小學生良好坐姿站姿的重要性
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小學生良好坐姿站姿的重要性,良好的站姿和坐姿是非常重要的,這可以體現出一個人的儀容儀表,同時好的體態能讓孩子顯得挺拔、充滿自信,還有助於骨骼健康和身高增長,以下分享小學生良好坐姿站姿的重要性。
小學生良好坐姿站姿的重要性1
正確的坐姿不僅能保證孩子的視力健康和體格的正常發育,而且有利於孩子集中注意力,對孩子專心學習及思考十分有益。
如何讓孩子意識到身體坐姿的重要性
1、打比方。
孩子可能不明白保持身體坐姿的好處。家長可這樣教育孩子:“你看看解放軍叔叔的腰桿挺得多直,看着多神氣!”以後,孩子就會想像解放軍叔叔的樣子了。
2、好環境。
要讓孩子保持好的坐姿還要給孩子一個好的環境,比如,適宜的桌椅,高度協調,適合兒童的身體特點。
3、應該要注意的。、
平常不要讓孩子坐在柔軟的沙發和牀上看書或看電視,同時,也不讓寶寶過多地使用靠背。培養孩子良好的坐姿,父母應該從以下幾個方面做起 我們的孩子是比較聽老師話的,老師和家長講良好坐姿時,孩子都能按照老師和父母的要求把腰直起來。
可時間一長,孩子們毛病依舊。
1、耐心加尊重。
其實,孩子良好習慣的形成,要多次重複。記住,這個過程不要讓孩子感到痛苦,不要期望孩子一兩次就記住,不要訓斥孩子,或用一些侮辱的語言,這樣做會使孩子更加痛苦。給孩子的信號是,糾正習慣是件痛苦的事情。
2、不能強硬。
我們如果和聲細語,或者以一種關心的態度去督促孩子身體坐直。孩子肯定願意聽的。但你如果説:“你可要坐好了,千萬不要坐沒坐相,站沒站相,我給你講多少遍,真是‘朽木不可雕也’。”如果這樣,孩子聽了一定會更加煩惱。
孩子只要能養成良好習慣與保持快樂的情緒就可以了。
3、用手拍一拍。
比較好的辦法是:輕輕走到他身邊,拍拍孩子的後背就可以了,這樣孩子就會得到暗示,就會保持正確的坐姿。這個拍的動作是孩子不會感到厭煩的動作,就像一種鼓勵的動作。
小學生良好坐姿站姿的重要性2
少年兒童正處在生長髮育時期,他們的骨骼組織中,鈣質等固體無機鹽含量較少,有機物含量較多,具有較大的可塑性。保持良好的坐、立、卧、行姿勢,能有利於孩子身體的健康發育,保持健美的體型。
正確的站姿還能增強自信心。時刻保持正確的站姿、坐姿,別人看見了會很舒服,對你產生好感。
如果養成了不良姿勢,時間久了,不僅會使脊柱畸形,減弱脊柱的彈性,影響少年兒童體態健美,還會妨礙內臟器官的、功能和發育,尤其是胸廓發育,使孩子的肺部不能自由呼吸,心臟受到壓迫,最終導致內臟器官處於不正常的位置。
總之,不良的站姿、坐姿、走姿會給少年兒童的學習、生活,乃至將來的工作造成很大的不良影響。
孩子沒有保持正確坐姿的幾種現象
1、喜歡趴在桌子上看書的孩子。
2、沒有正確的坐姿意識,需要大人提醒的孩子。
3、沒有良好的書寫姿勢的孩子
孩子應該保持什麼樣的坐姿才是正確的,主要有以下幾種
1、身體結構。
頭正、身直、腳平。
2、三個一。
眼離書本約一尺,手離筆尖約一寸,胸離桌子約一拳。
3、常提醒。
對於學生寫字出現的錯誤姿勢,要反覆抓,抓反覆,也可以選用一些幫助孩子訓練坐姿的產品。近年來,由於坐姿不正導致近視眼、脊柱彎曲的兒童人數在逐步增加
因此,培養孩子正確的坐姿,是家長應及早注意的一個問題。坐姿不正確是造成孩子視力缺陷及脊柱發育不良的主要原因之一,對孩子身體的健康發育十分有害。
小學生良好坐姿站姿的重要性3
養成良好的姿勢習慣
“坐如鐘,站如鬆”,這句歌詞其實正是體態準則。站姿、坐姿、睡姿等日常姿勢都需要時刻注意:
(1)站姿:站立時,注意兩肩齊平,避免榻肩高低肩,抬頭挺胸,肩膀向後舒展,背要挺直。行走時要平衡雙腿重心,糾正內八字和外八字,避免引發骨盆傾斜、雙下肢假性不等長、跛行、脊柱側彎等問題,影響長高。
(2)坐姿:當孩子坐着看書、寫作業時,最好搭配帶靠背的'學習椅,讓孩子的後背緊靠椅背,同時提醒孩子不要駝背、翹二郎腿,保持坐姿端正,有利於幫助脊柱處於挺直狀態,腿部正常進行血液循環。
(3)睡姿:儘量糾正孩子愛側卧、俯卧的習慣,避免因這兩種睡姿導致對心臟、胃部、器官等造成壓迫,阻礙血液循環、消化功能和器官發育。
一般來説,最適合孩子的睡姿是仰卧,它不僅可以使腹部氧氣充足,還能給器官發育留有一定空間,同時,這種睡姿下,孩子的雙腿伸直,對長高也有一定益處。
正確站姿
直立是現代人類的標誌特徵之一,人類的許多活動需要在站立姿勢下完成。在站立姿勢下,從頸部到腳部的肌肉處於持續活動狀態中,維持人體穩定和平衡,避免跌到。
因此,站姿對於全身的骨骼、肌肉和關節的健康有很大的影響。正確的站姿,最重要的就是要維持人體穩定與平衡,保持身體重心點穩定。
人體重心在第2或第3腰椎椎體前緣位置,身體重量通過軀幹、骨盆、髖關節、膝關節、踝關節與下肢骨傳遞到足部,身體重量通常分佈在距骨和舟骨上,最終分散到前足和後足。
我們也可以轉動或者傾斜身體,照樣能夠直立。但是,如果身體前傾,則身體“後面”的肌肉,如頸後、肩背、腰部及大腿後側肌肉就會收緊,將身體向直立的方向拉扯;
向左傾斜身體,右側的肌肉就會緊張收縮,把身體向右拉扯。如果這些不平衡的、有偏倚的姿勢形成習慣,人體的重心持續偏向一側,很容易產生腰痛、腿部肌肉疼痛甚至便祕等疾病,並形成駝背、內臟下垂等嚴重的問題。
健康的站姿
從前面看,雙腳與肩同寬、雙腳指向前方;身體在矢狀軸上雙側對稱,身體左右兩側鏡像對稱;在水平軸上,雙側肩關節、髖關節、膝關節、踝關節在一個水平面上;在冠狀軸上,身體前後兩個平面張力平衡,身體沒有旋轉。
從側面看,腳伸向前方,在外踝前方引一條重力線,肩關節、髖關節、膝關節在重力線上;頭部位於肩關節正上方,肩耳線與重力線重合。
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