西米露減肥還是增肥
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西米露減肥還是增肥,西米露它是我們很熟悉的一種甜點,一般在奶茶中出現的頻率要高些,其實西米也是一種常用的五穀雜糧之一,是不少姑娘們的心頭之好,以下了解西米露減肥還是增肥
西米露減肥還是增肥1
當然是增肥的,不建議多吃,西米是澱粉類事物,澱粉類事物吃過量的話就會應響人體正常的新陳代謝,致使於人發胖。想要減肥最健康的方式就是通過多做有氧運動,持之以恆方才能超越效果,所以建議控制飲食,平時不要吃高脂肪高熱量的食物,經常舉辦體育鍛煉。再減除身體過多的脂肪。
西米露的熱量
西米露的熱量是:每100克的西米露會含有358大卡。它是一種高碳水化合物的食品。它的熱量並不是特別的高,熱量總值是大多數人鞥夠接受的,每次少量食用是不會影響瘦身的。
西米露會讓人長胖嗎
西米露是澱粉類食物西米制成的,它的本質在加工中就有所改變,使西米露的熱量不會太高,但是不能多吃,吃多了也還是會引起人體發胖。再就是西米露一般和奶茶一起食用。而奶茶又是高熱量的食物,搭配着奶茶,不管你和多少,都是會發胖的。
西米露怎麼吃好吃
西米露是夏季的寵兒,各種奶茶甜品都會用上西米露。常見的美味甜品有:木瓜西米羹、 木瓜西米羹、芋泥西米露、西米奶茶、豆沙西米粽、椰汁西米糕、五仁西米露、銀杏西米露、水晶西米盞、芒果西米露、楊枝甘露、水果西米露、獼猴桃西米羹等。這貼甜品都特別好吃,但是不要多吃哦,吃多了會長胖滴。
西米露能加奶粉吃嗎
西米露能加奶粉吃。只不過可能口感沒有牛奶順滑。在加奶粉的時候建議將西米露弄熟再一起煮。如果是冷的'西米露,不僅會浪費西米露還會浪費奶粉,在煮奶粉西米露的時候就要煮得久一點,但是不要煮化啦!
西米露減肥還是增肥2
西米露怎麼煮,西米露怎麼煮才透心
1、首先要在水煮開後再放入西米,邊放邊攪拌,這一步千萬不能省略,否則不僅容易粘鍋,西米還會結成一團。
2、然後蓋上鍋蓋燜10分鐘,燜的用意是讓西米充分吸收水分,之後把西米取出用涼水沖洗一遍。
3、過了冷水的西米再放入鍋內煮10-15分鐘,在煮的過程中要不停地攪拌,直至西米呈現透明狀。
4、最後,將西米倒入盆中,放入裝有冰水的大盆中冰鎮,以免西米黏在一起。這樣,西米便煮好了。吃不完的西米可以瀝乾後放入冰箱,要食用時,用冷開水衝散,再加入糖水攪拌混合即可。
西米露的做法及詳細步驟
牛奶木瓜西米露的做法
1、放入冰糖,然後倒入煮好的西米攪勻,關火即可食用
2、將水煮沸,加入適量西米,用中火煮約8分鐘,待西米半透明,中心剩一個小白點即可,離火將西米撈出,倒入涼水中過涼,然後瀝乾水分備用
3、木瓜洗淨,去皮、去籽、切小塊,將牛奶、木瓜、冰糖放入鍋中煮約2分鐘
椰汁西米糕的做法
1、西米用冷水沖洗乾淨
2、鍋中煮沸一鍋水,下入西米,不停攪拌
3、煮5分鐘後熄火,加蓋悶10分鐘。再開火煮開2-3分鐘,熄火加蓋悶10分鐘這時西米里的小白點應該不見了,變成剔透可人的樣子
4、西米過冷水,洗去粘液備用
5、吉利丁片掰碎,先用冷水泡軟備用
6、椰汁加熱到60度左右,加入糖、吉里丁,充分融化
7、取容器在底部放上西米
8、西米上填滿椰汁,放入冰箱冷藏至凝固即可食用
芒果西米露的做法
1、鍋中放入足量的水燒開,倒入西米,攪拌幾下,待煮開,轉中小火繼續煮
2、在中間攪拌幾下,蓋上蓋子煮15到20分鐘。基本上西米呈少許白芯了,關火燜
3、大約燜5到10分鐘左右,西米基本就透明瞭,這時候就用濾網一勺一勺在水龍頭下用細細的水流沖洗,至表面粘液衝淋乾淨
4、一次未用完,可以用少許温水兑砂糖攪勻,將西米泡在裏邊,放冰箱冷藏,儘快用完
5、將煮好的西米按個人喜好取適量放入容器中,芒果去皮,一半切成丁,剩下的果肉剝乾淨
6、將牛奶、芒果果肉、砂糖、冰淇淋用攪拌機攪拌均勻
7、將芒果奶昔倒在西米上,表面用適量切成丁的芒果肉裝飾即成
西米露的食用功效
西米露又叫西谷米,是甜品的最佳伴侶,是印度尼西亞特產,西米有的是用木薯粉、麥澱粉、苞穀粉加工而成,有的是由棕櫚科植物提取的澱粉製成,是一種加工米,形狀像珍珠。有小西米、中西米和大西米三種。西米性温、味甘加熱煮熟之後呈現透明色,用西米做甜品搭配豐富,成品後視覺效果很好。西米露具有以下主要功效:
1、用西米露,可搭配的東西很多比如水果,也很方便操作,成品後視覺效果很好,具有清涼消暑的作用
2、西米露主要成分是澱粉,有温中健脾,治脾胃虛弱、和消化不良的功效。
3、西米露還有使皮膚恢復天然潤澤的功能。所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
西米露減肥還是增肥3
孕婦可以吃西米露嗎
孕婦是可以食用的,因為食用西米露並不會對我們的寶寶造成什麼影響,而且還可以起到補肺以及清熱解毒的作用,所以大家可以在平時適當的食用一些。
西米露本來是一種可以讓孕婦們食用的糖水,但就怕一些商家會添加一些調料,雖然可以幫助西米露提升味道,但是對於孕婦來書,可能是導致流產的關鍵,所以孕婦想要吃西米露還是要自己做的比較好。
西米不適宜的人羣
1、適宜體質虛弱、產後病後恢復期、消化不良、神疲乏力之人食用;適宜肺氣虛、肺結核、肺痿咳嗽者食用。
2、患有糖尿病者忌食。
專家建議:婦女懷孕早期忌食西米,懷孕中後期是可以吃西米的。
西米由幾種棕櫚樹幹內所貯碳水化合物製做的食用澱粉,西米幾乎是純澱粉,含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質、少量脂肪及微量維生素B族。在太平洋西南地區,西米是主要食物,用其粗粉做湯、糕餅和布丁。孕婦可以適當吃些西米,但要注意,西米露等冷凍加色素的食物孕婦慎食。
推薦孕婦食譜
水果西米露
食譜原料:西米,牛奶,少許糖,水果丁
製作方法:西米洗淨後,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁,即可。
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