痛經喝什麼能緩解?4款湯飲讓你跟經痛説byebye
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【導讀】:身為女人每個月總會有幾天不舒服,經期來臨時許多人都出現經痛、下腹部墜脹的感覺。今天小編特別提供大家最適合生理期飲用的四種甜品,作法簡單大家可以試試看喔!
一、姜棗黑糖水
具有温經散寒功效。適用於寒性痛經。
材料:黑糖15公克、生薑4公克、紅棗6粒、水600cc。
作法:生薑片、紅棗放入鍋中,加600cc水煎煮,水滾後轉小火煮20分鐘,再趁熱加入黑糖煮1分鐘,使糖充分溶化,當茶飲用(紅棗可食)。
注意事項:一般體質都適用,但熱性體質者減量使用。
二、山楂黑糖湯
適用於女子寒性痛經症及面色無華。
材料:山楂10枚沖洗乾淨、黑糖15公克、水600cc。
作法:去核打碎,放入鍋中,加水煮約20分鐘,調以紅糖進食。可活血化瘀。
三、烏梅黑糖飲
具有補血止血,美膚悦顏功效。
材料:烏梅8粒、黑糖30g、水600cc。
作法:取一茶杯,將烏梅放入茶杯中備用,將600㏄的水煮沸後,衝入杯中後加入黑糖拌勻即可飲用。
四、黑木耳紅棗飲
適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
材料:白背黑木耳1兩,紅棗(去核)5粒,姜2片, 清水6碗。
作法:木耳浸透洗淨、紅棗去核洗淨、將水煮滾加入各料用慢火煮成約2碗即成。 注意事項:黑木耳性甘寒,體質怕寒者不宜過量。
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