坐月子可以躺沙發嗎
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可以坐沙發上不要着涼就沒事的。月子裏最好不要看很多電視,要多多休息,不然眼睛疲勞容易近視的。也不要長時間久坐,那樣很容易發胖。
如何科學坐月子
第一,注意休息。休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養,注意睡眠,不要讓自己過度疲勞,但也要注意不要整個月都躺在牀上。通常,在寶寶出生後的第二天,產婦就應該下地走動,活動身體,有助於產後恢復。
第二,注意子宮恢復情況。產後要注意觀察子宮的恢復情況,觀察惡露的顏色的變化,在正常情況下,惡露應由紅變白,量由多漸少,氣味由血腥味到無,一般一個月後惡露應排淨,若惡露不淨或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
第三,保持精神愉快。產後的女性,由於生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產後抑鬱症。因此,一定要在家裏保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
由此看來,坐月子是可以躺沙發的,不過也不可以躺太久 那樣對身體不好。坐月子媽媽們儘量少洗頭,最好一個星期洗一次頭,最好用熱水洗,不然很容易落下病根。還有,媽媽們要調整好自己,不可以有負面情緒。不可以抱怨,氣餒。
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