多拉拉耳朵對老年人有好處
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多拉拉耳朵對老年人有好處,我們知道,耳朵是身體的重要部位,而老年人多拉耳朵是有很多好處的,但是我們要正確拉耳朵。下面是關於多拉拉耳朵對老年人有好處相關內容!
多拉拉耳朵對老年人有好處1
腎是人體重要臟器之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對健康有着舉足輕重的作用。
五行學説則認為,腎主藏精,開竅於耳,醫治腎臟的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛鍊法,可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3——5分鐘。此法可並治、頭昏、等疾病。
雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血。此法有、強腎、聰耳、明目之功,可防治、尿頻、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15——20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效,可防治、失眠咽喉炎和。
兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天二三次,每次20下。此法可促進耳朵的循環,健腎壯腰。
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次,然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛鍊還可促進頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治。
兩手掌掩兩耳廊,手指託後腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到“隆隆”之聲,回擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強腎之功效。
雙手掌心摩擦發熱後,向後按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反覆按摩5—6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。
以雙手把耳朵由後面向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數次,只要長期堅持,必能強腎健身。
以上八法,可根據各人所需選擇,或單項或幾項配合進行,只要能持之以恆,一定能收到理想的效果。
多拉拉耳朵對老年人有好處2
1、抬耳垂法
雙手食指放在耳屏內側後,用食指和拇指從內向外抬耳屏和耳垂。手法由輕到重,拉力限制在不痛,每次3—5分鐘。這種方法可以同時調理頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2、手摩耳輪法
雙手握空拳,用拇指和兩個手指沿着耳輪上下推,直到耳輪充血發熱。該方法具有健腦、補腎、聰耳、明目的作用,可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心悸、胸悶、頭痛、頭暈。
3、提拉耳尖法
用雙手拇指和食指捏住耳廊尖端,向上提拉揉捏捏捏搓15—20次,使局部發熱發紅。該方法具有鎮靜、止痛、清腦、明目、解熱、抗過敏和補腎的作用,可預防和調理高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
4、搓彈雙耳法
用雙手輕捏雙耳耳垂,然後揉搓至紅腫發熱。然後抓住耳垂往下拉,然後讓它彈回來。一天兩三次,每次20次。這種方法可以促進耳朵的.血液循環,補腎壯腰。
5、雙手拉耳法
左手在頭頂上拉右耳幾十下,再用右手拉左耳幾十下。這項運動還可以促進頜下腺和舌下腺的分泌,緩解咽喉痛,調理慢性咽炎。
6、雙手掩耳法
兩隻手掌蓋住兩個耳廊,手指按住後腦殼,用食指按中指,彈24下,就能聽到“隆隆”的聲音,打回“鼓鼓”。這種刺激可以激活腎臟,具有健腦、明目、強腎的功效。
7、全耳按摩法
雙手掌心搓熱後,向後按摩腹面(即耳前),再向後按摩背面,反覆按摩5—6次。該方法能疏通經絡,對腎臟和全身器官有保健作用。
8、雙手掃耳法
雙手從後往前掃耳朵,會聽到“吱吱”的聲音。每次20劃,一天幾次。堅持久了,就能健腎健身。
採用拉耳朵和頭部運動養生法
1、拉耳
方法:雙手捏住耳朵,用力將耳朵向上、向下、向外、回位牽拉6次;再將耳垂向下牽拉6次;然後雙手食指向前撥動耳廓堵住聲音1秒後鬆開,再向後撥動耳廓,重複6次。
功效:“耳珠屬腎,耳輪屬脾,耳上輪屬心,耳皮肉屬肺,耳背玉樓屬肝”;“十二經脈,上終於耳”。
外耳形像一個倒立腹中的胎兒,五臟六腑均在其內,有諸條經絡匯聚於耳廓周圍。被動運動外耳,能使全身經絡貫通,直接促進各臟腑功能,改善新陳代謝,振奮情緒。
2、撥頭
方法:保持雙肩平衡,挺背收腹,雙手自然下垂。將右手掌貼在左耳上。將頭撥向右邊,繼續保持腹、腰挺直不動和雙肩平衡的同時,左肩朝後用力伸直5秒鐘。鬆開頭,還原,深吸一口氣後吐氣。
左右各做6次。
功效:可以擴張頸動脈,增加腦血流量,使腦部獲得更多氧氣,改善腦血液循環,增強腦功能。有助於放鬆頸背肌肉,減輕疲勞感,緩解壓力,增強體力。
健康提醒:
這兩個養生動作在中醫裏都是根據的,所以大家有時間的時候可以經常練習,對那些需要長時間坐在電腦前的白領尤其有效。但是需要注意的是,拉耳朵的時候不要太用力了,拔頭的時候也不要過度了,否則可能會拉傷或者扭傷。
拉耳朵的好處
1、種如果患者有頭疼、頭暈等等血壓變化的話,臨牀上做耳垂部位的按摩,有助於穩定患者的血壓;
2、如果患者有視力,眼睛方面疾病,臨牀上通過每天揉捏耳垂,因為耳垂部位有眼睛的反射區,能夠很好的保護視力;
3、耳垂這一帶是耳朵的頭部面頰部反射區,如果患者經常按摩耳垂這個部位的話與人的頭腦、面頰部有一定的關係,經常按摩耳垂可以起到美顏養容、醒腦健神的作用。
總而言之,患者揉捏耳垂以適度為宜,以耳垂部位出現温度升高、發熱等等表現就可以了。
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