桂圓有啥營養
本文已影響6.69K人
本文已影響6.69K人
桂圓有啥營養,生活中,桂圓是我們常吃的一種水果,桂圓含有多種營養物質,對我們的身體有很多的好處,桂圓還可以煲湯,它的營養是非常豐富的,下面就和小編一起來看看桂圓有啥營養吧。
桂圓有啥營養1
1、補血益智
桂圓的糖分含量十分豐富,主要是葡萄糖、蔗糖,可被人體直接吸收,含鐵量也較高,對於提高人體的熱能,補充營養方面效果很好,此外,鐵元素又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現,桂桂圓具有非常強的健腦補腦的功效,《開寶本草》説它能“歸脾而能益智”。
2、寧心安神
桂圓中含有礦物質鐵,能夠促進血紅蛋白再生,可以用來治療氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸,具有養心安神的作用。
3、養顏抗衰老
桂圓含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等,能夠提高抗氧化酶的活性,因此對於抗衰老也是有一定的作用的,而且還能抑制腫瘤細胞的生長,提高免疫力和抵抗力。
4、開胃健脾
桂圓中含有一種可以驅除腸葉寄生蟲及血吸蟲的.成分,有助於增強食慾,消除食慾不振、肢倦乏力等症。
桂圓有啥營養2
桂圓的營養價值:
1、桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效;
2、研究發現,桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段,適當吃些龍眼有利健康;
3、桂圓有補益作用,對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
桂圓補充信息:
1、購買時應注意與瘋人果相鑑別,瘋人果又叫龍荔,有毒,它的外殼較龍眼平滑,沒有真桂圓的鱗斑狀外殼,果肉粘手,不易剝離,也沒有龍眼肉有韌性,僅有點兒帶苦澀的甜味;
2、龍眼作為水果宜鮮食,變味的果粒不要吃;
3、國內還有學者發表過龍眼抗衰老的有關論文,提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。
桂圓有啥營養3
桂圓的營養價值
桂圓的營養成分非常豐富,每100克鮮桂圓中含蛋白質 1.2克,脂肪0.1克,碳水化物16.2克,鈣13毫克,磷26毫克,鐵0.4毫克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.03毫克,尼克酸1.0毫克,抗壞血酸60毫克。幹品中蛋白質和碳水化物及礦物質含量明顯提高,但受加工影響,抗壞血酸含量則下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在,故味甜。此外,還含有腺嘌呤、膽鹼、酒石酸等物質。
因為含有大量有益人體健康的微量元素,桂圓早已成為一味良藥。其主要功能是安神,治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值,有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。早在漢朝時期,桂圓就已作為藥用。《名醫別錄》稱之為“益智”,言其功能養心益智故也。有滋補強體,補心安神、養血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經常吃些桂圓很有補益;婦女產後,桂圓也是重要的調補食品。
龍眼有桂圓、益智、驪珠等別稱,因其種子圓墨光澤,種臍突起呈白色,看似傳説中“龍”的眼睛,所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩,汁多甜密,美味可口,實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成乾果後即成為中藥裏的桂圓。
桂圓有什麼功效與作用
懶MM美容法寶 紅棗蘋果桂圓養顏抗皺
桂圓皮怎麼泡水喝桂圓皮泡水的功效與作用
女生養血必備---桂圓紅棗茶
桂圓有什麼營養價值呢 吃桂圓有什麼好處呢
紅棗桂圓補血養顏粥料理的做法
桂圓皮怎麼泡水喝桂圓皮泡水的功效與作用
桂圓的功效與作用有哪些
桂圓乾有什麼營養 桂圓乾的營養價值
桂圓核有什麼功效與作用
高圓圓參加快樂大本營 高圓圓有沒有懷孕
芋圓是什麼做的 芋圓有什麼營養價值
紅棗桂圓養生茶的功效及禁忌
桂圓紅棗黑米粥的做法與營養價值有哪些
日常生食用桂圓有什麼功效
營養蔬果汁怎麼搭配才更有營養
夢見桂圓龍眼有什麼徵兆
夢見桂圓有什麼預示
夢見桂圓有什麼意思
蘋果有啥營養成分
桂圓有什麼功效
桂圓和荔枝哪個上火 桂圓和荔枝能一起食用嗎
養生茶配方大全女性桂圓
蘋果有哪些營養成分和營養價值
夢見桂圓有什麼寓意
幹桂圓肉的好處有哪些
桂圓和龍眼的區別圖片 桂圓和龍眼是一種水果嗎
龍眼和桂圓是一樣東西嗎?龍眼和桂圓的區別
桂圓紅棗茶能豐胸嗎 桂圓紅棗茶怎麼吃可以豐胸
正宗桂圓大棗紅豆湯做法:桂圓大棗紅豆湯好吃又簡單
桂圓肉有什麼作用與功效
龍眼和桂圓有哪些區別
夢見桂圓有什麼徵兆