冬天顯瘦穿搭的3招技巧
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冬天顯瘦穿搭的3招技巧,生活中,女生穿衣打扮都喜歡穿得顯高又顯瘦。特別是冬天,因為要穿得很厚,如果不注意穿搭,就很臃腫又不好看,那麼冬天怎麼穿顯瘦?下面是冬天顯瘦穿搭的3招技巧,希望對大家有幫助!
冬天怎麼穿顯瘦
1、V領毛衣露出天鵝頸顯瘦
毛衣是冬天不可或缺的穿搭單品,而小編髮現今年很流行V領剪裁的毛衣,不需要露出雙腿,只要凸顯天鵝頸和一字鎖骨,視覺上立刻減少5公斤!
而且今年的V領毛衣很流行條紋式的V領,多加了顏色更能強化V字的修飾效果。此外,V領毛衣也可內搭襯衫或是T-shirt,怕冷的女孩可以這樣搭,還是能保留V字剪裁的修飾效果,比起圓領毛衣更顯瘦。
2、把握上寬下窄或上窄下寬的原則
冬天想要穿出顯瘦效果,可以上寬下窄、上窄下寬二擇一。上面穿合身的針織衫或內裏搭配緊身褲,緊+緊容易凸顯你長出來的肉肉;而上身穿寬鬆毛衣搭寬褲,寬+寬的穿搭會沒有任何身材曲線,你會看起來像只熊。
建議選擇寬鬆的毛衣或是百搭的大學T搭配合身褲,這個穿搭方式很適合蘋果型身材的女生,能有效修飾肉肉的手臂。
而合身的針織衫加寬褲也是今年很流行的搭配方式,如果是梨型身材的人就可以這樣穿,能遮住下半身肥肉,並凸顯上半身的曲線,看起來會更瘦!
3、避免厚+厚疊加
如果想要顯瘦,小編建議不要把大衣和厚毛衣加起來穿,這樣雖然保暖,但很容易變成虎背熊腰,如果你的毛衣還擠成一團在大衣的手臂處,那會讓你看起來更胖,除非你的大衣是輕薄材質、剪裁寬鬆,否則儘量避免厚+厚。
冬季瘦身攻略
1、慢慢享受每一口食物
細嚼慢嚥不僅可以更好地體會到吃的樂趣、有益腸胃健康,還能有效控制你的進食量。
2、不要邊看電視邊吃晚飯
雖然邊看電視邊吃晚飯感覺上讓人悠閒輕鬆了很多,但你會在不知不覺中越吃越多。
3、下午進點小零食
整天節食是毫無作用的,飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐,在下午3點吃兩三塊蘇打餅乾或一些水果。這會防止你到晚上因飢餓過度而吃得過多。
4、早晨一杯温開水
早晨喝一杯温開水可以疏通腸道,還可稀釋血液黏度、降低血壓。同時記住白開水是最好的飲料。
冬天減肥須知
1、多飲水
脱水的人新陳代謝降低。德國的一項研究表明,全天不間斷地飲水可使新陳代謝率提高30%。
2、保持每天半小時鍛鍊
冬季很人有人運動,其實冬季減肥運動以有氧為主,慢跑,健身都是不錯的選擇。現在很多人都流行去健身房,這也是一個不錯的選擇,做一些力量訓練,不僅能減肥還能塑造有型的身材。平時上班或者上學的時候少坐一個公交車站,多走路,走樓梯不要坐電梯,週末的時候多參加一些騎車、游泳等運動。
3、少食糖
糖可以刺激身體釋放胰島素,其後果要麼是把糖輸送至細胞作為能量使用,要麼是作為脂肪儲存。
4、多吃綠色蔬菜
蔬菜這種超低熱量並且飽肚子的食物我們必須多吃,和番茄、蘿蔔、冬瓜等蔬菜相比,綠色蔬菜卡路里低,膳食纖維含量較高,在一餐中食用半斤少油烹調的綠葉蔬菜能有效增加飽感,延緩食物在胃裏的排空速度,有利於控制食量。減肥者的膳食中必須包括大量的綠葉蔬菜,能在減少主食、減少油脂的同時避免飢餓感,保證減肥過程可持續。
