兒童肥胖竟與神經有關
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兒童肥胖的神經因素
(1)遺傳性疾病的存在 如患有肝糖元積累病,表現為面容肥胖,下腹部及恥骨區尤甚,由於肝糖元積累過多,血糖直接轉換為脂肪。
(2)prader willi綜合徵 從嬰兒1歲以後開始異常,肌張力低下、矮小、手足均小、智力低下、生殖腺不發育、斜視等。
(3)laurence moon biedl綜合徵 肥胖、智力低下、視覺障礙、指趾畸形等。
(4)內分泌功能異常 如甲狀腺機能減退、柯興氏綜合徵等。
(5)腦炎後損傷垂體
(6)代謝異常
肥胖兒童的運動原則
設計原則:安全,有趣味性,價格便宜,便於長期堅持,能有效減少脂肪。
設計要素:應重視有體重移動的運動,在這些運動中距離比速度更重要。還應注意柔韌性運動。
運動形式:有氧運動,有氧運動與無氧運動交替,技巧運動。
處方制定:測試個體有氧能力。將峯強度控制在以代謝當量為單位的90%,平均強度為其60%~70%之間。尋得安全的界值點。把減脂的任務均勻分配到3個月之內。
處方內容:包括運動強度,運動頻率,運動時間,運動期限。運動強度以平均強度為主,一般為最大氧消耗的50%(約為最大心率的60%~65%)。運動頻率為每週3~5次。運動時間為1~2h。運動期限以3個月為一個階段,一年為一個週期。
訓練方案:每次訓練必需先作準備活動(即熱身運動),在每個訓練活動間要有小休息。運動結束必需有恢復運動(即冷身運動)。身體不適/受傷時立即停止訓練。必需教會自我保護技術。
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