靜脈曲張襪能瘦腿嗎
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靜脈曲張襪能瘦腿嗎,減肥的方式有着很多, 女性在減肥的時候,都是會選擇多種減肥方法,那這樣的做法對人體健康也是沒有任何損害的,下面我們一起去看看靜脈曲張襪能瘦腿嗎。
靜脈曲張襪能瘦腿嗎1
靜脈曲張襪能瘦腿嗎:
“靜脈曲張襪其實就是醫用彈力襪,它一般適用於有靜脈曲張、淋巴水腫病症的患者,通過襪子不同壓力段使血液產生迴流,緩解腿部不舒服的症狀。
它並不是什麼新鮮東西,二十多年前就有了。”專家説,在臨牀上這是用來輔助治療靜脈曲張和靜脈深度血栓等病症使用的,但用其來瘦腿,顯然缺乏科學依據。”
“曾有國產彈力襪聲稱有紅外或什麼藥物,都是不科學的。彈力襪就靠壓力,而不是別的。選擇時一定要根據具體情況選擇不同型號,否則穿大一號會導致沒有效果,穿小一號又會使得腿部壓力太大,影響腿部循環。”
“靜脈曲張襪本為醫用,在國外,須憑醫生處方才能買到,得在醫生的正確指導下購買和使用。”專家介紹,靜脈曲張彈力襪的確是分等級的。“靜脈曲張彈力襪是按照壓力區分單位的,一般分為三個級別:一級壓力是保健型,壓力相對較低,主要是預防靜脈曲張為主;
二級壓力主是治療型,主要針對輕度靜脈曲張的治療和靜脈曲張手術後恢復治療;三級壓力較大,主要是淋巴水腫的治療,壓力可達40—60毫米/汞柱。”
另外,專家也否定了24小時穿着靜脈曲張襪的説法:“人在躺着的時候,腿部和心臟在同一水平面上,這時候腿部靜脈壓力幾乎消失,不需要穿靜脈曲張襪,此外,由於靜脈曲張襪往往含有氨綸,並不是很透氣,還有可能造成皮膚過敏。”
什麼是靜脈曲張襪
靜脈曲張襪,顧名思義,就是可以促進下肢靜脈血液迴流功能的一種醫用治療器械,穿着靜脈曲張襪是利用外在壓力減少運動時產生的水腫,幫助腿部血液循環更新。它給予最需要壓力的足踝部分較強的支撐壓力,順着腿部向上逐漸遞減,從而使得血液保持脈動和循環。
靜脈曲張襪外形像絲襪,但功能大不同。靜脈曲張襪本來是給那些總需要保持同一種姿勢的人,很容易患上一些職業病的特殊人羣使用的。
比如教師、售貨員等需要長期站着的人,這類人容易得下肢靜脈曲張:腿上“攀爬”着一條條“小蚯蚓”,一開始雖説不疼不癢,但如果病情繼續發展,就可能出現一系列併發症,如血栓性靜脈炎、濕疹、潰瘍、急性出血等。
靜脈曲張襪可以瘦腿嗎
在醫學上,靜脈曲張襪是沒有瘦腿這一説法的。靜脈曲張襪的作用有兩點,一個是解決血液迴流障礙,第二個就是緩解靜脈高壓。至於瘦腿,可能是因為靜脈血液循環不善,導致腿部腫脹,經過一段時間的靜脈曲張襪的穿着,腿部腫脹緩解,給人以“變瘦”的'感覺。
有專家表示,用靜脈曲張襪來瘦腿聞所未聞。並沒有人穿了襪子後腿就變細變美的病例。因此瘦腿襪並不能瘦腿,而且長期穿會嚴重影響身體健康。
靜脈曲張襪能瘦腿嗎2
瘦腿鍛鍊方法
1、蹲下站立循環法
該法的意思是説蹲下、站立交替進行,但具有合理的姿勢為好,首先需要雙手平伸,與地面平行,手的方向指向前方,雙腳併攏或者微微張開,開始鍛鍊。
最為關鍵的是運動的頻率與次數,這個速度不需要快,緩緩進行即可。每天運動的次數也不需要多,這個是每天堅持的過程,以腿部酸脹為宜。
2、雙腿交替抬落法
兩條腿交替的抬起與落下,腿的姿勢是大腿與小腿為90度角度,身體站立進行,抬的高度以大腿與地面平行或高一點即可。
如果剛開始鍛鍊時不能做的很多並不要緊,如果感覺大腿有些沉重,甚至有些發熱發酸,效果已經達到了,即可終止當天的練習,以後每天逐步增加。
3、平躺雙腿交替起落法
