吃火鍋後吃什麼減肥
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【導讀】:冬天是一個適合吃火鍋的季節,但是也有很多正在減肥的女生擔心吃火鍋會導致長胖,所以今天小編就來帶大家一起看看吃完火鍋之後想減肥怎麼補救。
火鍋屬於熱量比較高的食物,對於減肥人士來説非常不友好,但是在冬天還是抵擋不了火鍋的誘惑,因此在吃完火鍋之後可以嘗試食用以下食物幫助減肥:茶、温水、大蒜、水果。
茶
大家都知道火鍋屬於比較油膩的食物,所以在吃完之後可以喝一杯清腸解膩的茶來幫助減肥。茶當中含有一種物質叫做咖啡鹼,這種物質能夠有效的提高人體胃液的分泌量,幫助人更快的消化,人體內分解脂肪的能力就會隨之增長。所以大家在吃完火鍋的30分鐘左右的時候就可以適當的喝一點茶,這樣的話不僅能夠有效地起到解油膩的作用,還具有一定的減肥效果哦。
温水
在吃完火鍋之後也可以通過喝大量的水來達到減肥的效果,不過前提是火鍋不要吃的太撐。人們攝入過多的火鍋湯底的鹽分,就會因為缺水導致水腫,因為當你喝水的量不足的時候,你的身體會感覺到,這時它就會減少水的排除,而在身體內儲存最大限度的水。吃火鍋後多喝水還能消除浮腫。另外温水也是能夠有效地促進消化液分泌的,所以大家在吃完火鍋以後不妨來一杯温水哦。這樣的話,能夠有效地加強腸胃的消化和吸收功能,還可以稀釋身體內的鹽分,讓體內的有害物質加速排出。
大蒜
很多人可能並不喜歡大蒜的味道,但是在吃完火鍋之後來一點大蒜可以很好的幫助減肥,大蒜具有提高人體新陳代謝的作用,所以大家在吃完火鍋以後也可以吃一到兩瓣的大蒜,這樣的話就能夠使得體內的脂肪更加快速的燃燒,從而達到減肥的目的。
水果
如果實在不喜歡大蒜的味道,在吃完火鍋之後也可以選擇一些解膩助消化的水果,不過千萬不要吃本身熱量就很高的水果。多吃水果不僅對人體的身體好,而且還能夠有效地幫助消化起到減肥的作用,所以大家在吃完火鍋以後得一個小時左右,也可以適當的吃一些新鮮的水果。像橙子,梨,香蕉等水果熱量比較低,而且當中還含有豐富的膳食纖維,能夠有效地幫助消化。
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