什麼季節吃什麼水果

什麼季節吃什麼水果，水果是人們最愛吃的食物之一，可以補充身體的營養物質，並且味道甜美。除了返季節的水果，正常成熟的果實，具有豐富的營養價值。下面來看看什麼季節吃什麼水果好。

什麼季節吃什麼水果1

一月份吃獼猴桃最佳！

這個時候還很冷，來兩個酸甜的獼猴桃開胃又解饞，一般人羣均可食用。尤適宜便祕者、癌症患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食慾不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員。

二月份吃甘蔗最佳！

甘蔗的營養成分非常高，並且口味甘甜，有着“補血之果”的美譽，對胃部比較好，不僅能去火，還能通便。 甘蔗含有許多維生素和營養素，含糖量十分豐富且極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首。

三月份吃菠蘿最佳！

三月份是菠蘿上市的日子，口味酸甜、還具有美容功效的菠蘿，最適宜3月吃。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫

四月吃芒果最佳！

四月份吃芒果吃芒果時，多數人習慣於剝開皮，直接咬着吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。而有些人臉上沾了果汁也不以為然，果汁長時間殘留在皮膚上就會對皮膚產生刺激性作用，引起了過敏反應。所以，吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果後。漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

五月份吃草莓最佳！

五月吃草莓是最佳選擇，5月的草莓剛好成熟，味道最甜美，吃起來口感最好。食草莓對積食脹痛、胃口不佳、營養不良或病後體弱消瘦，是極為有益的。草莓中含有的果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動，改善便祕。

六月份吃櫻桃最佳！

酸甜的櫻桃，6月份吃最好。6月份人體需補充鐵元素，而櫻桃恰是水果中鐵元素較高的水果。櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來説，有着極為重要的意義。世界衞生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。

七月份吃桃子最佳！

水蜜桃有健美皮膚，養血美顏，清胃，潤肺，祛痰的功效，水蜜桃的營養價值豐富，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，它的蛋白質的含量比蘋果，葡萄高一倍，比梨子多七倍，鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有果中皇后的美譽。

八月吃西瓜最佳！

8月暑氣重，可以大量補充人體所需要的水分，在天氣炎熱的時候，多吃西瓜或西瓜汁可以排出體內多餘的熱量和毒素，去熱解暑。

九月吃葡萄最佳！

法國科學家研究發現，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

十月吃白梨最佳！

一般人羣均可食用。尤適宜咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢幹疼者，慢性支氣管炎、肺結核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，飲酒後或宿醉未醒者。

十一月吃蘋果最佳！

過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裏奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。

十二月吃橘子最佳！

橘子含有豐富的維生素C和檸檬酸，具有生津止咳，潤肺化痰，和胃利尿的功效。橘子可促進胃酸分泌，調理脾胃，理氣開胃，提高腸胃消化功能，具有解酒提神的效果。橘皮還列為中草藥之一，颳去白色內層的橘皮表皮稱為橘紅，具有理肺氣、祛痰、止咳的作用。

什麼季節吃什麼水果2

春季：菠蘿、芒果、山竹

菠蘿切片泡入淡鹽水中，放冰櫃裏冰後食用，會更香甜好吃。山竹挑選的時候，注意看蒂是綠色的，捏起來外殼比較軟的才是新鮮的`。打開以後，裏面的肉質是純白色。如果外殼硬得像石頭一樣，多半是不能吃了。

夏季：草莓、荔枝、櫻桃、桃子、李子、西瓜等

6月中旬是荔枝的最好時節，糯米餈、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。桃子飽人，李子傷人，所以桃子當飯吃都沒關係，但李子可要限量吃。夏天出汗多，丟失營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。西但瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。

秋季：葡萄、梨子、蘋果

早上市的葡萄除了早熟品種外，一般都是催熟的，略帶酸澀味，且含激素量大，對身體不好，建議吃正常上市的葡萄。容易感冒的天氣最好吃些梨子，生津止渴，潤喉。蘋果在11月份上市，有些適合新鮮吃，有些存放到冬天吃更好。

冬季：桔子、甘蔗、獼猴桃、柿子

如果獼猴桃太硬，把獼猴桃裝入塑料袋內，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然後將袋口密封3～5天，催熟後食用。柿子有去疲勞的作用。冬天吃甘蔗，最好將其切成20釐米—30釐米的小段，放入鍋裏煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。

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適合秋冬季吃的水果

1、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量佔甘蔗的84%,在乾燥的冬天補充水分是必不可少的,其次含有豐富的營養成分。對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

2、山楂

山楂含鈣量在秋冬季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以適量多吃。

3、橙子

橙子的成熟季節一般是在10月,這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素,不僅具有抗氧化作用,可增強免疫力,抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。

秋冬季哪些水果不能多吃

香蕉

大量食用香蕉會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產生危害。此外,多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

蘋果

過量食用或暴食蘋果不利於心臟、腎臟健康。特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔,不利於健康。

柿子

柿子中含有一定數量的單寧(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強的收斂作用,在胃內易與胃酸結合,從而凝固成塊,鞣酸與蛋白質結合易產生沉澱,故不宜久吃多食特別是空腹吃未去皮。

水果的營養吃法

水果是一種零食,最好在兩餐之間吃。而如果要減肥的數,可以在進餐前20-40分鐘吃一些水果,這樣可以防止進餐過多導致的肥胖。

水果普遍熱量較低。飯前吃水果,其中富含的果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,滿足機體對能量的緊迫“渴求”,水果內的粗纖維還可讓胃部有飽腹感,這樣可以減少正餐攝食量。