第一次的失戀該如何快速走出來
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第一次的失戀該如何快速走出來,也許很多戀愛的人都會經歷過失戀,對於失戀的這件事情上,每個人都有自己的看法和做法,有些人可以瀟灑的離開,而有些人卻始終放不下,以下分享第一次的失戀該如何快速走出來。
一、和對方斷聯
第一次失戀了怎麼辦?其實很簡單,你首先要做的就是與對方斷聯。如果你真心是不愛了,或者你們的愛確實是不可挽回了,那麼就不要猶豫,果斷的與對方斷聯是最明智的選擇。不要相信分手後繼續做朋友這樣的鬼話,那不過是你心有不甘的一種表現。與對方斷聯,獨立於自己的生活,這是你走出失戀的第一步。
二、消除感情痕跡
刪除共同的視頻照片,清理互贈的禮物,為了避免睹物思人,為了不受到情傷的持續困惱,這一步便顯得尤其重要。不要捨不得,哪些不過是你失敗感情的遺物,雖然説物品本身沒有過錯,但它寄託了你們之間的感情。如果物品過於貴重,或者不願意產生浪費,你可以將其贈予自己的親朋好友,這樣倒也算是一種不錯的方式。
三、發泄情緒
人是情感動物,都會受到情緒的控制。當你無法走出失戀的陰影,那就需要適當的宣泄一下自己的情緒。人的精力是有限的,如果你所有的心血都耗費在緬懷過去上,那麼你必定無法正視眼前的生活。不要試圖將痛苦和難受埋葬在內心中,讓歲月去消化它,你或許會成功,但這需要一個漫長的過程,會對你的心靈產生不利的影響。最正確的方式是痛痛快快的宣泄出來,想罵就罵,想哭就哭,不要壓抑自己,哭過了痛過了你會發現自己也輕鬆了不少。
四、逼迫自己去接受新鮮事物
失戀後不要將自己囚禁在狹小的圈子裏,更不能整天宅在家裏。你需要努力去接觸新鮮事物和全新的朋友,融入到他們的生活中,成為其中的一份子。這麼做的好處是能夠快速的沖淡前任對你的影響力,當你的新朋友開始佔據你心中的位子時,你的前任也會開始變得無足輕重。
五、專注於全新的領域
最後一點便是讓自己忙碌起來,這裏的忙碌不是説你整天無所事事和朋友玩鬧,或者沉迷於網絡遊戲等虛擬事物中。你需要定製一個全新的目標,可以是事業上的,也可以是積極向上的興趣愛好。剛開始可能會很痛苦,不願意踏出改變的第一步,也沒有勇氣和信心去改變,所以你就需要對自己樹立信心,持續的鼓勵自己,然後去實現自己的價值。
失戀沒什麼,可怕的是不願意走出來,不願意去接受現實才是許多人擺脱不了失戀痛苦的根本原因。正視生活,珍惜當下,立足於未來,這才是你失戀後該有的正確姿態。
失戀後如何走出心理陰影
1、尋求積極發泄
許多失戀的悲劇後果都是由於痛苦情緒的壓抑、沉積而走向行為暴發的。失戀的最初階段是最不理智的,此時出現的沉悶是危險的徵兆。因此,失戀後可把內心的委屈、痛苦和憤怒向親朋好友和家人傾吐。有時泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣裏的一場雷雨,暴雨過後便會出現清新、爽朗的心境。
2、學會精神自勵
面對愛的挫折及接踵而至的精神打擊,應用積極的認識方法來“穩粧自己,學會自我鼓勵。愛情的挫折是對人生價值的考驗,是人格走向成熟的階梯。培根有一句名言:一切真正偉大的人物沒有一個是因愛情而發狂的人。強制別人接受自己痴情的愛,是一切愛情悲劇的根源。孤注一擲的愛是太軟弱無能的表現。因此,應不斷鼓勵自己走過這風雨交加的地段,只有迅速振作起來,才能擺脱眼前的感情危機。
3、轉移生活方式
