穿裙子的站姿禮儀
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穿裙子的站姿禮儀,一個人的禮儀是非常重要的,男士要求“站如鬆”,剛毅灑脱;女士則應秀雅優美,亭亭玉立。訓練符合禮儀規範的站姿,是培養儀態美的起點,以下分享穿裙子的站姿禮儀。
穿裙子的站姿禮儀1
女士站姿禮儀
1、肩膀一邊高一邊低,駝背,兩腳張開,抱着手臂等動作在視覺上很不雅,所以我們先對着鏡子確認自己不好的站姿,然後改正。
2、站立的`時候,要讓頭頂有一根線牽着一樣的感覺,讓自己保持直立向上,讓自己修長挺拔。(每天午飯過後,可以用貼牆站立法保持站姿,還有助於瘦身哦~
然後,目光要朝遠處正前方看,下巴既不能往裏面收,也不能過於抬起,保持水平姿勢。
3、肩膀要放鬆,肩胛骨向背部收起,挺胸。
4、收緊下腹。
5、臀部保持緊張,儘量向上提。
6、手指併攏,兩手自然下垂至大腿。
7、兩腳併攏,膝蓋伸直。
腳位禁忌:
①分腿直立;
②內八字形;
③雙腿交叉站立;
④彎腿站立。
五種手位:
①平行側放式:將雙手側放在兩腿外側,手掌平伸,中指指尖緊貼褲縫中線最適合於兩腳平行直立式腳位;
②兩手腹前交叉式;一掌平撫前腹,另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時,腳位最好是雙腳前後直立式或平行直立式兩種;
③兩手胸前相握式:兩手胸前扣握:左右手均可在上,此時三種腳位都可採取這種手位;
④兩手萬福式:兩手相扣或兩掌相撫,放於身體一側,形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前,則將手放於哪一側,肘部要上抬,兩手扣或兩掌相撫均應在平面位置,此種腳位最適合於兩腳前後直立式和兩腳前後分腿站立式;
⑤兩手後背放:兩手自然後背,在後背自然相握,此時手位可以適用於兩腳平行直立式。
手位禁忌:
①雙手抱頭;
②抓耳撓腮,挖鼻;
③在接待客人,與人交談時雙手交叉抱於胸前;特別是對方身材較低時,尤其不能使用這種手位。這種手位容易使人產生距離感;
④在接待客人,與人交談時雙手叉腰,容易形成一種盛氣凌人之感。
穿裙子的站姿禮儀2
一、站姿:
女士站姿:右腳在前,左腳在後,右腳跟與左腳靠攏(腳弓處),兩腳呈丁字步約45度角。左手壓在右手上,五指自然併攏,大拇指不要向上翹
兩手虎口相握,置於臍下小腹處,兩手臂所放位置根據自己的身材比例適當調整,(大約兩手臂自然下垂後上抬5公分的位置),人體有向上的感覺,上身挺直,肩平、頸直、立腰、收腹,下頜微收。兩眼目視前方,面帶微笑。
男士站姿:兩腿自然分開,雙腳與肩同寬,雙手背後,左手握右手手腕貼於骶骨處,自然放鬆,上身挺直,肩平、頸直。兩眼目視前方,面帶微笑。
注:
1、站立時不要過於隨便,不要探脖、塌腰、聳肩、雙腿彎曲或不停地顫抖,在莊重場合,雙手不可放在衣兜裏或插在腰間。
2、站姿在工作中主要運用在本崗位上待客、開班前班後會、開員工例會等。
二、蹲姿:
身體挺直,自然下蹲,兩眼目視前方,面部表情自然。
1、女士蹲姿:站立後,左腳後撤半步,身體挺直自然下蹲,左手搭在右手上,置於於右腿上,肘部自然下垂。
2、男士蹲姿:站立後,左腳向後撤半步,身體挺直自然下蹲,雙手自然落於雙腿上(與膝蓋相隔3-5cm)。
3、行進中的蹲姿:行走時的蹲姿視情況而定,走到指定位置後,根據行走時的步伐,哪隻腳在前均可,仍保持上身挺直,直立下蹲。(基本要領同上)
注:
1、視情況不同,可適當調整左右腳的前後順序,但基本要領不變,後退的一腳膝蓋不要緊貼於地面。女士蹲姿,如果是裙裝,手所放的位置可調整為偏右側,以便壓住裙襬,不易走光。
2、蹲姿在工作中主要運用在拿放客鞋、擺放拖鞋、撿拾物品、打掃衞生等,蹲式服務可增強美觀性。
三、坐姿:
男女坐姿的共性特點:
1、兩眼目視前方,用眼睛的餘光看着椅子的位置,自然的走到椅子前。
2、入坐時要輕、穩、緩,上身保持正直,從椅子的左邊入坐。
3、落坐後,坐椅子的三分之二處,背部不要靠在椅背上,要立腰,挺胸,上體自然挺直,兩眼目視前方,面帶微笑。
4、離開坐位時,兩腳擺正,自然向後收半步,從椅子的左側離開。
5、如果椅子位置不合適,需要挪動椅子的位置應當先把椅子移至欲就座處,然後入座,萬不可坐在椅子上移動位置。
穿裙子的站姿禮儀3
女士坐姿禮儀
1、標準式
標準坐姿可以稱之為第一坐姿,此坐姿適合於剛剛與客人接洽,也就是我們的入座式。
要領:抬頭收額,挺胸收肩,兩臂自然彎曲,兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方,並靠近小腹。兩膝併攏,小腿垂直於地面,兩腳尖朝正前方。着裙裝的女士在入座時要用雙手將裙襬內攏,以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。
2、前伸式
此坐姿適合於與交談方面對面坐着。
要領:在標準坐姿的基礎上,兩小腿向前伸出一腳的距離,腳尖不要翹起。前身可略向前傾,表示對對方的尊敬。
3、前交叉式
要領:在前伸式坐姿的基礎上,右腳後縮,左腳交叉,兩踝關節重疊,兩腳尖着地。
4、屈直式
要領:右腳前伸,左小腿屈回,大腿靠緊,兩腳前腳掌着地,並在一條直線上。
5、後點式
要領:兩小腿後屈,腳尖着地,雙膝併攏。
6、側點式
要領:兩小腿向左斜出,兩膝併攏,右腳跟靠攏左腳內側,右腳掌着地,左腳尖着地,頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角,小腿要充分伸直,儘量顯示小腿長度。
7、側掛式
要領:在側點式基礎上,左小腿後屈,腳繃直,腳掌內側着地,右腳提起,用腳面貼住左踝,膝和小腿併攏,上身右轉。
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