氣血不足的人有什麼症狀
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氣血不足的人有什麼症狀,很多人都聽説過氣血不足,現在絕大多數人都會有氣血不足,那麼你們知道氣血不足的人有什麼症狀有哪些嗎,跟着小編一起來看看吧,希望能幫助到你。
氣血不足的人有什麼症狀1
氣血不足的症狀有哪些
手心過熱或過涼
通過手温是能測試人體氣血是否充足的,氣血充足的時候,手是温暖的,而如果手心偏熱或是手冰涼,就説明體內血氣不足,從而導致的血液運行遲緩。
指甲顏色形態變化
健康人的指甲顏色是呈現粉紅色,有光澤,而血氣不足的時候,血液循環差,血液到不了手指末梢,手指甲顏色就會變白。手指甲也會變形,出現縱紋,手指甲上的半月形消失或是隻能在大拇指上看到半月形。
指腹扁平薄弱
血氣充足的人指腹飽滿,肉多且有彈性,手掌厚而有力,而血氣不足的人羣,手指指腹則是扁平、薄弱、指尖尖細,手掌厚而無力的現象。
手指有青筋
成人的食指上如果能看到青筋,説明此人在幼年時消化功能就不是很好,這種狀態延續到成年之後,人的體質變得更虛弱,氣血兩虧;如果小指上有青筋冒出,則是腎氣不足的表現。
血氣充足的人羣的皮膚有光澤、膚色白裏透紅,有彈性,而血氣不足的人羣會出現面色蒼白、暗黃無光澤,皮膚變粗糙甚至是長斑的情況。
頭髮乾枯開叉
髮質也是能反映一個人的健康狀況的,血氣充足的人羣,頭髮烏黑、濃密、柔順,相反血氣不足的人會出現頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉的現象。
眼白渾濁
血氣充足的話眼睛清澈明亮,精神奕奕,而血氣不足的人羣眼白顏色渾濁、發黃,還會有眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重的症狀,如果出現雙目晦暗無光,那可能是血氣衰竭的表現。
氣血不足會不會不孕
氣血不足不會直接導致不孕,但如果女性長時間氣血不足,會影響體質,不利於受孕。 這是由於母體需要氣血的充足供給,才能維持自身和胎兒的正常生存和發育。氣血不足不僅不易受孕,而且即使受孕也會引起流產、早產的不良後果。
氣血不足會影響懷孕嗎
會的。 因為氣血是女性經、孕、產、乳的物質基礎,如果氣血不足,體質會變差,常表現為頭暈無力、臉色蒼白、月經量少、月經不調等情況。氣血不足影響到了月經,那麼女性身體中的卵泡以及雌激素等等的分泌都會受到影響,從而影響到懷孕。
氣血不足怎麼懷孕
氣血不足的女性,可以利用中藥調理或者食補,加強體質,待月經週期規律後,再備孕。
山藥蓮子粥補氣血
原料:幹荔枝5枚,粳米50克,山藥、蓮子各20克,紅糖35克。
做法:將幹荔枝去殼,清水洗淨。把粳米放入清水中淘洗淨。將山藥去皮,洗淨,切成薄片。蓮子放入温水中浸泡軟,剖開去心,洗淨。鍋中放水適量,加入荔枝、粳米、山藥、蓮子,先旺火燒開,再改小火熬煮。至米爛汁稠時,放入紅糖,稍攪拌即可。每日可食2次。
功效:益氣補血。
運動調氣血
運動是調養氣血必不可少的一個環節,平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫有“久視傷血”之説,提醒長時間在電腦前工作的人,應特別注意眼睛的休息和保養,防止過度用眼而耗傷身體的氣血。
氣血不足的人有什麼症狀2
人體是靠氣和血共同滋潤、協調身體的,尤其是女性,好的顏值更是靠氣和血來養護的。雖説十個女人就有九個氣血不足,虛的`,但讓人具體描述一下氣血不足的症狀時,人們又説不出來。下面我們來具體看一下女性氣血不足有什麼症狀表現?
