壯陽食物排行榜
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壯陽食物排行榜,現在很多男性都在關注壯陽的問題,其實可以通過食物來達到壯陽的效果。所以男生應該要知道一些能夠壯陽的食物,以下就是小編為大家整理的一些關於壯陽食物排行榜的資料,大家一起來看看吧!
壯陽食物排行榜1
1、富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促進體內一氧化氮的釋放,起到放鬆血管和增加血流的作用,從而促進男人壯陽。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素,並不會使男人女性化,並且還能減少男性骨質流失。
2、葱屬類蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪稱“壯陽菜”,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發現,葱屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次葱屬類蔬菜。
3、十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機硫化物,一直是壯陽蔬菜中的典範。最新報道,十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時要充分咀嚼,有利於保健成分更好地釋放。
4、富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換着吃,一週最好吃兩次。
5、富含番茄紅素的食物
番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養素,因此西紅柿最好熟着吃,吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。
6、富含鋅的食物
男性每天攝入鋅15毫克,女性則為11.5毫克。這是因為男性精液裏含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔着保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。
壯陽食物排行榜2
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
栗子
雖然其“性温,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。”但吃多會脹氣,因為澱粉和含糖量高,有些人多吃還容易胖。其實,栗子補腎的重點在於少吃。最簡單的做法就是水煮,栗子白菜,每次放兩顆,甜甜的,當藥引子。
山藥
大家都説山藥好,補肺健脾,益腎填精。最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥,每天一小碗,一段時間就能感覺到腎虛有很大的`改善;但肝火太旺或者便祕的人卻不適合。
韭菜
俗稱“起陽草,”《本草綱目》裏有曰 “韭菜有補肝、腎,暖腰膝,壯陽固精之效。”一般家常做法就是韭菜炒雞蛋;但燒烤的做法更簡單:韭菜塗上橄欖油,撒海鹽和黑胡椒,稍微烤一下就熟透,味道還新鮮甜美。
藥酒
酒精能活絡經脈,幫助把浸泡藥材裏的元素疏通到身體各處,達到強身健體的作用。比較常見的藥酒可以自己配,除了作為基酒的白酒,可以放人蔘,枸杞,鹿茸,羊腎,海馬,肉蓯蓉,鎖陽,紫河車和杜仲;還有一些特別的少數民族地區的食材,比如像廣西的大頭螞蟻等都是傳説中神奇的食材。
魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思説它不管用!
藏紅花
在中東及中世紀歐洲宮廷,藏紅花被視為最名貴的香料和藥材。貴族常用來醫治血液及其他疾病,是著名的“活血草藥”。古波斯人和埃及人用藏紅花來壯陽、解毒。
果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和松子的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
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