平底鞋並非孕婦最合適的鞋子
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一、孕婦選擇鞋子時的注意c事項
1、鞋類尺碼依腳長而定,必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,約比腳長多出10mm。
2、選擇圓頭且肥度較寬,鞋面材質較軟的鞋子。
3、鞋型選擇上開式,即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳,其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。
4、懷孕十個月間,可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子,即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋,而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。
5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度為:15-30毫米,平跟的鞋子雖然可以接受,但是隨着孕婦體重的增加及步能重後移的影響,在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。
6、鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質)的大底。
7、不同季節選擇不同鞋子。夏天,孕婦在選鞋時要注意選用防滑底的鞋,以免雨天或遇到水漬時被滑倒,坡型泡沫底涼鞋不適宜孕婦,雖然它的彈性好,也比較適合腳的形狀,但它存在的缺陷也很明顯,即鞋底很滑,容易摔跤。冬天,最好穿温暖舒適的布棉鞋,布棉鞋的彈性好,還可以適合多種腳型,由於在懷孕中後期孕婦的腳容易發生浮腫,腳型發生變化,孕婦穿的棉鞋最好寬鬆一些,而懷孕前的鞋子會顯得很小,不宜再穿。
8、鞋跟要低些。婦女懷孕3個月後,應穿行走比較方便的鞋,最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔,加劇孕婦的腰痛。
9、材料要輕便。婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龍鞋,以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。
10、尺寸稍大點雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦,要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋,但也不要過於寬鬆,以防走路時不跟腳。
11、需防滑。孕婦穿的鞋應有防滑性,宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋,以防走路時跌跤。
二、孕婦選擇鞋子的兩個誤區
1、誤區一——不能穿坡跟鞋要穿平底鞋
相比較來説,穿高跟鞋走路要付出更多的體力,容易疲勞,這會影響胎兒的發育,即便是懷孕初期也最好放棄,但孕婦也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路,一般是腳跟先着地而腳心後着地,容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。最好選擇有一點點高度的坡跟鞋,穿着也舒服。
2、誤區二——人字拖很輕便可以穿
孕婦、體重過高的人,需要更多的來自鞋子的支撐,他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和後背上。而人字拖會加重這些位置的損耗,給這些部位帶來更大的傷害。因此孕婦最好不要穿人字拖。
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