幼兒堅持户外運動的好處
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幼兒堅持户外運動的好處,保護好我們的關節才不容易在運動中受傷,運動的時候一定要考慮自己的身體狀況,有些運動並不適合所有人蔘與,和小編一起看看幼兒堅持户外運動的好處知識。
幼兒堅持户外運動的好處1
1、 户外活動有利於孩子親近陽光和空氣,走近大自然
户外活動是以陽光和新鮮空氣為伴,以個體或羣體的方式,動用全身感官共同參與的活動。如與小朋友一起玩水玩沙、玩球、踩高蹺、跳荷葉、跳方格等,既滿足了孩子愛玩好動的天性,又增加了他們與大自然的親近感。
2、户外活動有利於增強兒童抵抗能力
研究表明,經常在户外活動的兒童,身體結實,不怕風寒,一年四季很少生病。
夏天怕熱着、冬天怕凍着的孩子身體反而嬌嫩,對季節的交替變化不能適應,容易傷風感冒。
人的健康標誌之一就是對外界環境的變化能否適應。而在決定適應能力的因素中,皮膚具有重要作用,因為皮膚內有無數感受外來剌激的神經末梢,它對外界環境的不斷變化和剌激最先發生反應,具表現在對體温的調節上。
孩子多進行户外活動,利用日光等自然條件的剌激來提高對體温調節的能力,以增進體格的健康。經常在户外鍛鍊的孩子,受到寒冷的刺激,體温下降幅度小,恢復的速度快。
反之,缺乏户外鍛鍊的.孩子,體温下降的幅度大,恢復的速度也比較慢。隨着寒冷的刺激,全身代謝加強,內臟器官內血液的供應量增加,內臟器官也得到了鍛鍊。所以經常進行户外活動孩子的抵抗力要比其他的孩子強。
3、户外活動能滿足孩子好動與探究的本性
在户外活動中,孩子所受到的制約大大減少,他們在更多的情況下是活動的主動參與者,因此能充分發揮他們的想象力、動手能力和創造力。
4、户外活動有利於兒童的生長髮育
户外活動對增強呼吸器官,加強心臟活動能力,改善身體各組織器官的機能,促進生長髮育也都有好處。户外的空氣新鮮,陽光充足,可使孩子獲得充分的氧氣和日光照射,使孩子不易缺鈣,日光中的紫外線還能提高孩子關節和肌肉的活動能力。
兒童適當地在日光下和新鮮空氣中活動,對於提高身體對外界環境突然變化的抵抗力,增強身體,對各個臟器的生理功能有着重要意義。尤其紫外線照射人的皮膚後,可使身體產生維生素D,對於正處在生長髮育期的兒童更需要。
5、户外活動能提高兒童的社會化發展
户外活動往往是需要與小朋友一起展開的,即使是簡單的遊戲活動,也有不少規則。如幾個小朋友在一起滑滑梯,就有一個先後次序問題;一起搭積木、踢球,就有合作與配合的問題。可以説,户外活動為孩子解決日常生活問題、積累為人處世規範提供了廣闊的空間。孩子們往往會從遊戲中積累經驗並遷移到將來的日常生活中去。
幼兒堅持户外運動的好處2
充足的户外活動時間有利於孩子的身心健康,在幼兒園每天上下午都會準時有户外活動的時間。
教師也會依據當天的天氣情況決議户外時間的長短。
如果不參加户外活動,一直在屋裏呆着,孩子的身體得不到鍛鍊,呼吸不到新穎的空氣,食慾會比以前差,得病率也會更高。
孩子感冒,穿衣不當才是罪魁禍首:
一般來説,隨着温度的變化來增減衣服是正確的。
但從科學角度來講,孩子身體正處於快速發育時期,其身體內部的新陳代謝遠高於成人,維持身體温度所需的能量釋放也多於成人。
按理説孩子應該比成人穿的少才科學。
事實呢?“有一種冷叫媽媽覺得你冷”。
一到冬天,很多孩子都會被爸媽裹成“小棉球”,一出門,就裏三層、外三層,在室內也不放鬆警惕。
其實,孩子與成人一樣,體內都有很好的恆温系統,如果穿着太多,孩子身體內部的温度調節功能就會失調,這樣更容易感冒。
幼兒堅持户外運動的好處3
户外運動時應該注意什麼?
1、在去户外前應選擇適合運動的衣服。不要穿着過膝的羽絨服等不利於幼兒活動的衣服,這樣容易發生摔倒,身體不能輕鬆的活動。並且要根據天氣情況隨時增減衣服。
2、在運動之前養成良好的運動習慣——熱身。冬季天氣冷,血管收縮,肌肉和韌帶也比較緊,猛的發力很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折,所以準備活動一定要做好。
3、在户外活動結束後回到室內3-5分鐘後再脱衣服,給幼兒一個適應的過程,避免温度忽冷忽熱導致着涼。
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