低血壓吃什麼水果能補上來
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
低血壓吃什麼水果能補上來,低血壓雖然沒有高血壓那麼嚴重,但是它一旦發生起來是非常危險的,而且低血壓可以分為急性低血壓和慢性低血壓,以下分享低血壓吃什麼水果能補上來
低血壓吃什麼水果能補上來1
低血壓吃的水果
對於低血壓來説,提升體內的造血功能十分重要,可以吃一些藴含銅、鐵等造血元素的水果,這類水果主要有桂圓、櫻桃、桃幹、西紅柿、柑橘、楊梅等,大家可以適當多吃。
那吃任何水果,無論是高血壓和低血壓,都是要適量的吃,這樣使得身體營養的吸收,也都是有着很好的效果。對身體健康,也都是沒有任何的危害。
低血壓患者食療方
1、烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗淨,在雞腹肚中放入當歸頭60克、黃芪50克、紅糖150克、米酒50克,再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃一次,連吃兩月。
2、紅棗15枚去核,粟子150克,雞1只。雞切成塊狀,大火煸炒,後加佐料,煮至八成熟,加紅棗、栗子燜熟食之。
3、鯽魚1條,糯米60克。將魚洗淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每週用2次,連服兩月。
4、嫩母雞1只,黃芪30克,新鮮天麻100克(幹品15克)。雞洗淨入沸水中焯一下,用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中,加葱、姜適量,鹽、酒、陳皮15克,水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。
5、紅棗20克,沙蔘15克,生熟地各10克,加水適量用燉盅隔水蒸3小時後,加蜂蜜適量,每日分兩次吃完,連服15天。
低血壓的日常生活預防常識
1、晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓症狀。
2、鍛鍊身體,增強體質。平時養成運動的習慣,均衡的飲食,培養開朗的個性,保證足夠的睡眠、規律正常的生活。
3、早上起牀時,應緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時不能突然,要轉身緩緩而起,肢體屈伸動作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。
4、洗澡水温度不宜過熱、過冷,因為熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環,或以冷水,温水交替洗足。
5、飲食上,少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋葱、葵花籽等具降壓效應的食品。
低血壓吃什麼水果能補上來2
血壓高可以降壓的方法
1、芹菜
芹菜所富含的維生素P、芹菜素、芹菜苷、佛手苷內酯等成分,有軟化血管和降低毛細血管通透性的作用,可達到降血壓的功效,還可預防動脈粥樣硬化。經常飲用鮮芹菜汁,對高血壓、高血脂都有明顯的防治作用。而芹菜豆腐湯也是不錯的清熱降壓食譜,高血壓患者可以常食。
2、胡蘿蔔
現在研究證明,胡蘿蔔有降壓、強心的作用。而其所含的琥珀酸鉀鹽是減低血壓的有效成分,其含有的槲皮素、山茶酚等物質,是組成生物類黃銅的原料,常食胡蘿蔔能改善微血管功能,降低血脂,增加冠狀動脈血流量,有降血壓、降血糖、強心等作用,對高血壓、冠心病、腦動脈硬化患者均有益。
3、蘆筍
蘆筍是防治心血管系統疾病的優質蔬菜,其含有的天門冬酰胺、蘆丁、精氨酸等成分,對維護毛細血管的彈性及生理功能有利,能起到降血壓和防治高血壓的作用。
4、綠豆
綠豆除了大家熟悉的清熱下火功效外,還可防治高血壓;這是因為綠豆富含維生素E及微量元素鐵、鋅、銅、硒等,既可以保護血管的正常機能,還能增強血細胞的活力和改善血液粘滯度,使血液循環的阻力減少,從而起到降血壓的作用。而且,綠豆的.鉀含量較高,具有很好的降血壓作用。常食木耳綠豆粥,可益氣除煩、活血降壓,非常適合於高血壓人羣。
5、玉米
玉米是粗糧中的優質保健品,也非常適合高血壓人羣,具有調中開胃、利尿、清濕熱功效,特別適合脾虛肝旺型高血壓。高血壓患者可以多吃玉米粥,玉米油,玉米鬚煎湯代茶喝,對於降血壓有好效果。
6、蓮子心
蓮子心對心血管作用,蓮子心有降壓、強心作用,適用於高血壓、心悸、失眠等症狀,食用方法:取蓮子心1~2克,開水沖泡代茶飲。
血壓高注意事項
一、運動
