雪蓮果的食用方法
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雪蓮果的食用方法?雪蓮果是生活中比較常見的一種水果,很多人都喜歡吃的,因為這種水果的營養價值是很高的,其中雪蓮果的吃法有很多,下面小編分享雪蓮果的食用方法?
雪蓮果的食用方法1
雪蓮果的正確吃法
1、清洗雪蓮果果實表面後,用剝皮器切去果皮,直接吃果肉。 這是最正確的吃法。 這不僅可以讓人們品嚐雪蓮果的天然味道,還可以讓人們吸收它。 大量的果汁更有利於其健康益處。
2,使用雪蓮果汁也是正確的吃法。 用它來製作果汁時,可以根據自己的需要給他不同的水果,清洗所有準備好的水果,切成片,然後放入烹飪機中,加入適量的純淨水,讓烹飪機工作 取出果汁,放入杯中,加入適量的蜂蜜調味和飲用。
雪蓮果的食用方法大全
1、雪蓮果沙拉
Yacon特別適合沙拉。 當它用於沙拉時,應切掉雪蓮果,將皮切成碎片,然後準備一個火龍果和兩個獼猴桃,所有這些都被去除,皮膚被切成碎片。 塊狀,最後將三個水果的果肉放在盤子上,加上適量的沙拉醬或普通酸奶,調勻即成。 吃完之後會感覺特別好。
2、雪蓮果玉米甜湯
雪蓮果也可以與玉米混合飲用湯。 當你這樣做時,你需要準備諸如雪蓮果,甜玉米和胡蘿蔔等成分。 切好準備好的雪蓮果,把它切成大塊的甜玉米。 將胡蘿蔔洗淨後,將其切成滾刀塊,將三種配料一起煮在鍋中,加水1小時,然後加入適量的冰糖煮約20分鐘。 這時,鍋裏的美味雪蓮果玉米甜湯已經煮熟了。 火災結束後可隨時食用。
雪蓮果的食用方法2
雪蓮果有什麼營養
1、雪蓮果含糖類
雪蓮果味道甘甜,是因為它含有大量的糖類,但是其中大部分卻是低聚果糖,這類糖有甜味,卻不被能被人體吸收,因此雪蓮果是一種很好的減肥水果,同時也適合糖尿病患者食用。
2、雪蓮果含纖維素
雪蓮果中的膳食纖維含量也比較高,其中主要是半纖維和木質素,這類纖維素被人體食用後能在胃腸內吸收膨脹,增加食用者飽腹感,減少食用者對其他食物的食用,同時還能刺激胃分泌胃酸,腸動力增強,促進腸壁的收縮運動,有減肥和養護腸道、改善便祕的功效。
3、雪蓮果含有鞣質
雪蓮果在去皮後如果味及時放入水中隔絕氧氣就會發黑,這主要是因為雪蓮果中含有鞣質,鞣質具有很強的`抗氧化能力,所以經常食用雪蓮果或者用雪蓮果保養皮膚的人都比較顯年輕,具有很好的美容養顏的功效。
4、雪蓮果含豐富的氨基酸
雪蓮果含一定量的蛋白質和20中氨基酸,其中包含有人體所不能合成的8中必需氨基酸,經常食用雪蓮果能補充機體內部的氨基酸,改善機體體質,增強機體的免疫能力。
5、雪蓮果礦物質含量豐富
雪蓮果含有鈣、鐵、鉀、硒等各種礦物質及微量元素,鈣能作為鈣源未計提補充鈣元素,保證機體骨骼和牙齒的健康;鐵能促進機體的血液再生能力,改善和治療缺鐵性貧血;鉀可以調節機體的液體電解質平衡,在穩定血壓有很重要的作用。
6、雪蓮果的食用方法
(1)滋補雪蓮果湯
食材:雪蓮果,紅蘿蔔,牛腱,雞爪,水。
做法:牛腱和雞爪加水先煮,水開後撇到肉沫,慢火熬起碼一到一個半小時,然後加進雪蓮果和紅胡蘿蔔,再熬半小時即可。
功效:這個湯味道鮮美,湯色清澈,非常的滋潤。對膽固醇偏高者和糖尿病人還有食療的作用,具有解毒、防暗瘡、降脂調壓和消滯潤腸的作用。
(2)雪蓮果肉骨湯
材料:雪蓮果,肉骨,姜,無花果,鹽。
做法:
1、肉骨飛水,加入清水、姜、無花果猛火熬煮半小時。
2、加入雪蓮果文火煲一小時,下鹽調味即可。
(3)雪蓮果雞湯
材料:雪蓮果500克,老母雞1只,姜3片,鹽適量。
烹製方法(三人份):
1、老母雞洗淨,斬成大塊,放入沸水中焯一下,撈起瀝乾水。
2、雪蓮果去皮切成滾刀塊,薑切片。
3、瓦煲內注入適量清水,放入雞塊、薑片大火煮沸,改小火煲1小時。
4、加入雪蓮果,再大火煮沸,小火煲半小時,加鹽調味即可。
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