學蕭亞軒快速瘦身 少吃多運動減肥真理
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【導讀】:你是不是還在為你沒有減掉的贅肉愁眉不展麼?別放棄,快來看看天后蕭亞軒是怎麼迅速瘦身的吧!你也可以成為想露就露的瘦美人。
有點誇張地拼命吃,蕭亞軒就用一套更嚴厲的健身訓練方式,讓自己更瘦。
“還好我原本就有健身的習慣,再加上媽媽的食補,就算瘦也不會不健康。”蕭亞軒哈哈大笑着招認自己的減肥方式。
蕭亞軒一直認為,減肥不代表不能吃東西,而是要吃對東西,“除了一般的蔬菜、水果,我推薦大家多吃牛奶。從小我媽媽就規定我起牀後一定要喝兩大杯水,喝完之後再喝一大杯牛奶,有時甚至牛奶拌着燕窩喝,當時我還覺得很煩。”
蕭亞軒長大後才瞭解媽媽的用意,因為喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙,而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常“暢通”,不會體內積毒,造成身體水腫。
關於吃對東西:
除了吃東西多注十幾歲就開始健身的蕭亞軒,她養成注重身體線條的習慣。她一進健身房,通常就先跑個45分鐘的跑步機,接着再做背肌訓練,當然女生最容易囤積脂肪的小腹更要注意,於是下腹部肌肉的訓練也是必須要項之一。
蕭亞軒還強調:“通常全部運動做完後,我會拉拉全身的筋,這個步驟很重要喔,不然腿會變粗,肌肉也會變成硬硬的一砣,很難看1所以不難想象蕭亞軒一雙又白又直的美腿的由來。
毅力是蕭亞軒維持身材的最佳武器
即使忙得沒時間上健身房,她也會每天堅持在睡前仰卧起坐,“我最大的心願,就是能練出像麥當娜(Madonna) 一樣的身體線條,不過要比娜姐小一號,不然就太魁梧了蕭亞軒笑説。
平時蕭亞軒幾乎天天都會泡在健身房裏兩三個小時,“在加拿大唸書時,那邊的男生重視女孩子整體的身體線條,不像這裏的男孩子都只注意女生的上圍大斜。
蕭亞軒面容清秀、身體線條流暢,就是靠這樣吃、這樣訓練,才得到的!所以,咱們也別光站着羨慕明星的耀眼了,還是趕緊開始實實在在的鍛鍊吧!
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