夏天應該怎麼喝花茶
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夏天應該怎麼喝花茶,炎熱的夏天我們需要及時補充水分。很多人會選擇一些冰水或者冰飲料,但這些只是暫時的舒適,對身體有害。事實上,喝茶是最健康的補水方式。那麼夏天適合喝什麼樣的花茶呢?
夏天應該怎麼喝花茶1
[養顏祛斑 減肥消脂]
玫瑰茄+山楂+桂圓
功效:減肥消脂 養顏消斑 並且對支氣管炎和咳嗽病有緩解作用。
[抗衰祛斑 調理月經]
牡丹+玫瑰+月季花
功效:這個搭配有祛斑的效果哦~能夠散瘀活血,延緩皮膚衰老,使皮膚紅潤 精神飽滿,改善貧血,對女生超級好的一個配方,能調理月經,調治子宮,卵巢等問題。
[補血益氣 改善痛經]
藏紅花
功效:補氣益血、改善痛經、月經不調、改善膚色暗黃提高免疫力、加強脂肪代謝。
[減肥消脂 消暑祛濕]
荷葉+山楂+紅棗或者陳皮山楂玉米鬚茶
功效:夏日最佳搭配~有很好的減肥消脂功效,荷葉清香、山楂酸甜、還能消暑祛濕、 保護肝功~
水 果 類
[抗氧化 養顏抗衰老]
紅石榴+紅葡萄
功效:它們都含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑!具有很強的抗氧化性~還都含有鞣花酸 有抗衰防癌等功效~紅葡萄裏的白藜蘆醇 在很多昂貴的護膚品配方里都能看到~食補搭配 效果加倍呀!
[嫩膚去皺 美白淡斑]
樹莓+草莓
功效:樹莓含有大量的超氧化物岐化酶 維E和維C 能滋養肌膚 延緩衰老 另外樹莓中的黃酮類物質還能修復受損的`皮膚細胞 能嫩膚去皺 和草莓搭配 美容抗衰效果加倍!
[美白 抗氧化]
黃金奇異果+青蘋果
功效:黃金奇異果裏不僅含有豐富的維C 維A 維E~而且還有其他水果少見的營養—葉酸~和青蘋果搭配起來不僅有美容功效 還是減肥良品哦~
夏天應該怎麼喝花茶2
1、玲瓏消脂茶
材料:檸檬馬鞭草3克,檸檬香茅1克,甜菊葉5片,老薑適量。
做法:將檸檬馬鞭草,檸檬香茅,甜菊葉洗淨,檸檬香茅切成小段,老薑切片,一起放入茶壺中,沸水沖泡5分鐘後即可飲用。
功效:能迅速分解體內脂肪,起到消脂塑身的效果。
2、決明雙花茶
材料:決明子10克,金銀花,玫瑰花各3克。
做法:將決明子稍微沖洗一下瀝乾,和金銀花,玫瑰花一起放入茶壺中,衝入500毫升沸水,加蓋浸泡5分鐘後即可飲用。
功效:減肥降脂,暢中潤腸。
3、蘆薈椰果茶
材料:食用蘆薈兩根,椰果10克,紅茶包一個,冰糖適量。
做法:將蘆薈洗淨,去皮取肉切成小丁,用清水洗淨,將紅茶包放入茶壺中,加入400毫升沸水,沖泡5分鐘,加入蘆薈丁,椰果拌勻,依據個人口味加冰糖調味即可。
功效:蘆薈有排毒功效,此款茶飲可促進人體排出毒素,祛痘消脂。
4、塑身美腿茶
材料:馬鞭草,迷迭香,檸檬草,薄荷葉各3克。
做法:將馬鞭草揉碎,和迷迭香,檸檬葉一起縫入紗布袋中做成茶包,放入茶壺中,衝入500毫升沸水,悶泡三到五分鐘,直到散發出香味,茶包可反覆沖泡至茶味變淡。
功效:夏天常喝此款茶飲有助於減少體內多餘的水分,淨化腸胃,促進消化,分解脂肪,輕鬆瘦身。
5、玫瑰蜂蜜茶
材料:紅茶包一個,幹玫瑰花5朵,蜂蜜,檸檬汁適量。
做法:將幹玫瑰花放入水杯中,鍋中加水,放入紅茶包煮沸,取出茶包,用紅茶水沖泡玫瑰花,稍微放涼後加入蜂蜜,檸檬汁調味。
功效:玫瑰蜂蜜茶性温,有降火,促進血液循環,養顏美容,促進新陳代謝,減肥消脂的功效。
6、茉莉減肥茶
材料:幹茉莉花,薰衣草各5克,蜂蜜適量。
做法:將茉莉花和薰衣草放入茶杯中,衝入500毫升沸水,蓋上蓋子悶泡5分鐘。將茉莉花和薰衣草渣濾出來,再加蜂蜜調味飲用。
功效:茉莉花能滋潤肌膚,養顏美容,對女性生理機能調節也有幫助,薰衣草有消除胃脹氣,養顏美膚,舒緩神經的功效。
7、飲食減肥注意事項
1、首先一點也是最重要的一點就是每天三餐要歸路,不吃零食。有些女性為了減肥有時候是不吃早餐有時候不吃晚餐,更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食,但是就是不吃正餐,這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。
2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃,也要在8分飽的時候強迫自己放下碗筷,離開餐桌。
3、慢慢品嚐,有些人吃飯習慣速戰速決,就像豬八戒吃人參果,一口就吃下去了,這樣往往不利於消化和容易吃多,也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利於減肥。
4、細嚼慢嚥。研究顯示一口飯菜要是反覆咀嚼20次不僅利於消化還能減肥。
5、飯菜應該以清淡為主,這對於號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難,但是這對於減肥卻很有幫助,所以為了美還是趕緊的堅持住吧。
6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助於人體減肥,所以想要減肥的你一定不能錯過了。
7、晚餐不能過晚,一些白領上班族由於工作的原因每天都上班到很晚,或者加班,此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚,這對於減肥是很不利的,尤其是吃完飯後馬上睡覺。
8、做到精神集中用餐,一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機邊吃飯,然後就不知不覺的吃多了。
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