勵志!大三女生跑步半年狂甩50斤 網友稱“減肥女神”
本文已影響8.67K人
本文已影響8.67K人
【導讀】:大三學生何妍,經過半年的魔鬼式減肥,從原來的160多斤減到了108斤。今年9月開學,同學見到她大呼“每一個胖子都是潛力股”。如今,何妍不僅成為減肥達人,還有好多籃球隊的男生追她。
肥妍”是如何養成的?
1995年生的何妍從小到大都是“胖妞一個”,皮膚黑黑,身材壯壯。肉乎乎的她臉上也總是掛着笑容。高二時,她開始打籃球賽,一動起來,身上就開始掉肉。但是,抵擋不住零食誘惑的何妍,高三體重飆升至160斤,成了不折不扣的“胖妞”。
課室10米以外就是小賣部,“做作業很無聊,口閒下來,對着士多喊一聲,‘老闆我要餅乾’”,零食自動送到,何妍只要走到課室門口,成交!這種伸手就能摸到零食的距離,薯片、巧克力等都把通往肥胖的路子鋪好了,就等何妍上鈎。中午吃完飯,她還能吃下一袋方便麪,更別提宵夜的首選———炒粉。
因為身材不好,大熱天都只能穿長褲、籃球褲的何妍甚至穿不了女生的打底褲,“找大條的秋褲外穿,當打底褲”。高三畢業那個暑假,何妍去健身房找私人教練上課,“可惜2個月只瘦了8斤”。
“肥妍”轉眼上大學了,在廣東嶺南職業技術學院經管學院(原商學院)就讀,但“厚實”的身材幾乎沒變。
先是邁開腿,再來管住嘴
2014年3月,大一下學期,何妍參加了學校組織的籃球賽。
魔鬼訓練開始了,每天2-3個小時,籃球場全場、半場折返跑,青蛙跳,射籃。再加上幾個小時籃球打全場。“要不趁這個時候減肥?”何妍也好奇自己能不能瘦下來。一天晚上,她正收拾牀鋪,“靈機一動”,對着室友大喊,“我決定從明天開始減肥”。室友阿B吃着炒粉,沒怎麼理會,“真的沒想過那天晚上她是認真的”。
籃球訓練外,何妍還給自己“加練”。每晚她都要去操場跑步,一開始拖着“沉重”的身軀,跑800米都快喘不過氣。阿B也陪着她去,坐在操場邊看她跑。“一個人我可能堅持不下來,阿B在旁邊看着,會比較有動力”。
邁開腿之後,就是管住嘴。何妍關注瘦身的微博,照着那些餐單,製作營養早餐。燕麥、牛奶、酸奶、各種水果,她也學着網上,擺盤漂亮點,吃着也開心。晚上就跟室友一起去麻辣燙店裏點清水涮蔬菜,餓的時候加2、3顆肉丸子。
被何妍“始亂終棄”的零食呢?巧克力不敢碰,想吃薯片的時候,何妍拿玉米片代替,“同樣脆脆香香的,熱量少一大截”。
要把時間填滿,沒空去想吃的
接連不斷的籃球賽後,何妍瘦了20多斤。暑假回家,何妍只做一件事——— 減肥。
早上為躲開“致黑”的太陽,5點半起來跑步或快走,到7點烈日當空前回家補眠。10點左右跟媽媽去買菜。午覺後,遊一個小時泳。晚上繼續慢跑,外加國外著名的“腹肌撕裂者”訓練。
“要管住嘴,一定要把時間填滿,沒空去想吃的”,何妍只要一沒事幹就在家裏跳繩,一跳就是3000下。她每頓都吃得不多。“肉?一頓吃的加起來不夠我三個手指那麼多”。米飯,她午餐晚餐都不吃。
在她眼裏,減肥餐不是“地獄餐”。涼拌木耳,涼拌青瓜都是她的最愛,冰鎮蘆筍蘸芥末醬油、蝦米娃娃菜粉絲煲、炒三絲、豆豉炒苦瓜、扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅、紅蘿蔔玉米芹菜炒丁,素食餐單也豐富得不得了。餓了就吃小番茄、蘋果等低糖水果。
“每一個胖子都是潛力股”
去年9月開學,鋭減到108斤的何妍回學校,所有人見到她的第一句話都是,“哇,你怎麼瘦了那麼多?”原來圓圓的臉蛋掉肉,下巴變尖了,長腿也浮出水面,同學不禁大呼,“每一個胖子都是潛力股”。
紛紛有人來問何妍減肥心得:“有沒有什麼祕笈?”“快速減肥的方法?”“是不是吃了減肥藥?”面對這些疑問,何妍無奈了,“就是簡單的‘堅持’二字,別人卻以為我是吃了什麼靈丹妙藥”。
對何妍來説,減肥不是她終極任務,健康才是,“要是一直惦記着減肥,運動很難堅持的”。瘦下來後,她的輕食餐單也一直保持着。但偶爾也會“人性化”,“雪糕、甜品也會吃,減肥也不是要虐待自己啊”。
有了好身材後,女孩子愛美之心藏不住了。“有一次她穿了一條半身包臀的緊身裙,驚呆了我們”,阿B和同學第一次見何妍穿裙子,眼前一亮。何妍説,那是她瘦下來買的第一條裙子,“以前不敢穿的衣服現在都可以嘗試了”。
減肥心得刷爆朋友圈 桃花也旺了
“同學們都開玩笑説我,‘變網紅了’”,何妍覺得跟自己一樣的減肥達人比比皆是。不過,微博粉絲從300漲到1000多,她也會應粉絲要求轉發她認為有用的減肥方法。
室友阿B説,何妍桃花旺起來,籃球隊很多男生在追求她。
王菲秀母女對比照 網友戲稱“長腿三姐妹”
網友倒三角飲食減肥法 成功減重20斤
10大燃脂減肥水果 半月狂減10斤
紅豆綠豆減肥食譜 7天狂甩5斤肉!
減肥勵志暱稱女簡單符號 減肥勵志網名有哪些
半年甩肉30斤 減肥達人分享真實減肥經驗
香蕉減肥法再創神話 5天狂減10斤
羅志祥減肥狂甩6公斤,換髮型後與黃鴻升撞臉
春天跑步能減肥嗎 夏天跑步減肥快嗎秋天適合跑步減肥嗎冬天跑步減肥效果好嗎女生跑步減肥注意事項
7天白醋減肥法狂甩10斤肉!喝出好身材
5天瘦3斤!網友親試韓國女星減肥食譜
網友快速減肥 11天瘋狂減重15斤
好聲音李代沫變減肥勵志哥 最重達350斤
大三女生何妍半年瘦50斤 何妍個人資料照片
網友狂減80斤 自曝超詳細減肥方法
女生跑步機減肥速度多少合適?女生去健身房減肥做哪些器械?
半年甩肉30斤 減肥達人支招最快最有效的減肥方法
蘋果酸奶減肥法 6天狂甩10斤!
西蘭花減肥食譜 10天狂甩15斤肉
狂減90斤 “超級減肥王”的成功經驗
《百萬巨鱷》曝光大S瘋癲誇張劇照 網友戲稱“女肥宅”
女子跑步3年減肥69斤 原來女神養成記都是練出來的
西柚+糙米減肥食譜 3天狂甩5斤肉!