自我反省的好處
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自我反省的好處
自我反省的好處,我們踏入社會以後,就要盡力去適應這個社會規則,首當其衝的就是儘快認清自己的角色定位,並且不斷在日常的工作生活中提升自我 ,經常反省檢討自己,下面一起來看看自我反省的好處 。
自我反省的好處1
自我反省的好處
自我反省是評估別人會看到的我們自己的弱點和優點的主要方法。因此,為了自省,您必須自覺和誠實地這樣做,例如:
減輕焦慮 因為您將能夠更有效地思考提高您的信心水平,因為您可以識別自己的弱點和優點使您更能同情他人提出新的想法,包括髮展您內在的才能根據自己的標準讓您更快樂。
自我反省的形式
自我反省應該生出一個比以前更好的人。不幸的是,有些人在完成自我評估時陷入了錯誤的境地。心理學家將內省份為兩種類型,即:
1.自我反省
反思是一種積極的自我反省的形式。通過自我反省,該人將欣賞他所做的每一個想法或行動。不僅如此,反思還將使某人能夠接受並從他們的錯誤中學習。最終,自我反省將孕育出一個更好的人,這個人更加了解自己的能力和不足之處。
2.自我反省
反省是消極的自我反省的一種形式,是自我反省的反面。在進行沉思時,一個人傾向於誇大自己所經歷的失敗,以至於懷疑自己並珍視自己低於他人。自我反省應避免這種反省。如果您陷入自我反省之中,可以採取一些技巧來減少負面影響,即:
讓自己忙於其他活動 產生積極的想法例如鍛鍊身體,與積極的人交往或學習冥想。專注於解決問題,而不是忙於毆打自己。例如,當您在工作中犯了一個錯誤時,請嘗試與朋友或上司討論,以找到解決方案,以使以後不再發生同一件事。自我反省的提示
在進行內省時,您不想專注於反思而不是沉思,對嗎?因此,為此,心理學家提供了有關如何進行適當內省的提示,即:
與自己和平相處不要因自己過去犯的任何錯誤而經常毆打自己。
區分行為特徵如果您覺得自己很慷慨,然後偶爾不幫助別人,那不會改變你的性格。
欣賞過程例如,如果您已經十年沒有吸煙,那麼今天就回到吸煙狀態,不要將自己視為失敗者,因為您成功堅持了十年,以後可以再次吸煙。
不要誇大自己的錯誤偶爾會犯錯誤是人為的,因此請不要過分犯錯。
自我反省的好處2
1、反思可以發現知識的誤區
書裏説到,人就像一個播放器,一按按鈕就播放,簡單來説就是我們平常聽説的條件反射。
比如我們見到領導,會瞬間把自己的存在感降低,特別是當領導向你走過來的時候,你很想找個地方躲過去。這種害怕見到領導的現象就是一種條件反射。
遇見厲害的人,瞬間會覺得自己很low,把對方放在神人的位置。
這種反應不經過大腦思考,直接作出動作,連自己也沒有明白為什麼。
這就是一種知識的誤區,為什麼要怕領導,是因為領導比自己厲害,還是害怕領導對自己有意見。遇到厲害的人,不是想為什他們會變得厲害,而是直接選擇逃避。
事後回想整件事情時,會認為完全沒有必要,為什麼要怕,自己工作做好了,沒有出現差錯。遇到厲害的人是好事,可以向他們學習,是成長的好機會。
2、反思將新舊知識聯繫起來
最近看了三本關於成長的書:《優秀的綿羊》、《終生成長》和正在看的這本《好好學習》,可以發現裏面有很多概念其實是相通的,比如《好好學習》裏説的“綠燈思維”,其實是《終生成長》裏面提到的成長型思維,《好好思考》裏面的“紅燈思維”,其實是《終生成長》裏面的固定型思維。
當把兩者聯繫起來分析的時候,發現他們強調都是天賦固定論,和學習論。
如果只是一味地看書,不將這兩本書的內容聯繫起來,看過的知識相當於沒看,那麼成長型思維、綠燈思維都是分開的,沒有聯繫。
而反思能將兩者聯繫起來,將這兩個散的知識點聯繫起來,形成線,而生活中發生的事再聯繫起來,就形成了面。
反思的作用是將他們組織起來,調用學過的知識,運用到現有的生活中,才是將知識內化。
3、反思檢查學習的新知識是否有用
看過很多書,依然過不好這一生。看了很多書,依然不知道某個原理怎麼解釋;看了很多書,依然覺得沒用。
然後會陷入一種知識的怪圈,不斷地學習,但還是發現什麼都不知道。
就像你怎麼證明你看過這本書,你怎麼説你的小孩是你的.小孩。
看過的書馬上忘記,相當於沒看,而學習的好方法就是複習。
以前我看書會做筆記,但是看過也會忘記,這個月起開始每天閲讀,每天寫1000以上的讀書感悟。
為什麼要寫感悟,是為了更好地理解書中的內容,以後能夠為我所用,而不是遇到問題時找不到解決的方法。
寫感悟是為了加深對內容的記憶,相當於反思。
寫感悟是為了將書中的內容用起來,用書中的內容去解釋生活中出現的一些現象。
為什要讀書,是為了更好地生活,怎樣才能更好地生活,將看過的知識指導自己的生活。這樣讀書才不白費。
《論語》説:“吾日三省吾身”。
曾國藩為了做聖人,給自己立了一個任務,每天進行寫反思日記,為了督促自己寫的質量和反思的內容,他還將他的日記抄寫給其他人閲讀,而他也正是通過這樣的方式,讓自己成為了一個聖人,直到生命結束的那刻。
自我反省的好處3
1、避免遺忘。
遺忘是人的天性,好了傷疤忘了疼,常常發生。人腦的特性就是如此,只有反覆強化,才會形成長期記憶,這是艾賓浩斯曲線告訴我們的。所以,學生總要複習,才能鞏固知識;運動員要不斷訓練,才能形成肌肉記憶。
避免遺忘有一點很關鍵:不忘初心,方得始終。這個年代,節奏太快,內心往往趕不上物質的腳步,唯有常常反省,常常為內心更新血液,才能不忘,不至於太迷茫。所以很多人都説要結果導向,要以終為始,要有結構化思維。
2、提高自己。
僅僅避免遺忘還不夠,那叫原地踏步,我們的目的是向上攀登。反省的好處就在於我們能發現自己的問題,同時能發現自己的長處,於是,揚長避短的方案就可以在此基礎上生產出來。所以,很多人要做周總結、月總結、年度總結,公司也往往要求員工做總結,公司也常常召開總結會議,國家也在不斷總結過往,開闢未來。
3、避免麻木,重拾生活的美好。
樹欲靜而風不止,子欲養而親不待。人往往如此,失去了才知道後悔。因為失去之前,早已麻木,諸如親情、愛情、健康等等。因為人會習慣,會適應。這是人類演化而來的能力,能幫助我們適應環境,這很好,但也不好。不好的地方就在於容易讓人麻木。
4、改善情緒。
眾所周知,記日記,能改善情緒,其實那也是一種反省。反省讓人得以將不快的經歷分解,還可以回味愉快的經歷,同時對此制定措施,以在將來更好地揚長避短,這又能產生一種希望。
5、有助於認識自己。
認識自己,是一個永恆的話題。反省,就是這樣一個渠道。不斷自問、剖析的過程中,與自己更多的交流,就讓人更加了解自己。
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