女性腎虛有什麼症狀
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女性腎虛有什麼症狀,腎是我們人體內的重要器官,它能幫助我們排出身體內的毒素並留住我們人體所需要的元素,而腎虛則會導致我們體內的元素失衡,進而造成更大的影響,有人認為男人才會腎虛,但其實女人也會腎虛,下面小編就告訴你女性腎虛有什麼症狀,一起來看看吧。
女性腎虛有什麼症狀1
1、失眠煩躁
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論佔到哪個,都夠讓人大大頭疼的。腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。
2、更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經週期拖後,情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你,就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老,久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
3、熊貓眼
中醫理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導致水腫,通常眼瞼是最先被人發現的。少熬夜,睡前少喝水;常吃點桃仁芝麻糊
4、黃褐斑
腎氣不足,不能泫潤肌膚,常在顴部出現蝶形的淡黃,黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經常伴有月經不調。
5、眼瞼浮腫
早晨起牀時,眼睛乾澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號,説明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。
6、脱髮增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮,可是最近它是否漸漸乾枯稀疏,失去光澤?最好的洗髮護髮用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。女性腎氣最盛的時期是22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。中醫上説“腎主水,其華在發”,腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤,説明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤,容易出現脱髮現象。
7、虛胖
中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步説是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素 促進脂肪分解,抑制合成的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路里消耗減少,導致發胖。
8、頻繁上廁所
通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。祖國醫學認為,當身體素質下降時,腎氣出現虛虧,膀胱會表現出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關不固,就像大門關不嚴,所以會出現尿頻和尿失禁現象。在平時要注意保暖,多吃些專門補腎的食物,比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
9、怕寒畏冷
正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨牀研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體温較低。可多進食一些温補腎陽的食物以緩解症狀。
10、打哈欠
哈欠連連,經久不止,應考慮腎虛的可能。打哈欠是生活裏經常遇到的生理現象,一般在身體疲倦欲睡時,或者在酣睡中被人叫醒時都會發作,這些時候打哈欠屬於正常生理現象,不必擔心。但如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經久不止,可能説明你有腎虛的問題,應引起足夠重視。
11、面色發黑
面色發黑且晦暗無光,應考慮腎虛的可能。中醫將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配,黑色屬水。黑色屬腎,黑色的事物也大多與腎有關。
從舌頭判斷屬於哪種類型的腎虛
1、舌體比正常舌體瘦小,舌質呈絳紅色,比正常舌質紅,舌面無苔,是腎陰虛的表現。
2、舌面上有多少不等、深淺不一、形態各異的裂紋,是為腎陰虛的表現。
3、舌面沒有舌苔,光潔如鏡,是腎陰虛損嚴重的表現。
4、舌質紅,舌苔邊發黑且乾燥,甚至乾裂,或者生芒刺,是熱邪極盛、腎陰枯竭的表現,屬於危重症候。
5、舌體比正常舌胖大,舌質嬌嫩,比正常舌淡,舌邊有齒印,舌苔白,是腎陽虛的表現。
6、舌質淡,舌苔黑而滑潤,是腎陽虛衰的表現,屬於危重症候。
女性腎虛有什麼症狀2
1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫
許多女人在清晨起牀後照鏡子,會發現自己:眼瞼浮腫、呈現醜陋的黑眼圈、面無人色無光。那是因為腎主水,腎虛則水液代謝晦氣,致使水腫,而眼瞼是最簡單被發現的部位。為補救腎虛,應做到睡前少喝水。
2、失眠、注意力不集中
腎陰虛的女人心境簡單容易煩躁,注意力難以會集,且常常失眠、做夢。也許,無窮的作業壓力、嚴重的心情、房事過度,都能夠呈現腎陰虛,所以平常必定要有控制。
3、畏寒畏冷