女性氣血不足表現一:皮膚方面
中醫常見的望、聞、問、切四種診法很適合判斷女性氣血不足,望診主要就是看面部。皮膚粗糙,面色蒼白,發暗發黃沒有光澤感,黃褐斑較多者,多半是氣血不足,肌膚失去養分,表現出來的,反而則屬於氣血充足。
女性氣血不足表現二:手腳冰涼麻木
很多氣血不足的女性,在冬天很容易手腳冰涼,特別是睡覺前後,手腳不容易暖熱;在夏天卻手心偏熱、容易出汗。我們常聽別人説,指甲蓋上的“小月牙”反應着身體的某個信息,比如面色紅潤的女性,多半指甲上都有“小月牙”;而那些氣血不足,體內寒氣重的女性通常是隻有大拇指或者沒有任何一個指頭上有“小月牙”。
女性氣血不足表現三:頭髮乾枯,大量脱落
烏黑亮麗的頭髮總使人感覺到這個人身體不錯,而乾枯量少的女性頭髮,總感覺這人營養不良,氣血不足的。除此之外,頭髮的生長速度,質量,白頭髮的出現也跟肝血有很大關係,肝血不足的女性,頭發生長的特別慢,易乾枯,易分叉,易斷,嚴重的話,有的會出現大量掉髮現象。
女性氣血不足表現四:視線模糊,呆滯渾濁
眼睛是心靈的窗户,一旦眼睛在慢慢發生着變化,説明身體也出現了問題。比如眼睛乾澀、眼白渾濁發黃,晦暗無光,是氣血不足的表現。我們常常用“老眼昏花”來形容中老年人,其實很多年輕女性早早的便出現了這種現象,其實多半是氣血不足造成的。
除了以上幾點外,女性氣血不足,還表現在頭暈耳鳴,渾身無力,失眠多夢,偶爾心慌氣短,健忘不記事等細節上,整日看起來病怏怏的。
專家指出:女性若要調理氣血方面,一定要學會科學飲食,改善膳食結構,而對於補氣血沒有任何作用的食物,比如冷飲、油炸食物,應當少吃,不吃。具體可以多吃紅棗、豬肝等。平常可以做一下瑜伽,太極等慢運動起到鍛鍊身體作用。
氣血不足的人有什麼症狀3
什麼是氣血不足
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰。
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
如何判斷氣血不足
皮膚
氣血充足的人皮膚白裏透着粉紅,有光澤、有彈性、無皺紋、無斑。氣血不足的人皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,表明身體狀況不佳。
頭髮
頭髮的生長的速度跟肝血相關,如果肝血不足,頭髮長得慢、頭髮乾枯掉髮,頭髮發黃、發白、開叉,表明氣血不足,肝血腎氣衰落。
眼睛
看眼睛的色澤和清澈度,氣血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕。如果眼白的顏色變得渾濁、發黃,有血絲,表明氣血不足。
指甲
中醫認為:“爪為筋之餘,為肝膽之外候”。指甲的情況能反映出一個人的氣血是否充足,可通過半月痕的面積來判斷。若指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出現縱紋,説明體內寒氣重、氣血兩虧,出現透支,是肌體衰老的象徵。
牙齒
氣血不足的人表現為牙齒稀疏、鬆動,齒根外露,牙齦紅腫、萎縮。
手指
手指指腹飽滿,肉多有彈性,説明氣血充足;手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,則代表氣血不足。氣血充足的人手是温暖的,如果手心偏熱或者出汗或者手冷,都是氣血不足的表現。
睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,説明氣血足;入睡困難,夜尿多,易驚易醒,呼吸深重或打呼嚕,表明氣血虧虛。愛睡覺也是氣血虛的表現。
耳朵
耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵色淡白,多見於陽氣不足的人;耳朵紅腫,多是“上火”的表現,常見於肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋,説明心氣虛;耳鳴和耳聾則都説明腎氣虛弱。
氣血不足如何治療
按摩
經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血,可以堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位。
飲食
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,多喝木瓜銀耳湯。
運動
平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外“久視傷血”,長時間坐在電腦前的人,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止過度用眼而耗傷氣血。
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