這種方法要求鍛鍊者平躺在地上或者牀上,雙腿繃直。兩條腿交替地起落。這種方法耗費腿上脂肪較快,同時也能降低肚子上的脂肪。
這種方法的鍛鍊可以讓兩條腿筋疲力盡,乃至抬不起來為止。速度上也沒有太多要求,如果你感覺你有精力且想快速瘦腿,可以適當增加速度。
4、平躺雙腿並齊懸空鍛鍊法
鍛鍊者要平躺在牀上,雙腿繃直併合攏在一起,雙腿同時翹起,大約在30~50度為宜,在落下時,雙腿不可以觸碰牀面,然後持續的進行。
這種方法非常讓人疲勞,但是瘦身效果也是非常明顯的。一般以30-50次即可,不需要過度鍛鍊。
春季快速減肥方法
1、每天清晨起牀後喝一杯温開水或蜂蜜水(500ml)。
2、必須堅持每天的運動1小時以上,運動時間最好安排在飯前1個小時前或者飯後1小時後。運動項目因個人情況和條件自行確定,如:慢跑、
跳繩、騎車、快走、呼拉圈、散步、扭腰踢腳。
3、遠離油炸食品。
4、飯後半小時之內,能站着,不坐着,能坐着,不躺着。
5、適時獎勵自己一下,(在一個星期內成功完成這星期的任務,獎勵自己一點平常特別想吃的零食)這是對自己的一種犒勞!
6、穀類和奶類每天一定要攝取的。
7、遇平台期時一定要堅持到底,不要被一點點疑惑而動搖自己。
8、學會喜歡自己的身體。看到自己的身體已經開始像好的方向變化,不要經常抱怨肉肉多,很絕望。
9、減肥時應該多吃的食物:蘋果、梨、芹菜、白菜、黃瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、豆漿、燕麥、紅薯、南瓜、低脂牛奶、魚肉、牛肉等。
10、減肥時應該杜絕的食物:糖、巧克力餅乾、薯條、冰淇淋、油炸小零食、回鍋肉、油條、燒餅、炸雞腿、漢堡、雞塊、薯條、可樂等。
11、減肥一定要堅持,給自己寬鬆一點的目標,每週瘦1-2斤即可(剛開始減肥的一兩週要麼體重沒有多大變化,要麼體重狂掉,看個人體質而定,無論如何都要保持淡定的心態,繼續堅持),可以是一個月、兩個月甚至是半年,慢慢地瘦到自己最完美的狀態。不要指望能在一兩週內像排水一樣嗖嗖就變瘦。
減肥前的準備工作
1、把所有的零食整理出來送人(最好送給那些吃不胖的朋友哦)。
2、為自己準備一台秤和一條軟尺,這樣可以更好的監督鼓勵自己,有時候體重變化不大,但是圍度變化很大,也是成功的。
3、蒐集一些經常吃的食物熱量表,為更好的計算每天攝入的熱量,如果想減肥,一天攝入的熱量不要超過1500千卡,但是為了健康也不要低於1200千卡。
4、胖子不是一口吃成,更不能心急火燎地想短時間把身上的肥肉拿掉,樂觀的心態在減肥過程中是最重要。
5、在網上或者身邊找一羣為減肥努力的夥伴,為了更好的鼓勵和監督你同時通過比較來鞭策你。
減肥小妙招
1、豆漿減肥法
豆類含有豐富蛋白質與纖維質,具有良好的新陳代謝作用,又有養顏美白的功效。
餐前或餐中飲用,豆漿在消化吸收的過程中,不斷地發揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。
每天飲用的最好時機,是肌肉活動量比較大的上午到傍晚。活動量小的夜間,因為容易囤積脂肪,所以應儘量避免。
2、西瓜減肥法
西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好。但並不是尿頻,反而是幫助你尿尿的次數減少。對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,西瓜解醉的效果也很好。
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