聊幾句。通過這種一點一滴的小改變,最終鼓勵自己多與人交際、大膽表達出內心的想法,讓自己明白“我也是一個很棒的人,能過做的與大多數人一樣好”。
第三、時刻提醒自己,不要在意他人的看法與評價。
其實,對於大多數內向者與缺乏自信的人而言,他們之所以感到焦慮、害怕、做事畏手畏腳,其實是因為自己過於在意別人的看法,生怕自己的某個舉動做的不好,造成尷尬的局面。因此,要想克服這種心理,就要改變自己的這種不合理的信念。
這個世界上,沒有人做事可以盡善盡美,而且,別人的看法也不會對自己產生很大的影響,因此完全沒有必要過度擔心。當你堅持提醒自己尋找自我內心的真諦,而不是在意別人怎麼想時,就自然能夠找到真正的自信,從而能夠更加從容的應對生活中的各種突發
缺乏自信心如何改善呢3
缺乏自信的人總是無所事事。
因此首先當務之急要解決的問題是一定要讓自己忙起來,找個工作,融入到集體中,避免無事生非,造成更大的浪費與遺憾。只有在人羣中才能體會到釋迦摩尼説的把一滴水投入大海的感覺。有助於更好地修正自己,完善自己,認清自己的不足與社會的需要。
積極嘗試新事物,新方法,新環境。
要讓自己深刻理解世界上唯一不變的就是變化這兩個字,打破自己生活中原有的一切常規,讓自己與優柔寡斷,牢騷滿腹,唯唯諾諾,膽小懦弱徹底絕緣,堅信馬克思新事物必將代替舊事務這句話,多看新聞,跟上時代。
擺脱老習慣,擺脱壞習慣。
掙脱那個一直關着你的牢籠。你的心裏枷鎖。你總以為你能幹某事,不能幹某事,總以為自己適合幹某事,不適合幹某事,其實事實有時恰恰相反。所以你一定要用好習慣代替壞習慣,用自信代替自卑,睜開雙眼好好看看你到底適合什麼,喜歡什麼。不要總活在別人的評論和眼神中,做好你自己,討好你自己,一切OK。
敢於放棄,勇於放棄。
你也知道你自己懦弱無能,可你還要死纏着前女友,不知道是為了保護她,還是要她保護你。你也知道自己能力有限,可你還要死撐着自己根本不想幹,根本幹不了的工作,不知道是要報答公司,還是要公司遷就你。
我們已經輸不起了,兄弟!俄羅斯雖然廣大,後面只剩下了莫斯科!有生之年,我們該自己做一會主了,放棄!放棄!再放棄!是的,成功不是委屈求全,成功不是瞻前顧後,成功永遠只有華山一路!
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