不愛吃飯怎麼辦

不愛吃飯怎麼辦，在生活中，很多孩子都不喜歡吃飯的，孩子不愛吃飯的時候，都是讓爸爸媽媽十分的煩心的，這個時候該怎麼辦呢，小編為大家整理好了不愛吃飯怎麼辦的相關資料，一起來看看吧。

不愛吃飯怎麼辦1

1、每天堅持運動，不管餓還是不餓，堅持運動，比如跑步啊，打球，都可以的，可以消化身體的能量，促進新陳代謝，再去吃飯，就沒問題的。

2、心情不好的話，可以去户外散步，和朋友聊聊天都可以有效的降低你憂愁的情緒，心情好了，胃口也就好了

3、調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息，特別強調三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。加強户外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化，避免單調重複，注意掌控食物的色、香、味、形，做到幹稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。在刺激食慾方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則將雪上加霜。

寶寶不愛吃飯是什麼原因導致的

1、孩子不愛吃飯考慮是缺鋅或蛔蟲引起的。

建議去醫院行微量元素檢查，明確有無缺鋅，如有缺鋅，需補鋅，可口服葡萄糖酸鋅。建議去醫院行大便檢查蛔蟲卵，如有蛔蟲，需驅蟲，可口服腸蟲清。可以輔助助消化的藥如復B液，化積或健胃消食片。

2、不排除是換季，天氣冷。

或者近期有吃得偏多之後的消化能力略差，或者情緒原因導致。試着換換烹調方式，多陪伴寶寶做遊戲，且多喝水，保證正常排便。

在心情很差的時候有些人就吃不下去飯了，所以只要每天堅持運動，心情不好的時候可以去找自己的朋友坐下來聊聊天，或者也可去户外調整好心情，呼吸外界的.新鮮空氣，這樣有助於您出不下去飯，俗話説的好，一日三餐要按時吃，早飯可以吃個半飽，但是中午一定要吃飽，晚上也可以吃個半飽。這樣也就助於消化了，也不會染上疾病了。

不愛吃飯怎麼辦2

1、零食不斷，嘴不停，胃不閒，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

2、孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。

3、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

4、進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使其不能安靜地進食

5、爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食抗拒，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕鬆點進食。

6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。

7、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。要養成良好的生活、作息習慣。

8、孩子生病了也會導致食慾下降，不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負擔，造成寶寶不愛吃飯。