運動對高血壓的重要性:有句話説:“年輕時,用健康換取金錢,年老時,用運動換取健康。”運動除了可以促進血液循環,降低膽固醇的生成外,並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。有持續運動的習慣:最好是做到有氧運動,才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
二、心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩,這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式,培養對自然環境和社會的良好適應能力,避免情緒激動及過度緊張、焦慮,遇事要冷靜、沉着;當有較大的精神壓力時應設法釋放,向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動,將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中,使自己生活在最佳境界中,從而維持穩定的血壓。
低血壓吃什麼水果能補上來3
血壓低的調理的方法
1、術者用拇指輕揉患者兩足,並對在按摩中疼痛明顯的反射區繼續按揉5分鐘。堅持每日按摩。
2、每日揉壓足後跟3―4次,每次15分鐘左右。尤其是對湧泉穴,術者須用大拇指朝患者腳後跟的方向揉壓10―15分鐘。
3、術者用拇、食指揉搓患者左足大拇趾、第三趾各5分鐘,再用手指邊上下摩擦平衡器官5分鐘,然後揉壓足心5分鐘,每日2次。
4、術者利用自己的足跟、足底前部跖趾對患者足跟施以節律性的壓踩10―20分鐘,每日1次。
患者接受以上治療的同時,還可以施行自我輔助療法:用空可樂瓶或拳頭輕輕敲打足底15―20分鐘,每日1次;用髮卡或牙籤刺激足跟15―20分鐘,每日2次;旋轉足踝15―20分鐘,每日2次。
預防低血壓症的方法
1、適當增加食鹽用量,同時多飲水,較多的水分進入血液後可增加血容量,從而可提高血壓。
2、增加營養,吃些有利於調節血壓的滋補品,如人蔘、黃芪、生脈飲等。此外,適當喝些低度酒也可提高血壓。
3、加強體育鍛煉,提高機體調節功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。
4、為防止暈到,老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛,從卧位或坐位起立時,動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意,在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西,以防摔倒。
適合血壓低患者吃的食物
低血壓的中醫飲食調養
1、人蔘6克、麥冬15克、五味子9克,水煎後頻服,每日1劑,連服1周。方中人蔘以野山參或高麗蔘為佳,也可用生曬參、紅參。氣陰虛損者,則可用西洋參代之。
2、肉桂、桂枝、甘草各10克,開水浸泡作茶飲,頻服,連服10—20天。
3、黃精30克、黨蔘30克、炙甘草10克,水煎服,每日1劑。
低血壓的日常飲食調養
1、低血壓患者在日常生活中應注意葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
3、適量常吃含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,有利於提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度,使血壓上升。
4、應忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。
5、不要吃玉米等類降血壓食物。
吃什麼東西補低血壓快
低血壓吃什麼補血最快最有效
血壓低怎麼辦:低血壓吃什麼食物好
低血壓不宜吃6種水果
術後血壓低吃什麼補得最快
低血壓要吃什麼補身體
吃什麼水果降血壓效果好
低血壓吃啥補最快
女性吃什麼水果補氣血 女性吃什麼水果降低雄激素
男人吃什麼水果降血壓 揭高血壓吃什麼水果好
吃什麼補血壓低最快
八種超級降血壓的食物 高血壓吃什麼能降血壓
血壓低吃什麼能補上來 低血壓患者可以這樣補
低血壓是什麼引起的 低血壓吃什麼食物能補上來
水果也能降血壓!4種水果穩住血壓妥妥的
血壓低吃什麼東西補最好
低血壓怕三種水果
吃什麼東西補低血壓
貧血吃什麼水果補血最快
女人血壓低吃啥補得快
血壓低吃哪些食物和水果
吃什麼水果能減肥 蘋果能減肥嗎
血壓低的人不能吃什麼
血壓低怎麼快速升上來
低血壓的最佳水果
吃什麼水果降血壓效果最好
低血壓不能吃什麼
貧血吃什麼水果補氣血
血壓低應該吃點什麼補最好
血壓低吃的十大水果
血壓低吃什麼補得最快
低血壓吃啥東西補的快
血壓低應該吃什麼東西補