生酮飲食可以喝酒嗎 生酮飲食會不會胃疼怎麼辦
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【導讀】:生酮飲食是比較熱門的減肥方法,而且吃多也能減脂,所以很多人嘗試,只是需要調整飲食結構。生酮飲食可以喝酒嗎?生酮飲食會不會胃疼怎麼辦?
生酮飲食期間可以喝酒,但是注意選碳水化合物低的酒,而一般酒精濃度越高的酒,碳水含量越低,所以選擇威士忌、高梁、伏特加這類比啤酒好,不過還要注意酒量不行,還有脾胃不行,脂肪肝等情況的人,還是不要喝酒了。生酮飲食是控制每天碳水化合物不超過100g,嚴格的是不超過50g,控制在這個範圍喝酒還是有點難度,就別和了。
生酮飲食引起胃痛是這種減肥方法的副作用,部分人腸胃比較弱會出現胃痛。生酮飲食其實是一種改變飲食結構的減肥方法,不少人生酮飲食一兩天出現胃疼副作用,這個可能跟每個人胃部情況有關,有人腸胃比較脆弱,突然改變飲食,腸胃不能接受就會胃痛,而且生酮飲食大多攝入的是脂肪,難消化也會引起胃痛。
生酮飲食引起胃痛可以選擇停止這種飲食方式改善,而且胃痛情況嚴重及時就醫更好。生酮飲食攝入過多的脂肪,胃部需要產生更多的胃酸來消化,胃酸過多,胃部就會不適。
生酮飲食因為不會反彈,而且不太限制減少肉類的攝入,相對來説是限制比較少,效果比較明顯的減肥方法,所以受到很多人歡迎。但是要注意生酮飲食的副作用也很大,便祕、口渴、腎結石、低血糖都可能。
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