面試消除緊張情緒的策略
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面試消除緊張情緒的策略,在職場中要保持尊重的態度,懂得人際交往也是職場制勝的法寶,學會與不同的人交往是職場的必修課,要學會職場的規則才能夠如魚得水,在職場上,面試消除緊張情緒的策略是很重要的,一起來看看吧。
面試消除緊張情緒的策略1
做好完全準備
要克服和減少緊張,最好的`方法就是要做好充分萬全的準備,瞭解各類測評要素和常考題型,事先模擬演練可能會被問到的各種問題。為了加強我們的安全感,我們能做的就是在面試前做好充分的準備來應戰。
模擬面試加強臨場反應能力
在面試前,可以請朋友或家人扮演考官,模擬真正考試的情況對自己進行提問,最好是找幾位一起當考官,這樣會比較逼真,感受一下臨場所帶來的壓力,多練習幾次就會有明顯消除緊張的效果。
調整呼吸與面試節奏
在進考場前,建議多做幾次深呼吸,一方面調整呼吸和緩和緊張感,另一方面是將身心調整成備戰模式,全心全意的專注在考試上。
放慢回答速度
先彆着急回答考官問題,不管你知道或不知道怎麼回答。大部分的人只要一緊張,講話速度就會非常快,往往變得答非所問,考官可能也聽不懂你想表達的東西。放慢速度,掌控好音量,講話清楚明確,要好好把握這段與考官互動的寶貴時間,讓全部的人都聽到你想説的話。
面試是一個讓考官更加了解你的過程,不需要過分緊繃,先改變自己對面試的想法,就可以降低不少壓力。最後祝願同學們都可以面試順利!
面試消除緊張情緒的策略2
第一,禮貌的話大聲地説。
一般情況是,當人在緊張時大聲説上幾句話,會緩解一下緊張情緒。當面試者走進考試室,一進門,就強迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼:“你們好,我是××”。這就是一石雙鳥,既表示了你的禮貌,又可穩定自己的情緒,這樣心情會輕鬆很多。
第二,放慢講話速度。
不管是誰,一旦緊張起來,説話就會像打機關槍一樣,速度極快,而且,説得越快,就越緊張,造成惡性循環,這是要控制自己説話的速度,讓字一個一個地從口中吐出來,速度放慢了,心情也就沒有那麼緊張了。
第三,每句話説得清楚明白。
緊張時,容易使語尾含糊,給人一種有氣無力的感覺,如果你反其道而行之,加重語尾發音,説得緩慢響亮,有助於消除緊張。
第四,如實説出自己心情緊張。
不妨直接對考官説:“對不起,我有點緊張。”考官會給你鼓勵,你的緊張情緒也會逐漸消失。考官不會因此而扣你的分,可能會認為你有幽默感而給你加分。
第五,面試時目光的位置要放到好的地方。
眼睛對着對方額頭有利於消除緊張,兩眼盯着考官的雙眼,自然感到緊張,低着頭或東張西望,又給人一種不沉着的感覺,最好的辦法是:面對考官坐下後,臉對着考官的眼睛,但目光卻落在考官的額頭上,這樣既可以給主持人一種專心聽講的良好印象,又會使自己的緊張情緒得以緩解和消除。
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