煙癮犯了需要多少煙
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每個人的情況不一樣,但不會少於10支。
中國是世界煙草大國,而我國的煙民更是達到了幾億人之多,平均一個家庭就有一位吸煙者!在眾多煙民中,真正能做到戒煙的人卻寥寥無幾,之所以會如此,就是因為香煙中含有尼古丁物質,而它也是讓煙民上癮的“原罪”,而世界衞生組織也早已將煙列入了致癌物行列。
尼古丁之所以會讓煙民“上癮”,就是因為它能刺激大腦的受體,從而釋放出多巴胺物質。而多巴胺相當於人體內的原始“興奮劑”,不僅會增加自身的興奮度,還會產生一定的愉悦感,這也是為何煙民在吸煙後,有精神興奮、舒緩壓力等效果的原因;
而尼古丁的傷害遠不止讓人成癮如此簡單,同時尼古丁還會刺激交感神經,促使腎臟釋放出大量腎上腺素,讓人處於敏感、反應速度提升的狀態。同時還會促使血管的異常收縮,成為高血壓病發的突破口。
有數據研究表明:平均一支香煙中就含有上百種的有害物質,其中致癌物更是多達四十多種。長期吸煙,是肺癌出現的主要原因之一,因為有毒物質並不會隨着煙霧呼出而消失,反而是不斷在肺內堆積,刺激肺部器官癌變,最終引發肺癌!
香煙害處如此大,但自己又沒有毅力戒煙,那就應該控制吸煙的量!
有數據研究表明,一支香煙中所含有的尼古丁,就足以毒死一隻實驗小白鼠,而毒死一頭成年的牛,才不過20支香煙而已。假如直接將尼古丁注射進人體內,致人死亡的'量也不過是三支香煙含有的尼古丁量;
不過,煙民吸煙並不是將整支煙吞進胃內,當香煙點燃時大約有一半的尼古丁會散發至空氣內,其餘的四分之一被消耗,還有一部分存於煙頭之內,這也是為何二手煙傷害身體的原因。但是,僅僅只有這麼少一部分的尼古丁,依舊會讓人吸煙成癮;
對於無法戒煙的人來説,控制、減少吸煙量是唯一可行的方式。每天將吸煙量控制在5根以內的話,一包煙就會維持四天左右。如此,才能將香煙帶給人體的傷害相對降低,但這也不過是緩兵之計,最佳維持身體健康的方式,就是兩個字:戒煙!
戒煙雖然很困難,但是為了自己和家人的身體健康着想,這是一件勢在必行的事情。而且,香煙不同於毒品,如果實在難以戒除的話,還可在醫生的幫助下,共同攻克戒煙難題,讓自己的肺健康起來。
吸煙有害健康,這是很多小孩子都明白的一個道理,但是有些煙癮比較大的人當煙癮犯了的時候,卻就是抵擋不住香煙的誘惑。
香煙經過充分燃燒之後,會釋放出上千種有害物質,其中的一些固體顆粒物很容易沉澱在人的肺部難以順利代謝排出,久而久之難免會影響到肺臟和身體健康。
關於吸煙的危害,曾經有專業團隊以小白鼠作為實驗對象,做了一個系統的實驗。
最終實驗結果發現,一根香煙當中的尼古丁足以毒死一隻小白鼠,一克尼古丁則能夠殺死500只小白鼠。
並且實驗人員還將吸煙的危害換算到人體身上,發現美心一根煙可能會縮短11分鐘的壽命。
吸煙還有哪些具體危害?
