提高智力不靠吃不靠補靠運動
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
提高智力不靠吃不靠補靠運動,有很多朋友們一提到“補腦”就想到食補的方法,其實很多人都不知道提高智力不靠吃不靠補,靠的是運動,那麼有哪些運動可以提高智力你,一起來看看提高智力的運動吧!
提高智力不靠吃不靠補靠運動1
1、騎單車
仔細回憶一下,關於單車的記憶,是不是很美好、愉快呢,研究證明這美好的情緒當時真的產生過,因為適當的運動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快——騎單車就能產生這種荷爾蒙。
踩單車的動作可以壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,所以騎車後你會覺得頭腦清楚、思維清晰。
2、乒乓球
科學研究表明:乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考,促進大腦的血液循環,供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。
乒乓球被稱為最優防近視運動,打乒乓球時,眼睛以乒乓球為目標,不停地遠近、上下、左右調節和運動,不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張,促進了眼球組織的血液供應和代謝,能有效地改善睫狀肌的功能。
3、游泳
你一定知道,女人比男人更善於用腦!女人左右腦的腦樑部分粗於男人,因此左右腦可以順利地同時使用。
左右腦靈活使用一直是我們女人的優勢。可是現在我們面臨變成單腦女人的焦慮。因為我們像男人一樣工作,取得成就,我們被迫過多地使用理性化的左腦。而一直讓我們自豪的充滿直覺和靈感的右腦常常處於沉睡中。
右腦好奇心旺盛並且極富創造力;左腦則是遵從自己一貫的原則。左腦的記憶迴路是低速記憶,而右腦是高速記憶,它有“過目不忘”的本事。
游泳能促進腦細胞的發育。水對外周血管的按摩和刺激能夠提高我們神經系統對外界的反應能力,促進右腦的開發和使用。
提高智力不靠吃不靠補靠運動2
1、健走
健走作為一項有效的心肺練習,比較普通的行走,心率至少提高13%,大腦獲氧量至少增加5%。因為多了一副健走手杖,直立行走的我們也可以充分利用雙手,做到手腳並用四肢協調,促進腦細胞新生。
普通步行也可以,每週3次普通步行,每次30分鐘以上。大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。
2、舞蹈
我們的運動能力有時候弱於男人,那是因為他們更善用左腦,更容易掌握平衡。缺乏穩定的平衡能力,不但肢體動作不靈活,而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展,特別是左腦的組織、推理及理解能力。
我們和動物不同,動物的很多技能是天生的',比如貓爬樹的本領、青蛙游泳的本領。但我們可以通過後天的學習掌握所有的技能。反過來通過對這些技能的學習我們又鍛鍊了大腦。
3、搏擊
搏擊運動手腦並重、不停地跳動全身活動。
你採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的。
你的大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態。
你觀察敏鋭、記憶清晰、思維活躍,創造潛能得以發揮。
不用劇烈運動出汗 光靠散步就能擁有完美好身材
沙發不靠牆好不好 沙發不靠牆風水化解
靠髮型瘦臉不靠譜?髮型沒選對當然臉更大!
調動員工積極性不靠錢!
光靠運動還不夠 搭配健康飲食才是減肥王道
捲髮也是提高顏值關鍵利器 女星靠捲髮顏值提升不止一個度
冬季如何不運動靠吃來減肥
女明星都做什麼運動減肥?果然好身材不能單靠節食
絕對靠譜!靠另一半能享福的星座
提升魅力靠髮型 不同臉型搭不同的髮型
不花錢4種減肥運動 靠牆站也能瘦
男女養生各不同:男靠吃,女靠睡,健康活到100歲
衞生間防水補漏不砸磚可靠嗎
顏值靠撐靠毀全在ps 李易峯勉強吳亦凡懵逼
不想靠運動節食瘦肚子 腹部抽脂手術你瞭解多少?
陳喬恩江一燕成新閨蜜 輕熟女保養不靠吃動物睾丸
高以翔家庭背景揭祕 富裕卻不自傲努力靠自己
靠牆站就能瘦 4種不花錢快速減肥運動
本來能夠靠長相,偏要要靠整體實力的十二星座!
躲春靠譜嗎 躲春靠不靠譜
戒煙不必只靠意志力 每天喝杯果汁更給力!
真人版金剛芭比!明明可以靠臉吃飯 偏偏要靠要肌肉
如何看一個男人靠不靠譜 男人不靠譜的跡象