晚上喝茶對身體有害嗎
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晚上喝茶對身體有害嗎,在生活中茶是大家天天都會喝的一種常見飲品,許多人每天都會喝茶,在晚上喝茶的人也是常見的。那麼下面就為大家介紹晚上喝茶對身體有害嗎。
晚上喝茶對身體有害嗎1
晚上喝茶是沒問題的,茶本來就有安神養心的作用,晚上喝茶也沒有壞處,但是晚上喝茶需要注意幾點:
1、不要飲濃茶,喝淡一點的。
2、晚上不宜多喝茶,少喝即可。
3、不是所有人都適合在晚上喝茶的,如情緒容易激動、有失眠症狀、腸胃功能差等人羣就不宜在晚上喝茶。
4、晚飯之後可以適當的飲點茶,如果您不吃晚飯,那麼儘量不要喝茶了,因為空腹飲茶會傷身體,尤其對於不常飲茶的人來説,會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
5、因為茶也利尿,儘量不要飲完茶接着就去睡覺,可以在睡前一兩個小時喝點茶。不然晚上頻繁的起牀上廁所也是比較煩的。
很多人都説,在晚上的時候一定不能喝茶,因為會影響睡眠。實際上茶固然有提神的作用,同時也能安神。科學的調整飲茶方法不僅不會失眠,還會保證睡眠的質量。
茶之所以有提神的作用,主要因為茶中有咖啡鹼的成分,一般在茶沖泡兩分鐘之後,最先溶解到水中的就是咖啡鹼,所以此時的茶會有很強的提神作用。在二分鐘之後,茶中的茶多酚開始析出,一定程度上抵消了咖啡鹼的刺激作用,對神經的刺激就不會那麼明顯。所以晚上喝茶是可以的,只要將頭遍沖泡兩分鐘的茶倒掉重新沖泡就可以。
另外建議晚上最好能喝紅茶,不要喝綠茶。綠茶屬不發酵的茶,咖啡鹼的含量比較高,刺激性很強,不利於睡眠。紅茶就不同。紅茶屬於全發酵的茶,茶多酚的成分少,經過熟化之後刺激性變弱,茶性十分温和,如果腸胃比較弱的朋友,可以在紅茶中加一點奶,可以起到温胃口的作用。
當然對於一些特殊的人來説,晚上還是不飲茶為好,比如情緒容易激動,腸胃功能很差,或者睡眠情況一直不好的人,建議不要飲茶。晚上喝茶要注意不能喝過濃的,可以清淡一些。
晚上喝茶對身體有害嗎2
長期晚上喝茶對身體有害嗎
在合適的時間、適量的濃度下,長期晚上喝茶沒什麼害處,茶葉雖然含有一定的`咖啡鹼,但也含有鎮定情緒的氨基酸、芳香物質成分,可以弱化咖啡鹼的部分影響,因此睡前少量喝茶反而會舒緩心情,安定情緒,同時促進睡眠,但飲茶時間不要太晚。
晚上喝茶需要注意什麼
1、茶葉品種
晚上喝茶,可以喝一些甜度較高,或發酵程度較高的茶葉,如老白茶,紅茶,黑茶等,此類茶葉刺激性較弱,且內含物質充足,可以温暖腸胃,放鬆情緒。
而對於普洱生茶、綠茶等不建議飲用,如身體接受能力較強的老茶客,則可以忽略。
2、注意時間
晚上喝茶一定要把握好時間,選擇在晚飯後,入睡前提前1~2個小時左右飲茶,能避免飲茶興奮帶來的失眠困擾。再加之,咖啡鹼對於人體,有利尿功能。飲入過多的茶水,同樣會影響睡眠質量。
3、喝淡一點的茶
晚上喝茶,清淡為佳。喝淡茶更健康。淡茶是以在泡茶時投茶量比平時少,茶葉沖泡後浸泡時間不要太長,避免將茶悶泡出又苦又澀的滋味。
4、不宜過量飲茶
晚上喝茶,適可而止。為了不影響睡眠,不宜過量飲茶。入睡前過量飲用任何東西,哪怕是過多的水,都會對睡眠造成影響,所以要注意飲茶量不宜過多。
晚上喝茶對身體有害嗎3
茶的八大禁忌
1、忌飲隔夜茶
隔夜茶沖泡時間過久,並且放置時間又長,很容易滋生細菌,就如同隔夜飯菜不可食用一樣,容易引發腸胃不適,所以忌飲隔夜茶。
2、忌飲黴變茶
黴變後的茶葉內會生出很多黴菌毒素,飲用後可能會導致身體不適甚至出現腹痛等情況,沖泡茶葉之前可以問問味道,若茶葉有股黴味就不要衝泡了。
3、忌過度喝茶
茶中含有的鞣酸會與體內的鐵反應,形成一種不溶性物質,影響人體對鐵的吸收,造成鐵的流失,可能會引發嘴角發炎、或者貧血等情況。
4、忌飲冷茶和燙茶
冷茶放置時間過長容易滋生細菌,而且偏寒,體質比較虛弱的人不和冷茶為好。喝太燙的茶容易刺激人的口腔、咽喉、食道喝胃部,可能會導致食管癌。
5、忌飲濃茶
濃茶中含有大量茶鹼和咖啡因,過多飲用可能會導致失眠、頭痛,而且對腸胃也有一定損傷,所以喝茶建議清淡為好。
6、忌睡前喝茶
喝茶有利於緩解疲勞喝提神,睡前喝茶神經會一直處於興奮狀態,容易失眠,而且還會尿頻,影響睡眠質量。
7、忌空腹喝茶
空腹喝茶容易傷及胃部,還會引發頭暈、四肢乏力等情況,而且飯後也不要馬上喝茶,一小時後再飲效果更好。
8、忌茶水送藥
茶中含有鞣酸,如果用茶水服藥,這種物質可能會影響藥效,建議吃完藥一小時後再飲用茶水。
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