冬季減肥運動
1、深蹲——動作要領:
背部挺直站立、兩腳約與肩同寬,雙手放頸後。屏住呼吸,慢慢往下蹲,整個下蹲的時間最好可長達10~30秒,速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起,重複蹲下、起立至少10~15次,調整呼吸休息。
注意:若腿力不夠,儘量下蹲至半蹲姿勢,再慢慢站起重複動作即可。
2、平板支撐——動作要領:
俯卧,雙肘彎曲支撐在地面上,肩膀和肘關節垂直於地面,雙腳踩地,身體離開地面,軀幹伸直,頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收緊,盆底肌收緊,脊椎延長,眼睛看向地面,保持均勻呼吸。每組保持60秒,每次訓練4組,組與組之間間歇不超過20秒。
3、卷腹——動作要領:
平地卷腹,平躺於地上,雙膝彎曲90度,腳平放在地面上。雙手交叉於胸前或置於兩耳旁,沉肩收腹,下顎微收,上至肩胛骨離開地面,腰部固定,下至肩胛骨平貼地面,向上呼氣,向下吸氣,一上一下為一次,一組20個。
一、外套長一節
平時我們選擇外套都喜歡選擇超短款,因為短款的設計可以突出腰線非常的顯高。但是這個辦法在寒冷的季節顯然是行不通的,短款的外套固然可以讓你的身材看起來高挑,但是露出的腿部既要保證温暖又需要纖細,顯然是不可能的。
因此長款的外套便應運而生了,在冬季穿着長到遮住胯骨的部位便可以隨意發揮了。露出的腿部也可以纖細修長。
二、褲裝版型很重要
褲裝的版型真的非常重要,但是大部分時間我們都是被顏色所左右,比如白色與黑色褲子大家普遍會認為黑色的會更加的顯瘦。
但實際上配色與版型是相輔相成的,如果版型不好,那麼最終結果也不會更加的顯瘦。因此版型問題要重視。直到我發現了錐形褲,不寬鬆略修身的款式,完全不挑人的顯瘦。
三、過膝裙實力説話
短款裙裝俏皮可愛,又非常的顯瘦顯高,但是在冬季是吃不開的。
中長款的過膝裙才是冬季的主導者,選擇修身的款式會更讓身材顯得更加修長,搭配打底褲就可以穿出小鳥腿的既視感,可謂是顯瘦法寶一枚。
四、挎包大小要慎重
冬季挎包不宜過大。冬季已經非常的寒冷服裝版型非常的肥大,如繭型大衣以及麪包服這類服飾非常常見。
因此搭配大大的挎包就會顯得整個造型沒有精緻感,所以穿搭上身的效果也就會不好看,影響整個美觀,也會讓腿部看起來顯胖幾分。
五、配色協調為主
冬季的配色不宜運用太過於強烈的'碰撞,温和一些的配色會更加的惹人喜愛。如經典不挑人的黑白配色,以及大地色系的温柔奶茶色等。
這類配色可以給人一種美的享受,讓人感覺非常的舒適,因此打造出小鳥腿的造型才會給人美好的觀感。
六、黑色闊腿褲
之前為大家提到的褲裝都是錐形褲,其實闊腿褲也是一個不錯的單品。它與錐形褲的顯瘦方式不同,搭配的方式也不同。
因為闊腿褲比較寬鬆,所以適合搭配比較修身的上衣,方才可以顯得身材玲瓏有致。
七、黑色中筒襪
不論什麼樣的鞋子,搭配中筒襪都可以神奇地達到顯高的效果。黑色的中筒襪真的非常的百搭,尤其是與褲裝合作的時候超級的顯瘦?
而中筒襪其實也不僅僅是輕薄的款式,有許多時尚的加絨款式,如同加厚打底褲一樣的厚度,讓冬季的時尚變得養生許多。
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