影響骨骼健康
香煙除了會傷害肺臟之外,煙草當中的一些毒素和有害物質,還可能會根據血液循環被輸送到身體的各個部位,甚至也會損傷骨骼。
骨骼被稱為身體的支柱,骨骼是否健康可能也直接關乎着人的身體健康,如果骨骼健康受損,那麼就會出現骨密度下降和骨質疏鬆的情況,對於那些上了歲數的中老年人來説,也很容易出現骨折的問題。
所以那些骨骼健康狀況本身就不太好的人,請你一定要控制吸煙量,最好儘快戒煙。
傷害腦部健康
煙草進入人體內之後,還可能會給大腦或者是心血管健康造成較大的傷害和影響。
人體大腦部位分佈着非常複雜的神經和組織,所以腦部健康受損很容易影響到正常的生活,也會給身體健康造成很大的影響。
嚴重的`話也可能會增加患上相關病症的風險,因此若不想腦部健康受到影響,希望你能控制吸煙量或趁早戒煙,別任性妄為。
精神不振
其實日常生活中有的人之所以吸煙並不是多麼喜歡,而是他們發現吸煙之後感覺到身心放鬆,還可以幫助釋放壓力。
之所以會如此,是因為煙草進入人體內之後會給神經系統造成影響,雖然吸完煙之後能夠把精神狀態變好,但如果一段時間不吸煙就會伴隨精神不振,精神萎靡的情況,也會影響到人的健康。
造成脱髮
隨着人們思想的進步,現如今越來越多的人也開始關注外在形象,並且人們對於外在形象的要求非常高,不但希望擁有高顏值,同時還可以想要身材變好或者擁有一頭濃密的秀髮。
可是經常吸煙卻很容易導致頭皮部位的毛囊狀態變差,久而久之也會給身體健康造成較大的影響和負擔,造成頻繁脱髮的問題,從而嚴重影響到外在氣質。
所以如果不想承受這些危害,希望大家能夠盡到,今天當然對於那些年齡比較大的人來説,讓他們儘快戒煙,可能並沒有想象的那麼簡單,如果短時間內實在戒不掉香煙,也應該控制吸煙量。
人體每天最多承受多少根香煙?提醒:為了健康,不妨控制在這個數
也許很多經常吸煙的人會嚴格控制自己每天的吸煙量,但有些時候卻控制不住。
根據《柳葉刀》雜誌刊登的一篇國外的研究報告,顯示人體每天最多可承受5根香煙。
所以那些經常吸煙的人,如果每天的吸煙量嚴重超過了這個標準,很容易給身體造成較大的傷害和負擔。
當然也要提醒大家除了控制吸煙量之外,並不是所有的香煙都能吸食下面這幾種煙最好趁早拉黑。
4種香煙可能危害比較大
細杆香煙
人們發現細杆香煙當中的煙草含量比較少,應該比普通的香煙危害低俗,不知悉,敢相約當中的煙草比較特殊,其中所含的尼古丁焦油等有害煙度可能比普通的香煙還要高出很多。
所以希望大家不要盲目吸食細杆香煙,以免給身體造成了巨大的傷害,不自知。
自制香煙
其實吸煙是一項開銷比較大的事情,所以那些收入不算太高的人,為了降低吸煙的成本,會購買一些散裝煙葉,自己用紙卷着吸。
或許這樣的香煙看起來比較正常,但實則那些散裝煙葉可能危害更大,並且自己製作的香煙無法合理安裝過濾煙嘴,也很難把有害煙毒過濾在體外。
受潮的香煙
香煙是一種比較特殊的產品,如果儲存不當的話很容易出現受潮的現象,為了避免浪費,有的人就會把那些受潮的香煙晾曬乾燥之後繼續吸食,這種方式看似正常,實則危害很大。
因為香煙受潮之後很有可能會產生黃麴黴毒素,這是一種極強致癌物,大量化血黴毒素進入人體內之後很容易加重身體負擔,影響身體健康,甚至也有致癌性。
二次點燃的香煙
其實現實生活中很多人也知道吸煙有害健康,但是當他們煙癮犯了的時候就會點上香煙,吸幾口,過過癮,然後把香煙熄滅,下次想吸的時候繼續吸食。
二次點燃的香煙可能會產生一些不完全燃燒的物質,這些物質進入人體內之後造成的傷害也是很大的,所以為了健康着想,香煙點燃之後最好一次性吸完。
3個時間段不建議吸煙
飯後:
也許很多人本着飯後一根煙,賽過活神仙的原則,吃完飯之後會點上一根香煙,吞雲吐霧,飯後是消化吸收比較旺盛的時間,這個時候吸煙很容易導致煙毒被身體吸收,所以也會嚴重傷害健康。
喝酒時:
喝酒本身就是一個不良的行為習慣,而吸煙也是壞習慣,兩者一同進行可能給身體造成雙倍的傷害,可是現實生活中很多男性朋友卻總是吸煙喝酒同時進行,不想健康受損,請你多加註意。
上廁所時:
有些男性朋友喜歡上廁所時,吸煙衞生間的空間相對比較密閉,吸煙本身就不是一件好事,所以在廁所裏吸煙可能也會受到二手煙的危害,所以為了減輕身體負擔,請儘量避免上廁所時吸煙。
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