“露肩殺”女神養成記!8組瘦肩瘦臂運動練起來
本文已影響2.57K人
本文已影響2.57K人
【導讀】:露出完美的鎖骨和肩部也是性感小心機哦!贅肉橫生的手臂和寬厚的背部是香肩美背的頭號天敵,當下最流行的一字領也不敢輕易嘗試。怎麼才能擁有性感鎖骨和撩人雙肩呢?
本站原創文章 禁止轉載
露出完美的鎖骨和肩部也是性感小心機哦!贅肉橫生的手臂和寬厚的背部是香肩美背的頭號天敵,當下最流行的一字領也不敢輕易嘗試。怎麼才能擁有性感鎖骨和撩人雙肩呢?
當然還得靠練!下面跟大家分享幾個簡單的瘦肩瘦臂動作,幫助你快速甩掉多餘贅肉,打造迷人雙肩。
第1招:擺臂收肩
雙腳分開站立,全身放鬆,手臂和肩膀同時做向前轉動的動作,幅度儘量大。
第2招:蹲起上擺臂
雙腳分開站立,雙手做畫圈的動作,同時配合下蹲。
第3招:交叉舞步
交叉挑跳步的動作,配合簡單的手臂運動,能瘦全身哦!
第4招:側揮臂抬腿
側轉身跳步的同時,手臂向一側揮動。
第5招:扭臀甩臂
主要運用到腰腹和臀部的力量,配合手臂擺動,幅度越大,瘦身效果越明顯。
第6招:按腹跳步
雙手叉腰,前後跳步,肩部有規律的前後擺動。
第7招:向上揮拳跳步
同樣是前後跳步的動作,配合向上揮拳的動作。
第8招:按腹左右轉體
雙手握拳放置腰部兩側,雙腳固定不動,做左右轉體運動。
真的練出馬甲線了!瘦腰減肚子就練這6組運動
美女教練教10招瘦手臂,還不動起來
又是一年露肉季!6組瘦臀運動練出挺翹蜜桃臀自信迎夏
瘦肩針可以維持多久 瘦肩針可以瘦手臂嗎
光瘦還不夠 2組肩胛骨運動塑造美背提升氣質
胳膊瘦了全身才顯瘦!3組手臂運動甩掉拜拜肉
怎麼舉啞鈴瘦手臂?9組瘦胳膊運動
肩膀“頸”常痛?3套肩頸痠痛伸展操快學起來
5組啞鈴瘦手臂運動 打造修長玉臂
拜拜肉減掉上半身就顯瘦了!5組運動快速瘦手臂
瘦肩針多久起效果 打瘦肩針有什麼副作用
送給腿粗的姑娘們!4組居家瘦腿動作練起來
4種運動瘦臂 纖纖細臂這樣練出來
瘦肩背的運動 怎麼能有效瘦肩背的運動
怎麼瘦肩背 5個動作讓你瘦出美人肩
翹臀練起來!不可錯過的瘦臀運動
不做“厚美人”!5組瘦背運動打造纖瘦美背
5步動作幫你瘦肩胛
不光瘦腿還美腿!簡單兩組拉筋瘦腿運動GET起來
想要擁有完美鎖骨+肩線 從瘦手臂運動開始
每天做四個瘦臂動作 練成美背細臂
翹屁屁原來都是這麼練的!7組瘦臀運動快收藏
怎麼瘦肩膀和手臂贅肉(6個動作瘦肩膀和手臂贅肉)