魚肝油可以空腹吃嗎
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魚肝油可以空腹吃嗎,生活中,相信大家對魚肝油都不陌生吧!而魚肝油則是一種營養品,一般是給寶寶用來補充微量元素的,對寶寶的健康成長也很重要。有些女性也喜歡用魚肝油來美容。而服用魚肝油的時候,是需要注意一些事項的。那麼魚肝油可以空腹吃嗎?下面和小編一起來了解一下吧!
魚肝油可以空腹吃嗎1
嬰幼兒最好不要空腹時吃魚肝油。這是因為魚肝油是油脂含量較高的保健品,對寶寶的腸胃功能較弱,食用後會不利於腸胃的健康,魚肝油的營養吸收也不理想。魚肝油的食用最佳時間是早上,寶寶喝完牛奶後半小時左右,服用魚肝油吸收效果更好。
無論是母乳餵養的小寶寶,還是靠着母乳餵養的寶寶,其中奶中所含的維生素a與維生素d的含量都相當的少,如果不額外補充就會導致寶寶缺乏維生素ad而營養不良,影響寶寶的生長髮育。
一般來説,寶寶在出生後15天后,就能服用魚肝油了,剛開始不要服用太多,每天服用一滴,並隨時觀察寶寶排便情況,看是否會有異常情況。大便正常的寶寶在一週後可以每天服用2滴魚肝油,然後逐漸增加直到寶寶能服用完一粒魚肝油膠囊,只要寶寶服用魚肝油後沒有副作用,就可以一直吃到兩週歲。
魚肝油可以空腹吃嗎2
魚肝油可以空腹吃嗎
魚肝油要早上吃,但不能空腹吃。
魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素A、D。
維生素A主要功能是維持機體正常生長,生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫。維生素A缺乏時可引起寶寶骨骼發育遲緩;影響牙齒牙釉質細胞發育,導致牙齒不健全;上皮組織結構受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。
維生素A主要存在於動物的肝臟尤其是魚肝中,其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿蔔素的形式存在於蔬菜中,如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等。在肝臟中胡蘿蔔素轉變為維生素A。
維生素D主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起鈣磷經腸道吸收減少,骨樣組織鈣化障礙,佝僂病等。表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。
維生素D主要存在於動物的肝臟,尤其是海魚的肝臟中。另外,人體從日光照射中也能攝取維生素D,皮膚中7—脱氫膽固醇在紫外線作用下可以轉變成維生素D。
所以,魚肝油並非維生素A和D的惟一來源,還是靠食補好一些。
魚肝油的基本功效
魚肝油中主要是維生素A和D,維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能,對胎兒、嬰幼兒的發育,上皮組織的完整性,視力,生殖器官,血鈣和磷的恆定,骨骼、牙的生長髮育有重要作用。
維生素A和D是人體生長髮育的.必需物質,維生素A在體內可轉化為視黃醛,參與感光物質—視紫紅質的合成,以維繫視覺的暗適應過程,增強視網膜的感光性能;同時能保持上皮組織結構的完整與健全;並對骨骼的生長與性腺的發育具有重要作用。維生素D能促進鈣磷在腸道的吸收,使舊骨脱鈣,新骨鈣化,並加強腎小管細胞對鈣磷的重吸收,從而調節血清鈣磷濃度。尤其對胎兒、嬰幼兒的發育,上皮組織的完整性,視力,生殖器官,血鈣和磷的恆定,骨骼、牙的生長髮育有重要作用。
魚肝油中主要是維生素A和D。維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。維生素A缺乏時可引起:小兒骨骼發育遲緩;影響牙齒牙釉質細胞發育,牙齒不健全;上皮組織結構受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起:鈣磷經腸道吸收減少,骨樣組織鈣化障礙;佝僂病,表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。
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