穿高跟鞋最舒服
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穿高跟鞋最舒服,高跟鞋幾乎是每位女生的心中的最愛,當然也有很多女生對高跟鞋是懼怕的,沒有掌握正確的穿高跟鞋的方法,對於我們來説是很辛苦的,以下穿高跟鞋最舒服。
穿高跟鞋最舒服1
高跟鞋要想舒適的話鞋跟最好不要超過7釐米,因為這是符合人體力學的,太高的話前傾更嚴重,就容易失去平衡。穿着7cm的高跟鞋以下能讓腿部線條顯得更纖細修長,在重要場合選擇此高度高跟鞋也是不錯的選擇。
平時穿4~7cm的高跟鞋已經很能突顯優雅氣質了。雖然平底鞋也有許多不同的設計,穿着走多點路就會覺得腳跟很有壓力,同時平底鞋也會讓小腿肌肉繃緊,顯得更粗壯。所以在日常搭配時,高跟鞋可以修飾結實的小腿,讓腿型更好看。
擴展資料:
長期穿高跟鞋的危害:
對足部的危害: 當穿高跟鞋站立和行走時,重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處,同時,這些腳趾還受到鞋尖的擠壓,所以會出現雞眼,跖骨之間還會形成神經瘤,從而出現頑固而反覆的疼痛症狀。如果長期穿高跟鞋,還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列的問題。
對腰椎的危害:人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲,正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫,起到平衡、穩定和緩衝作用。實際上穿着高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重,但是由於這種損害的發生和發展比較緩慢,所以容易被忽視。
磨腳:如果有經常穿高跟鞋的經歷,那麼也會常常有腳被磨破的經歷,長時間穿着高跟鞋會磨損腳後跟,一些尖頭的高跟鞋還會磨損小拇指,腳部長期受到磨損,可能會留下一些持久性的疤痕,所以儘可能選擇舒適不磨腳的高跟鞋。
穿高跟鞋最舒服2
如果你穿4-6釐米的高跟鞋
身體問題:美國哈佛大學的健康專家發現,穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥,這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度,讓你的小腹平坦、性感!但常穿4-6釐米的.高跟鞋,最大的麻煩在於它會讓你的背部壓力增大,產生痠痛感。
解決方法:建議你在睡覺時換張軟一點的牀墊,減少背部壓力。另外,當背部肌肉僵硬時,寒氣更容易侵襲貫穿於背部的膀胱經,你會因此感覺手腳冰涼,免疫力降低。專家建議你不要穿露背裝,以免背部受寒!
如果你穿6-8釐米的高跟鞋
身體問題:當高跟鞋的高度上升到6-8釐米時,在走路時,你的身體重心會自然上移。一項研究發現,如果你穿着7釐米的高跟鞋走2小時,脖頸僵硬度會上升22%,健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋,這樣只會讓你的脖子越來越累!
解決方法:建議你每穿2小時高跟鞋,就把鞋子脱下來,讓雙腳休息15分鐘,並做些中度腳部按摩,重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位於腳掌前1/3處的湧泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8釐米間,就不要戴過重的項鍊,以免脖子受壓過度。
如果你穿8釐米以上的高跟鞋
身體問題:鞋跟在8釐米以上,你的身體重心會在走路時不斷上移,美國坦普爾大學的醫學專家研究發現,常穿8釐米以上高跟鞋的女性,經常會產生神經性頭痛、眼痛,視網膜壓力會比平均水平高25%。
解決方法:如果你實在喜歡這種高高在上的感覺,建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜,為視網膜提供充分養料,以免在大強度的工作後,視力突然下降。另外,千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡,以免產生神經性眼痛。
如果你穿尖跟高跟鞋
身體問題:一雙纖細的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味,但澳大利亞新英格蘭大學的健康專家指出,常穿尖跟高跟鞋,會讓女性平衡感缺失,暈車、暈機的可能性也會大大增高。
解決方法:如果你每週穿3次以上尖跟高跟鞋,建議你每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習操”,它能有效提高小腦神經細胞的專注程度,讓你擁有較強的平衡能力。
“手指練習操”方法:
兩手合十用力相互對搓,當左手向上搓右手時,左手掌指關節握住右手指,右手指保持伸直狀態5-6秒;同樣,右手向上搓左手時,右手掌指關節握住左手指,右手指保持伸直狀態5-6秒。照此動作,重複搓握掌指30次,每天早晚各做一遍。
如果你穿方跟或坡跟高跟鞋
身體問題:方跟和坡跟高跟鞋對健康的影響相對小些,它們能幫身體維持一定的平衡性,不會讓你因大強度的工作產生眩暈感。方跟和坡跟高跟鞋重量較大,會為腳面帶來較大壓力,經常穿着,會讓你下肢浮腫、發胖!
解決方法:建議你多多敲打腿部經絡,重點敲打位於大腿外側的膽經和位於小腿肚上的膀胱經,每天敲打2-3次,直敲到微微發痛、發汗為止。經常敲打腿部經絡,能加快下肢脂肪的代謝速度,幫你排出雙腿毒素!
穿高跟鞋最舒服3
穿高跟鞋舒服的技巧
1、調整走路姿勢
調整全身的姿勢,伸直腰骨,想像頭頂有根線在牽引,頭部和脊椎應呈現一條線,而穿高跟鞋時應抬頭往前看,肩膀向後微傾,走路時適當地擺動雙臂來保持平衡,鞋跟著地順序是腳跟、腳掌、腳尖。另外,較小的步伐亦能提昇舒適與穩定度。
2、運用鞋墊
坊間其實有多款鞋墊產品來協助及矯正鞋履,鞋墊能有助防止腳趾蜷縮,當中硅膠鞋墊除了防滑外,亦無形為腳掌營造氣墊效果。因應不同高跟鞋款來加入鞋墊,絕對能大大改變舒適感。不過緊記鞋墊要每6個月更換,以保持衞生。
3、搭帶鞋款
你有沒有試過穿高跟鞋時,腳跟滑出後跟位置﹖為了避免這懢忦情況,大家不妨在選購高跟鞋時,選擇附有搭帶設計的款式,這樣走起路來會更容易駕馭。
搭帶鞋款
綁帶鞋款也是不錯的選擇。
4、最舒適的外形
除了鞋跟高度外,鞋跟的粗幼、前鞋跟的設計和鞋頭的形狀,都可以增加舒適感。而粗鞋跟、水台細節與圓頭鞋形的設計,都是比較舒適的高跟鞋款式。
粗跟及踝靴
這種幼跟及踝靴高防水台靴,新手慎入!
5、選對尺寸
購買高跟鞋一定要選對尺寸,不同的品牌尺碼也不一樣,加上隨年齡增長,腳的尺寸也會有所改變。所以試鞋時一定要兩隻試穿,而且要走幾步來感受尺寸大小,大一點的鞋款還可靠鞋墊來幫助,但太過細的話,那擠腳的疼痛,相信會令人恨不得扔掉。
6、循序漸進
在剛開始穿著高跟鞋時,不宜從太高跟開始。最好從中低跟嘗試,而且鞋跟不宜太幼細,先讓雙腳慢慢鍛鍊柔韌度和耐力,這樣才可以安全又優雅地學習保持平衡。
7、休息很重要
高跟鞋會對雙腳造成壓力,所以不建議每天穿著,如果要應付上班需要,可以更換不同高度款式,而放假時最好穿著時尚的平底鞋,讓雙腳休養生息, 才能保持健康。
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