腿變長的方法小技巧 腿短腿粗如何改變
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【導讀】:每個人都希望自己能一雙又細又白的腿,於是用了很多方法都不見效果,那麼腿粗腿短如何改變。腿變長的方法小技巧。下面來看看。
每個人都希望自己有一雙勻稱迷人的大長腿,可是每個人的身材比例是不同的。源自父母基因的原因,我們的身高和腿長會受到上一輩影響,若是父母腿不長,孩子的腿也可能不長。可是腿太短的話穿衣服就不好看,有沒有什麼讓腿變長的方法小竅門呢?
1、塑造腿型
每個人的腿型是不一樣的,其實有些人的腿並不斷,但是由於小腿和大腿長度接近,而且兩者之間堆了很多肉。特別是小腿若是肉多,橫向發展的線條會拉近距離,以至於這個人看起來腿肌肉發達,給人造成腿短的錯覺。
由此可見,塑造完美纖細的腿型,是很有必要的。一般來説,每天可以做一個小時的運動或者跑一個小時的步,做完以後一定要做拉伸動作。否則不但不容易塑造腿型,還可能增加腿部肌肉。
2、視覺改變
成年人是無法改變自己腿部的長度的,哪怕是二十出頭的女生,想讓腿邊長,最殘忍和最快捷的方法是去做膝蓋敲碎,再重新恢復的手術。手術過程痛苦無比,傷長好後腿的確可能長一些,但容易留下後遺症。
所以我建議從衣服着裝上,從視覺上改變我們的腿長。過膝的裙子一定不能穿,而且不管是單鞋、拖鞋最好都選帶一點跟的鞋子,無形之間增加了整個身高。牛仔褲一定要挑選褲腿不規則不等邊的類型,穿上以後會感覺拉長了腿部的線條。
3、多跑多跳
這一點很適宜青春期發育的女生,普遍來講,女生髮育的時間是在初中,比男生稍微早一些。而初中正是我們從比較活潑的小學升上來,心境開始變化過度的時候,也是我們身體開始顯著發育的時候。
這個時期的女生,身體上會有明顯的變化,這個變化使得女生們情感上比較敏感,或許變得不那麼活潑。這使得女生們變得安靜不愛動了,所以會比較少運動。沒有跑跳的刺激,我們的骨頭髮育會受到限制。所以多跑多跳,有益於長高。
其實腿長的視覺效果,大多是源自於身體比例好。目前很多人都是五五身材,再加上不正確的着裝。看上去,我們的腿就變短了很多。
只要多運動,多吃蔬菜水果,保持一個比較完美的身材比例,也不會有人注意到你腿短的缺陷。
1.多走路
現在有很多的運動軟件都有記錄步數的功能,每天跟身邊的朋友們一起刷刷步數吧。多走路可以有效防止腿部脂肪的堆積,有很好的塑造美腿的功效。走路的姿勢一定要標準,抬頭挺胸,走路不拖拉,多走路還能幫助瘦小腿呢!
2.調整飲食
口味重的姑娘們注意了,攝入過量的鹽分很容易導致體內水分的堆積,引起下半身浮腫。日常生活飲食要以清淡為主,多吃新鮮水果和蔬菜。在這裏,本站小編推薦大家多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀的食物,可以有效幫助體內水分的排出,避免下半身水腫現象的產生。
3.不蹺二郎腿
不少久坐族MM有蹺二郎腿的習慣,長期蹺二郎腿不僅阻礙腿部血液的循環,還壓迫腿部神經,令新陳代謝減緩,導致腿粗,還會影響腿型。
4.泡腳
每天睡前堅持用温水泡腳半小時,再配合適當的按摩,可以有效促進腿部血液循環,幫助腿部肌肉得到有效放鬆。此舉針對肌肉發達的小腿超級有效,不妨試試哦!
5.90度倒立腿
睡前半小時內可以將雙腿倒立放置牆面,雙腿伸直,屁股保持緊繃狀態。堅持15分鐘後將腿放下休息2分鐘左右,然後再做一組。長期堅持睡前雙腿倒立半小時,可以有效去除腿部水腫,有很好的瘦腿效果。
6.空中蹬自行車
空中蹬自行車這個動作可以有效減掉大腿多餘贅肉。每天睡前蹬100下,時間久了習慣了後可以加大運動量。堅持一個月就能看到大腿根部鬆垮的贅肉會有明顯的收緊效果,重在堅持哦!
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