不喝酸奶就便祕怎麼辦
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不喝酸奶就便祕怎麼辦?便祕在生活中是很常見的情況,很多人都會有便祕的現象,有些人會通過喝酸奶來調理自己的便祕情況,下面小編分享不喝酸奶就便祕怎麼辦,一起來了解一下吧。
不喝酸奶就便祕怎麼辦1
酸奶對便祕是有很好的調理效果的,酸奶含有促進人體腸胃蠕動的物質,所以很多的便祕患者就有喝酸奶的習慣,但是不喝酸奶就便祕説明便祕情況沒有得到治癒。不單單是依靠酸奶就會改變的,可以通過飲食和生活習性等等來調節,也可以讓醫生開藥治療或是採取其他的治療方式的。
什麼樣的食物可以促進排便
如果患者便祕可以通過飲食的方法來治療的,有着很不錯的'效果。香蕉是潤腸通便的水果,是便祕患者吃水果的最佳選擇。平時多喝水,蜂蜜水,還有番薯,富含膳食纖維的水果蔬菜,橄欖油,還有粗糧等等。可以通過這些的食物達到通便的效果,如果人體內分泌紊亂是會便祕的,需要改善生活習慣。
不喝酸奶就便祕説明造成便祕的習慣病因沒有被改掉治癒,説明身體還是處於不健康的狀態。平時建議大家要健康的飲食,注意生活中的小細節,要有健康的生活方式。便祕是不容忽視的問題,嚴重的話會造成肛裂,漏窗等等,一定要及時的治療,不要耽誤了治療時間。
不喝酸奶就便祕怎麼辦2
老年人便祕吃什麼比較好
(1)常進多渣飲食,含渣量高即含食物纖維量多的食物。食物纖維在腸道內不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量顯著增加,從而刺激腸道蠕動,將糞便向下推送,引起便意,幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、捲心菜、白薯等。
(2)多喝水,食物纖維水解和膨脹需要水分,涼開水有刺激結腸蠕動的作用,每日定時如廁前10—20分鐘喝一大杯涼開水可引起便意。
(3)適當增加脂肪攝入量。
(4)少食辛香類及刺激性食品。
(5)濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用,可致便祕,最好儘量不食。
(6)蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食。
便祕食療方推薦:
(1)花粉決明子粥:天花粉30克,決明子30克,大米60克。先將天花粉、決明子加水適量,煎煮20分鐘後,去渣取汁,入大米煮成粥,加紅糖適量即成。早晚分服。適用於大便乾結,小便短赤,面紅心煩,口乾腹脹者。
(2)檳榔粥:檳榔15—30克,大米60克。先將檳榔煎煮20分鐘後,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便解出困難,大便乾結或不幹,口苦,頻頻噯氣,胸悶脅脹,心煩易怒者。
(3)黃芪粥:黃芪30克,大米60克。先將黃芪加水適量,煎煮40分鐘後,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便乾結,烘如羊屎狀,無力排出,面色無華,心悸,氣短,頭暈眼花,肢倦懶言者。如服上方無效,可食芝麻黃芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黃芪30克,蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀,煮熟後調入蜂蜜;黃芪煎水去渣取汁衝入,早晚分服。
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