若同樣温度的室內,別人感覺十分涼爽,你卻直打哆嗦,又或者你穿的衣裳總是比他人多,並且一受涼就拉肚子。中醫一般認為,就是腎陽虛形成的。若能做到,請儘量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龍眼等温補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀況的腎的偏愛。
4、一胖再胖
你可是每天都覺得自己越來越胖了?你可知事實是,你發胖的元兇巨惡之一,即是腎虛。中醫以為肥壯的根本緣由是痰、濕、滯,更進一步説是因為氣虛。所以,腎氣虛的女人常有發胖趨勢。若是這樣,兩手掌搓熱後,放至腰部,至感到熱停止,遲早各數次,能夠補納腎氣。
5、當更年期提前
女人的更年期通常在50歲左右開始表現,但腎虛女人則早早表現出閉經、性慾低下多疑等更年期表現。這種情況的話,歇息十分重要,當然還應該多運動。陡峭的、夾帶着閒適平緩的傳統運動方法――太極拳就很有用。這項運動以腰部為紐帶,因為腎坐落腰部,所以十分適宜腎虛者訓練。
腎虛的按摩自療方法
1、腰部按摩
自我按摩腰部:兩手掌對搓至手心發熱後,各自放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。這一熱身可以健運命門,補腎納氣。
2、腹壓按摩腎臟
取坐位,吸氣之後用力煩悶3—5秒,同時縮短腹肌增加腹部力量,如此反覆有節奏地開展磨鍊。此法對腎臟是一種佔有節奏性的衝鋒,有補腎固精、通經活血之效。
3、強腎操
①兩足並排,足距同肩寬。兩臂天生下垂,兩掌貼於褲縫,手指天生張開,腳跟提起。繼續喘氣9次不落地。
②再吸氣,慢性曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前虎口對腳踝。手靠近地表時,稍用力抓成拳,吸足氣。
③身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊。
④吐氣,身體立正,兩臂外擰,拳心盛開,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,喘氣。以上步驟可繼續做。
女人腎虛吃什麼藥好
1、腎氣虧虛用藥
這種腎虛應該服用補氣的藥物為主。
2、腎陰虛用藥
這種腎虛症狀則不能採用補氣的藥物進行,應當使用滋陰潤燥的藥物進行調理。
3、腎陽虛用藥
這種腎虛應當採用補益腎陽、温暖脾胃作用的藥物進行服用治療,平時最好再配製一些藥酒進行調理。補腎陽的藥物有金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。
4、腎陰陽兩虛用藥
這種腎虛説明患者身體已經是相當的'虛弱,猛補反而不適合,最好是做出全面的檢查,單靠某一類藥物無法治療腎陰陽兩虛。
5、其他疾病引起的腎虛用藥
比如癌症等引起了身體功能的缺失,在發病初期,也會引起腎臟功能的消耗,也會引起腎虛,這一類腎虛更因在醫生指導下使用藥物。
藥物不能自己亂吃,建議在醫生明確診斷病症原因後,按照醫生的指導服用。
女人腎虛的滋補食譜
1、芹菜蛋羹
將芹菜洗淨,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麪粉和濃肉湯,再加入蛋黃同煮後熱飲即可。
2、胡蘿蔔羹
取胡蘿蔔切成細絲,與牛奶加熱後混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一週最為有效最佳。
3、蜂蜜果丁
取核桃仁搗碎,與無花果、杏幹、葡萄乾混合,加上蜂蜜調和,每日飲用一食勺。
4、冬蟲草燉鴨
將鴨處理後洗淨,吸乾水份。用酒搽鴨肚並放入冬蟲草在鴨肚內,放入燉盅。加入薑片、陳皮及餘下的冬蟲草。滾水後,蓋上燉盅蓋,隔水燉4小時,下鹽調味即成。
5、韭菜粥
將韭菜切成細末,與洗淨的米同入鍋內,加入適量的水煮成粥,加精鹽調味即可。
6、核桃元肉淡菜瘦肉湯
核桃肉去殼洗淨,加上元肉、淡菜放入瓦煲內,放入瘦肉後,加水大火煮開後小火燉成濃湯。
7、葡萄人蔘補酒
在白葡萄酒中加入桂皮、人蔘,密封浸泡15天。每天飲用一杯。
8、鹽水蝦
將蝦剪去須爪,洗淨瀝乾後,在水中加入葱、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時,放入蝦、黃酒,燒至沫起去浮末,連湯同時倒入陶鍋,待涼即可食用。
造成女人腎虛的原因
1、熬夜
經常熬夜往往會耗費人體能量,長期以往,容易使人出現腎虛症狀。
2、久坐不動
長久坐着不活動容易導致腎虛。
3、煙酒過度
煙酒有害,如果長時間大量飲酒抽煙,會導致腎虛。
4、精神壓力
現在生活節奏加快,如果長時間焦慮,精神壓抑較重,很容易引發腎虛症狀。
5、腎虛也是有遺傳性的
如果父母雙方精血不足的話,子女同樣會會出現這種情況,從而導致腎虛。因此在生育前一定要注意,調整好自己的身體狀況再進行懷孕。
6、情志失調
人體每天的情志活動必須以內臟精氣化為物質基礎,而如果悲傷過度的話就會導致女性出現腎虛的情況。
7、房勞過度
如果在性生活方面不知道節制的話,同樣會耗傷腎精,從而導致出現腎虛的情況。
讓女人不腎虛的幾個小方法
1、飲食方面
感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質的食品,如木耳、大棗、烏雞等。
2、適當運動
腰部的運動可以強腎健體,補充腎動力,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況。
3、房事要節制
長期沉醉於性生活或性生活過頻,往往會出現精神不振、頭暈眼花、腰痠背痛等腎虛現象。
4、不要用腦過度
用腦過度會有損腎的元氣,會造成頭暈、記憶力減退等,有時並不是腦的問題,歸根結底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。
5、搓腳心
常搓腳心也是能夠預防腎虛的,採用的方法是也是先將兩隻手搓熱,後在用左右手錯對面的腳,這樣反覆搓300次,每天早晚一次就可以了。
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