怎樣瘦臉小竅門最快 如何瘦臉最有效 最快瘦臉方法
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【導讀】:臉上肉肉多的MM必然也有面部鬆弛的煩惱,但是面部又是很難運動到的部位,怎麼瘦臉最快最有效呢?今天跟大家分享簡單瘦臉瑜伽,可以有效幫助你塑臉型。
1. 眼部和嘴部
如果想鍛鍊眼部和嘴部周圍的肌肉,可以用做鬼臉的方式,模仿發音字母“O”時的肌膚狀態,嘴部張開保持讀“O”的形狀,然後嘗試伸展鼻子以下的部位,仰視,保持10秒鐘。重複做2組。
做這個動作時,呼吸儘量如常,並且要讓臉部儘可能地放鬆。
2. 中性表情
這個練習是所有的面部瑜伽姿勢中最簡單的一個。所有需要做的事情就是,想象有面佛的臉疊加到了自己的臉上(像濾鏡那樣)。
閉上眼睛,在想象中勾勒自己的眉心點,然後做出很輕的笑容。這個動作可以放鬆面部線條。
3. 臉頰
這個動作可以收緊鬆弛的皮膚。
把指尖按壓在臉上的蘋果肌處,然後穩定地對面部用力,同時要盡力把笑容張的寬一些。這樣可以產生阻力,並且慢慢地可以收緊肌肉。
做臉頰的運動時,記得要把牙齒露出來,同時把姿勢保持10秒。然後再慢慢地放鬆嘴巴。
4. 下巴
把舌頭伸出來,伸的越遠越好,舌尖向上。頭傾斜着微微後仰,讓脖子和下頜間形成垂直線。動作保持10秒。做2套。
堅持伸出舌頭有助於刺激胰腺分泌對人體有抗衰老作用的激素。
5. 面部總練習
首先揉皺臉,閉上眼睛,嘴脣緊閉着呈撅起的形狀。這個姿勢保持5秒。
然後睜開眼睛,儘可能睜大。伸出舌頭,努力嘗試讓舌頭觸碰到下巴。
這個動作可以練習拉伸面部肌肉,並且有助於減少皺紋。
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