霜降來了?口乾舌燥喉嚨痛喝菊花決明子茶
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【導讀】:面對秋季的最後一個節“氣霜”到來,大家出現皮膚乾燥、毛髮脱落、口乾舌燥、咽喉痛,以及大便祕結等症狀了嗎?諺語:“補冬不如補霜降”,此時養生首重養陰、顧肺、健脾胃。
補冬不如補霜降 養生重點:滋陰潤肺、調和脾胃
“霜降”(國曆10月23日或10月24日)這個名詞由來是:進入秋天這個節氣以後,暑氣慢慢的消退,氣温降至露點,在夜晚和早晨,地面水蒸氣遇冷就凝結成露珠,如果遇到更冷的空氣就會結霜,所以將這個節氣叫做“霜降”。
諺語説:“補冬不如補霜降”,而且應先“補重陽”後“補霜降”,認為“秋補”比“補冬”更重要。秋補該怎麼補?霜降節氣最容易傷陰、傷肺、脾胃不調,會出現皮膚乾燥、毛髮脱落、口乾舌燥、喉嚨痛、大便祕結等。所以。此季的進補原則應以滋陰潤肺、調和脾胃為主。
霜降護膚養顏 避免皮膚乾燥
針對容易皮膚乾燥、毛髮脱落等情況,建議護膚養顏,不妨採用黃豆養膚湯:
【黃豆豬腳養膚湯】
食材:豬腳300克、黃豆50克、葱、姜、料酒、鹽、山楂1.5錢、陳皮1.5錢,山藥1兩。
做法:
1、需將黃豆提前浸泡4小時以上。
2、豬腳洗淨後,將洗淨的豬腳放入冷水中,加料酒、姜煮出血水後,撈出。
3、將豬腳、黃豆、山藥片、山楂丶陳皮丶葱置於新水中,放電鍋中,食用前加鹽調味。
效果:豬腳含有大量膠原蛋白,在烹飪過程中轉化為明膠。明膠特有的網狀結構能有效改善肌膚組織細胞的儲水功能,使肌膚細胞保持滋潤,減輕出現的皺紋。
滋陰潤肺 遠離口乾舌燥、喉嚨痛
如果出現口乾舌燥、喉嚨痛,需要滋陰潤肺,可適度喝一些茶飲,例如:菊花決明子茶,就是不錯的選擇。
【菊花決明子茶】
食材:決明子3錢、杭菊花1~2朵丶枸杞子1錢
做法:將中藥材放入杯中,衝入開水沖泡5-10分鐘,温飲即可。
效果:菊花決明子茶有清熱效果,可廣泛用於調理咽喉腫痛、頭痛眩暈等。
【小叮嚀】:
進入深秋,早晚氣温變化大,早上出門應多添衣,注意保暖,尤其應注意胃部與足部保暖。建議早餐應吃温食,最好喝熱藥粥,因為糯米有良好的健脾胃、補中氣的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙蔘粥、生地粥等。以及要有“腳暖身體就暖”的保護足部觀念,涼鞋不宜再穿,露腿短褲也應該收進衣櫥裏。也可使用暖暖包放在需加強保暖的地方,例如:大椎穴、肚臍、關節等處。
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