健身為什麼吃雞胸肉 健身白水煮雞胸肉做法
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
【導讀】:減肥健身的時候經常是會聽到雞胸肉,不過雞胸肉熱量很低,蛋白質含量很高,不過雞胸肉很多人都説不好吃,找到好的烹飪方式還是很美味的。
雞胸肉是很多減肥人士的首選,主要是因為熱量是很低的,而帶來的蛋白質也是很多的。雞胸肉蛋白質含量很高,但熱量卻非常低。同樣是100克的去皮雞胸肉,熱量只有133大卡。
健身的時候要選擇適合自己食材,健康的食材就是能滿足日常基礎代謝之後還能很好的去幫助增肌。100克的雞胸肉中脂肪只有5克,脂肪含量已經屬於肉類的底端了。而且雞胸肉能夠帶來強烈的飽腹感,防止暴飲暴食。
水煮雞胸肉就是雞胸肉在水裏面進行燉煮,一般是快熟的時候就可以調味進行食用了,不過不要煮的太老了,健身用的雞胸肉食材是不需要煮太長時間的,一般煮個十五分鐘左右就差不多的,肉質也都剛剛好。一般的做法是將雞胸肉使用生抽、鹽等材料醃製一段時間,當然料不要下太多,能夠稍入味就好。
怕味道不是太好,可以少量的放一點油進去,也是能很好的提高味道,健身的時候是要最大程度的避免鹽分。沸水中加入少量的油,將雞胸肉放入煮熟即可,過程中不要再添加其他的調味料。煮出來的雞胸肉雖然沒有太重的味道,但卻是非常適合健身人士食用的。
健身吃雞蛋吃不吃蛋黃 健身一天吃幾個雞蛋
健身吃牛肉好處:健身牛肉好吃法讓你事半功倍
健身吃雞蛋吃不吃蛋黃 健身一天吃幾個雞蛋好
雞肉的做法大全 雞肉的家常做法圖 雞肉怎麼做好吃又簡單
健身吃什麼水果減脂 健身水果沙拉做法大全
減肥吃雞胸肉吃多少合適 雞胸肉的熱量是多少
健身吃雞蛋好還是蛋白粉好 吃蛋白粉還用吃雞蛋嗎
水煮牛肉怎麼做才好吃 水煮牛肉片的做法 最正宗的做法
雞蛋6種吃法最不健康 教你正確吃雞蛋
健身為什麼不吃豬肉 健身能吃瘦豬肉嗎
雞肉怎麼做好吃 雞肉和蝦能一起吃嗎
貧血吃什麼?牛肉雞胸肉不能少
減肥為什麼要吃雞胸肉 雞胸肉減肥食譜
雞胸肉可以減肥嗎 雞胸肉怎麼吃最減肥
紅糖煮雞蛋能豐胸嗎 紅糖煮雞蛋豐胸的正確做法
雞蛋6種吃法最不健康 教你正確吃雞蛋
健身白水煮雞胸肉的做法 健身白水煮雞胸肉的做法介紹
水煮白菜減肥法一週甩肉10斤 水煮白菜做法
健身吃什麼長肌肉最快 如何健身能猛長肌肉
野雞肉什麼人不能吃 野雞和家雞的區別是什麼
女健身怎麼練胸 健身豐胸的方法大全
雞胸肉健身怎麼吃?雞胸肉健身餐做法大全
貢菜和雞肉涼拌好吃嗎 貢菜雞肉怎麼做好吃