垃圾食品和健康食品有哪些
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現在的家庭裏,孩子想吃什麼就能提供什麼。家長出於對孩子濃濃的愛意,恨不得好東西全給孩子吃。但是您想過嗎?孩子那嬌嫩的腸胃和正在發育的小身體,也許根本就受不了那麼重的負擔。
我們都知道,垃圾食品是不能給孩子多吃的,但是為什麼不能多吃?多吃會有哪些危害?您有沒有做過了解?
一、垃圾食品
1、果凍
我們都知道三歲以內的孩子不適宜吃果凍,容易被噎住而造成窒息。其實可能造成幼兒窒息的又何止果凍呢?花生等豆類食品和帶核的食物都存在這樣的風險。所以,我們不是從是否會造成窒息,來判斷該食物是否是垃圾食品的。説果凍是垃圾食品,純粹是因為果凍裏面的添加劑實在是太多了,吃多了會影響大腦和身體的發育。
2、糖果
各種糖果很受孩子們的歡迎,有些大人也喜歡用糖果作為孩子表現良好的獎勵。糖果的口味豐富、色彩眾多,哪個孩子會不喜歡呢?但是科學研究證明,3歲以內的孩子是完全不應該吃糖果的,否則會對智力有很大影響。既然那麼惡劣,3歲以上的孩子也少吃點吧。不僅會造成肥胖、患上蛀牙,對繼續發育的智力也沒有半點好處。
3、燒烤
燒烤加啤酒是不是特別爽口?我們都知道燒烤食品有致癌物,大人尚且不能多吃,孩子就更不用説了。有些家長一到節假日,喜歡帶着家人、帶着燒烤架去郊外自制燒烤,大人吃得不亦樂乎,孩子自然也要跟着吃上幾串。建議這種情況下就不要帶孩子去了,或者事先跟孩子説好,以免破壞遊玩的興致。
4、爆米花
現在的兒童電影和兒童劇很多,不知道從什麼時候開始,看電影必吃爆米花成了不少人的習慣。爆米花的熱量非常高,而且含鉛量也很驚人。一桶爆米花得給孩子的腎臟帶來多麼大的負擔啊!建議家長們不要再給孩子們大量地吃爆米花了,沒有任何營養,還會引起鉛中毒。還是以其它健康小零食取而代之吧。
有些家長們可能會説,我們家從來不給孩子吃垃圾食品,孩子的智力和身體發育一定沒有問題!那可未必哦。下面,我們就來説一説,一些看起來很有營養的健康食品,也是不能給孩子多吃的。
二、健康食品
1、桔子
是不是讓您大跌眼鏡?桔子作為一種營養豐富的水果,現在也正是吃桔子的季節,怎麼就不能多吃點呢?我們都知道,桔子裏的維生素C含量是非常高的,維C的.好處很多啊!但是維C吃多了可是會引起結石的!而且桔子吃多容易上火,造成孩子口腔潰瘍、便祕。因此,每天給孩子吃桔子,要控制好量,不要超過3個。
2、雞蛋
從四個月開始,醫生是不是就跟你説,要給孩子添加蛋黃了?所以你一直以為雞蛋是個好東西,要多給孩子吃嗎?錯!就因為雞蛋裏的營養太豐富,才容易導致孩子營養過剩,造成腎臟負擔和肥胖。我們不否認,吃雞蛋對孩子的記憶力、免疫力都是有好處的,但是請把握好度,一天不要超過兩個雞蛋。
3、補品
什麼人蔘啦、鹿茸啦……這些十分名貴的補品,更適合年長的成人。人上了歲數,身體各項機能逐漸衰退,有時候確實需要進補。但是孩子不同,孩子是朝陽,只要按照自己的生長規律,就完全可以冉冉升起了。這些補品,對於孩子較弱的臟器來説,根本無法吸收,反而會造成孩子上火、早熟等發育不正常的惡果。
4、複合維生素
很多家長唯恐孩子吃得少或挑食造成營養不全,於是給孩子長期服用複合維生素。如果孩子經醫生檢查,確實缺少了某些營養物質,最好有針對性地補。複合維生素,由於各種成分都要涉及,那麼真正需要的成分反而達不到需求的量。而同時,其它不需要的成分卻在一直補,這樣會引起某種成分中毒。就算您已經選擇了複合維生素,也不要給孩子長期吃了,不要把身體越補越差。
結語:哪個做父母的不愛孩子,不想把最好的給孩子呢?但是必須要懂得取捨,並不是你認為好的,對孩子來説就是合適的;更不能孩子要什麼就給什麼。育兒有方,從今天開始,限制垃圾食物、控制某些營養食物。孩子的健康,你要負全責!
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