能夠補氣補血的食物
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能夠補氣補血的食物,生活當中,很多人會因為飲食不健康或者是體質虛弱,而導致自己出現缺氣血的情況。人缺氣血身體就很容易有疾病,所以我們應該要想辦法給自己補氣血。下面小編就為大家分享能夠補氣補血的食物清單,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
能夠補氣補血的食物1
1、當歸
有補血活血作用,治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪),或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用;專家建議用當歸、黨蔘、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉,對女人補血補氣有一定的療效。
2、阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;補血作用優於鐵劑。
3、黨蔘
黨蔘浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞,用補血湯(黨蔘、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。
4、鹿茸
用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等症狀有效;亦可用它與人蔘配成蔘茸丸治老年陽虛性貧血。
5、烏雞
烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物,不僅能補虛強身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產婦,也能治產後虛弱、崩中帶下。
能夠補氣補血的食物2
1、紅棗
一般情況下,氣血不足的人需要進食補氣養血的食物進行調理,只有身體氣血充足了,此時身體的`亞健康狀態才能改善,否則長期的氣血不足還容易加速身體衰老。因此平時可以適當多吃紅棗來調理身體,本身紅棗的營養價值高,裏面含有人體需要的氨基酸、鐵元素、維生素C,進食之後對抵抗力提高有利,還可以發揮補氣活血的功效,這樣身體的某些不良症狀才能好轉。
2、當歸
當歸這種中藥材相信大家並不陌生,本身當歸具有良好的補血效果,在氣血不足比較嚴重的情況下,此時可以用當歸來煮粥或者燉湯進食,補充裏面含有的營養物質,可以達到良好的補氣養血效果。本身當歸可以提高身體的免疫功能,延緩機體衰老。因此,發現自己氣血不足時,想要快速補氣養血,可以進食當歸調理身體。
3、紅豆
在氣血不足的影響下,很多人會感覺到身體乏力、四肢痠軟、頭暈耳鳴等,這些都和氣血不足有關,此時可以適當進食紅豆來幫助改善。因為紅豆也具有補氣養血的功效,含有的營養物質較多,除了蛋白質之外,還有對人體健康有益的礦物質、維生素、微量元素等。其中的微量元素補給充足,對氣血不足的改善有利。
4、牛肉
牛肉是常見的一種肉類食物,除了富含蛋白質之外,還有人體需要的鐵元素、氨基酸等,適當進食可以温補身體,達到良好的補氣養血作用。如果出現了氣血不足這種情況,可以適當進食牛肉粥,這樣身體需要的營養可以及時補充,對氣血不足症狀的改善有利。因此發現自己氣血不足時,建議多吃一些牛肉來改善。
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