身體方面的知識
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身體方面的知識,身體是我們做任何事情的本錢,無論什麼都比不上健康的身體。身體出了問題,如何找出原因?又該如何解決問題?下面小編帶你一起了解身體方面的知識。
身體方面的知識1
1、大腦有高達80%的水分,所以水分對於人體很重要,及時補充水分。
2、牙齒是無法自我修復,所以請愛護自己的牙齒。
3、壓力和恐懼都會加速耳耵聹的分泌。
4、音樂會影響我們的心率。
5、睡覺時太冷和太熱的環境會讓你更容易做噩夢。
6、人過了60身體的味蕾會有一半都消失了。
7、指紋是唯一的你的.掌紋齒紋也是唯一的。
8、人的左肺比右肺輕。
身體方面的知識2
關於身體健康的小知識
1、吃一頓營養的早餐
早餐是激活一天腦力的燃料,不能不吃。許多研究都指出,吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏鋭,反應靈活,並提高學習和工作效率。研究也發現,有吃早餐習慣的人比較不容有吃早餐習慣的人比較不容易發胖,記憶力也比較好。
2、每日5蔬果
這是1991年,由美國國家癌症研究院和健康促進基金會,共同推動的全民營養運動。根據調查,多吃蔬菜水果的人,可以減輕癌症與心臟病的風險。建議你,把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方,提醒自己多吃蔬果,也可以把蔬果切丁,當做點心,代替那些會令你發胖的餅乾、零食。
3、每日運動30分鐘
許多研究都指出,每天運動30分鐘就可以得到運動的好處,包括:預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂鬱症等,甚至有研究指出,運動可以讓人感到快樂,增強自信心。如果你很久沒有運動,建議你循序漸進,慢慢增加長度與強度,可以從最簡單的Walking運動開始,每天快走20~30分鐘,持續走下去,一定能感受到許多好處。
4、用牙線剔牙
用牙線剔牙,不只可以降低蛀牙的機率,還可以保護你的心臟。根據美國牙周病學會指出,罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠狀動脈疾病。
5、把大自然帶進屋內
靜聽雨打落葉的聲音,或望着魚兒在水中優遊的模樣,都能給人安詳寧靜的心境。專家指出,與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽,或養一缸魚都是不錯的建議。
身體方面的知識3
保持身體健康的常識
1、鍛鍊
養生中鍛鍊是非常重要的一部分,有規律的活動,適當的運動,這是古往今來長壽的祕訣。應多做些如做操、慢跑、打球、打太極拳等户外活動,讓機體吐故納新使筋骨能得到很好的舒展。鍛鍊還可讓思想變得敏捷且不易疲勞,從而提高辦事效率。
2、多吃蔬菜
不但要做好保暖防寒措施,更要講究飲食均衡。多食大蒜、韭菜、芹菜等新鮮時令蔬菜,可效預防春季多發性感冒、呼吸道感染、心臟病等疾病的發生。中醫認為,姜、蒜、洋葱、芹菜這些蔬菜,食可疏風散寒,能有效殺菌防病,特別是大蒜,功效更甚。
3、 喝水
晨起一杯白開水不但可以補充身體代謝失去的水分,在預防便祕的同時還能稀釋血液,促進血液循環,防止心腦血管疾病的發生,這對於對中老年人尤為重要。多飲水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液,膽汁的分泌,以利消化吸收和廢物的排出,減少自身體內代謝物和毒素對肝臟的損害。
4、早睡早起精神好
早睡可順應陰精的收藏,早起可舒達陽氣。現代科學研究證實,秋天適當早起,可減少血栓形成的機會,同時起牀時不宜過急,適當懶牀幾分鐘,舒展活動一下全身筋骨,對預防血栓形成也有重要意義。
5、保持心情愉快
人的情緒常常會受各種各樣的瑣事影響,保持心情的放鬆愉快,才能保證自己的身心健康!
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