縮胃減肥法 不妨一試的另類減肥方法
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【導讀】:縮胃,聽着很驚悚的一個詞,但想想確實有減肥的效果。那麼怎麼縮胃減肥呢?今天就跟大家介紹幾個可以幫助你縮小胃,從而達到減肥瘦身目的的好方法。
1.胃部按摩減肥法
按摩腹部可以減肥,按摩胃部也可以。通過按摩腹部和胃,促使腹部的脂肪運動起來,從而胃部也在運動,不停的蠕動,脂肪也就在燃燒了。
當然,按摩的力度要適中,速度要以緩慢為主,切不可粗暴按壓腹部和肚子,不然會帶來反效果的哦!
2.中藥收腹縮胃
為了達到更好的效果,在按摩腹部和胃部之後,可還以把有減肥效果的中藥包敷在腹部。一般都是艾葉,決明子,荷葉之類的中藥。這類的中藥有着很好的清熱,排毒的效果。特別是艾葉,艾葉可以把長期依附在體內的那些長期毒素排出,胃寒的你也值得一試哦!
由於涉及到中藥,所以想用此招的MM們建議事先諮詢專業醫務人士,在正規的藥方開出藥方才可以使用哦!
3.過午不食
從字面上理解就是在吃完中飯後,就不能進食了。就是要吃,也是隻能選擇低熱量低糖分的食物,僅僅為增加飽腹感而已。
但是這一招過於兇殘,長期堅持會有害健康,MM們一定要慎用。
4.飯前多喝水
喝水會令你產生飽腹感,每頓飯前喝足2杯水,可以有效減少食慾,對於減肥來説是十分有效的。而且每天補充足夠的水分,不僅有利於美容瘦身,還有着極好的排毒功效哦!
水喝膩了的MM們,可以嘗試在水裏添加檸檬或者黃瓜,增強口感,而且瘦身效果會更好。
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