白領一族應如何與胃病抗爭

白領一族應如何與胃病抗爭，我們都知道對於辦公室裏的白領來説，最容易患上胃病了，這是因為白領飲食不規律，飲食不健康所造成的，彆着急，下面一起看看白領一族應如何與胃病抗爭，希望對大家有幫助。

白領一族應如何與胃病抗爭1

胃病，實際上是許多病的統稱。它們有相似的症狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等等。臨牀上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤，還有胃粘膜脱垂症、急性胃擴張、幽門梗阻等。進入21世紀後，雖然以往常見的胃潰瘍和幽門螺旋桿菌感染都呈下降趨勢，但有兩種胃病卻越來越多，一是胃炎，另一個是胃食管反流病。這兩種病都跟現代人精神壓力大和飲食不規律有關。

胃病五大典型症狀

胃病的症狀可以很輕也可以很重，最常見的有上腹部不適或疼痛、噁心、嘔吐、腹瀉、食慾不振。一般出現以下五大典型症狀，説明胃病正在悄悄地侵襲着你的身體。

疼痛：這是胃病最常見的症狀之一。導致隱痛的原因很多，表現形式也複雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。

氣脹：這也是胃病最常見的'症狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出，從而導致氣脹。

食脹：由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。

舌淡無味：中醫理論認為，脾開竅於口，如果脾受困，或其他原因導致脾虛，都會引起患者口不知味，不欲食。

口苦：這是肝膽受熱產生的典型症狀，是膽氣上泛的表現。西醫檢查規類為膽汁反流性胃炎。

當心胃病也傳染

“胃病也會傳染”，不是指所有的“胃病”都會傳染，會傳染的“胃病”，也不屬於傳染性疾病。所謂“胃病也會傳染的”是指感染了幽門螺桿菌的“胃病”。

幽門螺桿菌（HP），是一種存在於胃粘膜上的細菌，這種細菌是“胃病”傳染的根源，傳染的主要途徑是糞-口或者口-口的傳播。如飲用受污染的水，患有幽門螺桿菌的人與家人的密切接觸，幼兒園兒童之間的接觸及吃路邊攤位的不潔食品等，均可引起幽門螺桿菌的傳播。

為了防止傳染，家庭中最好實行分食制，大人不要口對口地喂小孩，要保持口腔清潔衞生，勤刷牙。

哪些胃病患者需查胃鏡

胃鏡檢查是一種非常有效的手段，可及時準確發現胃病病變。其中，一些特殊人羣切勿忽視胃鏡檢查。

反酸、曖氣、上腹疼痛、原因不明的食慾減退和體重減輕、嘔血、吞嚥不利或進食有阻塞感、上腹部包塊等。

原已做過胃鏡，診斷為萎縮性胃炎、潰瘍病、或食管癌、胃潰瘍、胃癌手術後這類情況治療一段時間後需要再進行復查，觀察治療效果。

發現胃或十二指腸息肉，異物吞進食管或胃內等，都可通過在胃鏡下治療，這樣即可免受手術之苦，又節省醫療費用。

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1、早餐——不能省

很多白領都以早上沒時間等等為藉口，不吃早餐。然而經過了漫長的一夜，晚餐吃的食物已經消化殆盡了。到了早上，胃會分泌胃液迎接食物的到來。如果這時候你不進食，那麼胃酸就將腐蝕胃粘膜，長此以往，會出現胃痛、胃酸等症狀的發生。建議早餐一定不能省，而且建議吃些温熱的食物暖暖胃。

2、午餐——不油膩

午餐應儘量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物，烹調方式以清蒸、燉煮為宜。太過油膩的食物或是高脂肪的食物，對於白領們原本就虛弱的胃來説，無疑是雪上加霜，消化起來會更困難，甚至誘發胃病，胃潰瘍的發生。

3、晚餐——七分飽

一般情況下，人們在晚上活動量較少，能量消耗較低。如果晚餐吃的過飽會加大胃腸的負擔，食物長時間不能消化，甚至也會影響睡眠質量。所以晚餐都要注意不要過飽，七分飽是最好的狀態。

4、宵夜——儘量少吃

多數白領都有通宵熬夜工作的經歷，很多人養成了吃宵夜的習慣。然而吃完宵夜後，通常很快就要睡覺了，工作了一天的胃很難在短時間將這些食物內消化完，往往出現“積食”的狀況。