可改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。如投身到學習、工作中去,也可投身到集體中去。不要把自己關在狹小的圈子裏,整天唉聲歎氣,難以自拔,而應鼓足勇氣,投身到集體中去,集體會給你以關懷和温暖,會讓你從痛苦中擺脱出來。還可融身於大自然中去。大自然的美好風光,能夠曠達胸懷,歡愉身心,使你擺脱失戀的痛苦。
失戀後走出陰影的方法
1、別犯賤,別再見
對於一個不愛你的人,記得要趁早放手,你的愛很珍貴,應該要交給一個愛你的人,而不是交給一個不愛你的人肆意揮霍,踐踏,而且一個不愛你的人,打心裏都沒有了你的位置,就算你如何努力,也無法挽留回來ta的人,一個人的心要是走了,就算你最後留了回來,也只是留住了ta的人。只要熬過去,一切都會好起來的,給時間一點時間,雖然會忍不住的犯賤,但一定要控制住自己的犯賤,因為犯賤只會讓你更加難熬,只會讓你更加的卑微,記住,別犯賤,別再見,給自己留下最後一點尊嚴,正所謂一個想走的人你留不住,一個裝睡的人你叫不醒。
2、大聲的哭出來
眼淚算是一種發泄方式,也是一種很好的發泄方式,失戀後的流淚不丟人,如果實在不好意思,那就一個人躲在被窩裏使勁的哭,什麼時候哭到自己的心情好點,什麼時候哭到心裏好受一點為止,最好一次把眼淚哭幹,再也不流淚。一個人有了情緒自然就需要發泄,發泄出來以後,才不會覺得那麼悶,如果強忍着眼淚,只會讓自己的心裏越來越悶,只會讓自己越來越想不開,失戀後的人,也最容易鑽牛角尖,失戀後的人,也最怕想不開。
3、學會和朋友傾訴
懂得和朋友傾訴,第一是為了尋求朋友的安慰,第二也算是一種發泄,説出自己的壓抑和委屈,説出自己的不捨和深愛,別因為那一點自尊心強憋着,人的身體需要新陳代謝,情緒其實也需要新陳代謝,當一個人情緒過多的時候,就容易被情緒佔據理智,發泄會讓你保持理智。
女生失戀以後怎麼辦
第一、女孩子的失戀的時候往往會抑鬱,情緒很低落,這時候作為她的好朋友你需要做的是儘量多和她一起聊聊天,説一些輕鬆的事情,轉移女孩子的注意力,這樣會取得一定的效果。
第二、失戀以後會有很多的回憶,這樣的狀態下自然會很痛苦,所以我們必須盡力幫助她走出這個困難的處境,作為朋友們應該儘快清理女孩子的男友的東西,減少她回憶的痛苦。
第三、家人應該幫助女孩子調節好失戀以後的'失落,盡力做一些可以安慰她的事情,但是要不漏痕跡的安慰,不能讓女孩子感覺到自己失戀以後家人的態度轉變,這樣會起到反效果。
第四、失戀以後的女孩子一般會感情很脆弱,很容易聯想一些不好的事情,所以作為自己的家人,一定要注意不要提起她前男友的名字,更加不要做一些跟她前男友有關的事,這樣會令女孩子難受。
失戀後要注意什麼事情
1、千萬不要放不下。
所謂一個巴掌拍不響。感情本身就是兩個人的事情,兩個人共同用心來經驗才會完美幸福。“強扭的瓜不甜”如果對方執意要和你分手,那麼你也沒必要苦苦糾纏下去,要自己學會放下,也許會得到意想不到的結果。要學會拋棄昨天,展向未來,會有更好的人在前方等着你。
2、不要不甘心。
也許是兩人之間沒有緣分在一起了,感情中誰也不虧欠誰,彼此付出的都是差不多的,也沒有絕對的公平公正。大家互相投入了,物質乃至身外之物,付出了就是付出了。兩人到最後沒有走到一起,説明沒有緣分了,分了,也沒有什麼可惜的。
3、不要把痛苦的情緒放大。
失戀很多人都經歷過,婚姻的失敗也是經常有人上演的。不管你褲還是笑,時間都會流逝,不會停留在那一刻的。人的一生就是短短几十年,如果整天都是拿昨天的事情來折磨自己,那是對自己的不負責,哭過後要讓自己每天開開心心地才是正確的。要學會正確自己的情緒,才能夠有更好的未來。
