怎麼補腎效果好？2種睡姿就能變“硬漢”
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【導讀】：中醫認為腎為先天之本、生命之門，如果人若腎虛很容易出現手腳冰涼、腰背發冷的現象。可如今補腎的方法天花亂墜，小編給大家推薦一個最簡單的補腎方法，不妨來看看。
還陽卧
練習時，首先熟練還陽卧功法，可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰卧，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對着會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向着腹部。擺好姿勢後，徽閉眼，心中默唸“虛”字，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再滾動到後腰；以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨着呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
混元卧
還陽卧練習一個月後，再高層次的練法是混元卧。姿勢依舊為仰卧，兩腳心相對，兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。通過練習還陽卧、混元卧，可很快使陽氣充盈起來。
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