1、塑造更加完美的自己
失戀也不要失去心情,有些人在失戀之後,意志從此消沉。工作失去了動力,家裏雜亂無章,推掉了親朋好友的聚會邀請。感覺做任何事都了無生趣。如果長此以往,想象一下自己蓬頭垢面,衣冠不整,鬍子拉碴的自己,出門給任何人都會造成一種不修邊幅的錯覺。每個人看見自己都敬而遠之,相信到那個時候,連自己都會嫌棄自己。所以,失戀後如何快速走出失戀自我修復?請從現在開始更加努力的自我完善吧!把對前任的注意力都統統放到塑造自己身上。
也許現在距離書籍已經闊別了好幾年的時間,那麼就開始重新閲讀吧。古語云:飽讀詩書氣自華。它會讓自己更加理性的認識這個世界,認識情感,擴寬自己的眼界。如果每天堅持可以多讀一段書,那麼不久的將來,就會從內心透出一股沉穩,內斂的氣質。如果對書籍不太感興趣,就去考取一門自己感興趣的證書吧,對於能夠提升自己今後的賺錢能力,掌握一門專業技術也是一種不錯的選擇。
另外,健身也是一種不錯的選擇。如果體重超重,去附近的公園跑跑步,跳跳繩,既燃脂又可以分散失戀的注意力,要知道,其實每一個超重的人都是一隻潛力股;如果體重標準但比較瘦小,那麼做一些增肌鍛鍊吧,也許不是每個女孩子都喜歡肌肉男,但肯定不會選擇看起來沒有安全感的男人。
女生可以重新温習一些化粧的技巧和養護的知識,男人雖然喜歡漂亮的女人,不過對於知性而富有氣質的女性,是從來不會抗拒的。
內涵與外形都是吸引異性的重要因素。塑造自己的過程當中,下一段戀情已經悄悄地跟在你的身後。
2、與朋友在一起,參加團體活動,擴大交際圈子
一般在失戀的情況下,人們會第一個想到朋友。在朋友那裏尋找安慰、對朋友進行傾訴,就像止疼藥一樣,會暫時性的緩解內心的苦楚。這個時候儘量有時間和多朋友在一起,因為每一個人的人生觀、世界觀、價值觀都不一樣,所以找不同的朋友傾訴,你會獲得不止一種的解決失戀痛苦的建議。
此刻也可以多找一些喜歡出去玩的朋友,約好了一起去別的地方旅行,多看看其他地方的人文地理,集放鬆心情、拓展眼界、增進友情三位一體。同時,也可以參加一些自己感興趣的社團,多認識新的朋友,增進自己的愛好。
3、讓自己忙起來
有很多人在失戀之後,頹廢的情緒會波及到工作當中,發生很多平時不會出現的失誤,引得老闆對自己不滿。不過也有人會選擇努力地工作,成為了一名不折不扣的工作狂。也許這在別人眼裏看起來確實很瘋狂,不過細細分析起來還是有很多好處的。首先,就是可以把工作做到十分精細。經常有人會説,做任何事情都是細節決定成敗。
一名優秀的員工,一定會是對細節十分注意的,任何細小的瑕疵都會被自己的慧眼發現。其次,如果時間充足,可以對自己的工作成果進行多次質檢。一份數據驗算一下;一份報告斟酌一下;一份文稿校對一下。
最後,交給老闆的時候一定會的到老闆的讚許。經過這樣長期的努力,年底評個優秀員工,或者提拔個主管之類的也就輕而易舉了。失戀鑄就了事業的上升,未來憑藉事業可以找到一份更好的愛情,也是一種不錯的結果。
根據心理學的研究分析,人們培養一個習慣,一般只需要短短的21天。失戀之後,只要熬過雙方沒有任何聯繫的這一段時間,慢慢的你會發現,痛苦會越來越少。雖然留下一些遺憾,但美好的回憶,已經在自己的心裏成為了一份寶貴的財富。
其實,在分手之後懂得拼搏和改變自己的人屢見不鮮。正是因為有了對方的存在,才有了今天的自己;正是因為有了對方的無聲的教導,才讓自己越來越懂得生活與愛的真諦。
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